• Привет, Гость!
  • Войти
  • Регистрация
1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Острое при беременности
Острое при беременности
Бывают случаи, когда очень сильно хочется съесть ч...

Кедровые орехи при беременности
Кедровые орехи при беременности
По каким-то причинам многие забывают об очень ценн...

Ягоды при беременности
Ягоды при беременности
Многие будущие мамы столкнулись с запретами или ог...

важно знать

Завоевать мужчину-рака
Мужчина-рак в своем характере полностью и всецело повторяет черты того животного...

Почему мужчины любят глазами
Представьте ситуацию: вы со своим спутником на летней площадке в уютном кафе, пь...

Признаки мужчины, склонного к агрессии и насилию
Любая женщина может начать, сама о том не подозревая, выстраивать отношения с кр...

  1. Сколько у Вас детей?
    1. 1 ребенок - 46199 (36.66%)
       
    2. 2 ребенка - 29780 (23.63%)
       
    3. Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
       
    4. 3 и больше - 16008 (12.70%)
       
    5. Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
       

Французская диета

Французская диета Французская диета – это диета, в которой сразу же слышится очарование и шарм Парижа. К тому же это основная причина стройности подавляющего большинства француженок. О ней много отзывов, как критичных, так и восхищённых.

На сегодня можно найти две системы, именуемые французскими диетами. Первая – это скорее система правильного питания, без каких либо резких ограничений, которой можно придерживаться достаточно долгий период, и она безусловно поможет нормализовать вес и поддерживать его в течение долгого времени. Если же говорить о второй, то это семи или же четырнадцатидневный курс диеты, связанный с резким ограничением потребления пищи.

Если вы хотите всегда быть красивой и стройной, то оптимальнее всего будет придерживаться курса питания, присущего для многих француженок, следящих за собой. А вот если же необходимо срочно сбросить вес к какому-то мероприятию, то подойдёт вариант с более строгими ограничениями.

Как питаются французы

Если вы будете питаться, следуя примеру большинства французов, то достигнете результата хоть и не быстро, зато надолго. Никаких строгих ограничений французская система питания не подразумевает, главным правилом считаются маленькие дозы еды. Даже в самые значительные праздники вы никогда не увидите у французов на тарелках горы еды. Они конечно же не ограничивают себя в пище, и едят даже сладкое, но понемногу. Поступая таким же образом, вы сбросите лишний вес.

Французская диета не приемлет никаких полуфабрикатов, нужны только продукты в натуральном виде. Фрукты и овощи во Франции всегда лежат на столе и есть их можно когда угодно. Причём данная диета подчёркивает, что именно они должны составлять 50% всего рациона. Французы никогда не отказывают себе в морепродуктах, рыбе и мясе. К тому же они потребляют вино. А вот привычные у нас майонез и другие жирные соусы у них не в чести и считаются очень вредным для организма продуктом. Вместо них используют качественное оливковое масло. Именно поэтому настоящая французская диета – это обилие разнообразных продуктов и, конечно же, активное движение, ведь жителей этой страны не увидишь сутками лежащими на диване.

Французская диета на 14 дней

Соблюдать данную диету нужно в течение двух недель, но не больше. Упор в ней, как вы заметите, делается на белковую пищу. Во время диеты пить разрешается лишь минеральную воду, либо кипячёную. Соблюдать меню нужно будет строго, менять его ни в коем случае нельзя, а вот размер блюд французы не считают столь принципиальным. На две недели вам нужно будет отказаться от соли, алкоголя, сахара, хлеба и других мучных изделий.

Меню французской диеты по дням

Дни Завтрак Обед Ужин
1 и 8 чашечка кофе помидор, листовой салат, два яйца листовой салат и кусок нежирного варёного мяса
2 и 9 сухарик с кофе варёное мясо ветчина или варёная колбаса без жира, лист салата
3 и 10 сухарик с кофе обжаренная на растительном масле морковь, а также помидор, мандарин или апельсин два яйца, нежирная колбаса и листовой салат
4 и 11 сухарик с кофе свежая морковь, сыр и одно яйцо кефир и фруктовый салат
5 и 12 тёртая морковь с лимонным соком варёная рыба и помидор варёное мясо
6 и 13 кофе варёная курица и листовой салат варёное мясо
7 и 14 чашка чая варёное мясо и фрукты ветчина или нежирная колбаса


Запомните, что в следующий раз повторить эту диету разрешается лишь спустя полгода.

Конечно же, каждый подберёт для себя тот вариант питания по-французски, который больше подходит по состоянию здоровья и поставленным целям. Но если вы хотите всегда быть в форме, то от каждодневного сбалансированного питания вам не уйти.

Французская диетаСтатьи по теме


0
homohilaris
А я-то думала, что майонез изобрели во Франции, как знаменитый салат оливье и круассаны! Вообще же не такая у них здоровая система питания, если сыр – чуть не национальный продукт и всегда на столе вместе с кучей калорий. Плюс настоящая страсть к хорошим винам, которые употребляются по поводу и без повода
0
natalykitik
Пока читала статью, поняла, что я уже почти француженка. :D  К французской системе здорового питания я пришла самостоятельно методом проб и ошибок. Сейчас в основе моего рациона белковые продукты, фрукты, овощи, оливковое масло и небольшое количество углеводов в виде каши и хлеба из отрубей. Питаюсь часто - 5-6 раз в день маленькими порциями. В итоге, несмотря на гипотериоз и замедленный тип обмена веществ, мне уже много лет удаётся придерживаться нормального веса. Большой плюс такой системы питания в том, что нет проблем со здоровьем и пищеварением. Так что французы в этом плане очень мудрый народ. :)  

Кстати, по поводу сыра и вина - если эти продукты хорошего качества и употребляются в разумных количествах, никакого вреда здоровью они не приносят. Между прочим, сыр наряду с бананами и шоколадом способствует выработке гормона радости - серотонина. А хорошее настроение - это и есть залог нормального веса и хорошего самочувствия. ;)  

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте