О чём говорить с мужчиной на первом свидании
Первое свидание – это всегда стресс. Почти как собеседование. Тысячи девушек, от...
Как правильно брить зону бикини, чтобы не было раздражения кожи?
Большинство женщин встречаются с такой проблемой, как раздражение на коже после ...
Завоевать мужчину-Весы
Мужчина-весы абсолютно равномерный – в нем хорошего и плохого ровно наполовину. ...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Французская диета
Французская диета – это диета, в которой сразу же слышится очарование и шарм Парижа. К тому же это основная причина стройности подавляющего большинства француженок. О ней много отзывов, как критичных, так и восхищённых. На сегодня можно найти две системы, именуемые французскими диетами. Первая – это скорее система правильного питания, без каких либо резких ограничений, которой можно придерживаться достаточно долгий период, и она безусловно поможет нормализовать вес и поддерживать его в течение долгого времени. Если же говорить о второй, то это семи или же четырнадцатидневный курс диеты, связанный с резким ограничением потребления пищи.
Если вы хотите всегда быть красивой и стройной, то оптимальнее всего будет придерживаться курса питания, присущего для многих француженок, следящих за собой. А вот если же необходимо срочно сбросить вес к какому-то мероприятию, то подойдёт вариант с более строгими ограничениями.
Как питаются французы
Если вы будете питаться, следуя примеру большинства французов, то достигнете результата хоть и не быстро, зато надолго. Никаких строгих ограничений французская система питания не подразумевает, главным правилом считаются маленькие дозы еды. Даже в самые значительные праздники вы никогда не увидите у французов на тарелках горы еды. Они конечно же не ограничивают себя в пище, и едят даже сладкое, но понемногу. Поступая таким же образом, вы сбросите лишний вес.Французская диета не приемлет никаких полуфабрикатов, нужны только продукты в натуральном виде. Фрукты и овощи во Франции всегда лежат на столе и есть их можно когда угодно. Причём данная диета подчёркивает, что именно они должны составлять 50% всего рациона. Французы никогда не отказывают себе в морепродуктах, рыбе и мясе. К тому же они потребляют вино. А вот привычные у нас майонез и другие жирные соусы у них не в чести и считаются очень вредным для организма продуктом. Вместо них используют качественное оливковое масло. Именно поэтому настоящая французская диета – это обилие разнообразных продуктов и, конечно же, активное движение, ведь жителей этой страны не увидишь сутками лежащими на диване.
Французская диета на 14 дней
Соблюдать данную диету нужно в течение двух недель, но не больше. Упор в ней, как вы заметите, делается на белковую пищу. Во время диеты пить разрешается лишь минеральную воду, либо кипячёную. Соблюдать меню нужно будет строго, менять его ни в коем случае нельзя, а вот размер блюд французы не считают столь принципиальным. На две недели вам нужно будет отказаться от соли, алкоголя, сахара, хлеба и других мучных изделий.Меню французской диеты по дням
| Дни | Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 и 8 | чашечка кофе | помидор, листовой салат, два яйца | листовой салат и кусок нежирного варёного мяса |
| 2 и 9 | сухарик с кофе | варёное мясо | ветчина или варёная колбаса без жира, лист салата |
| 3 и 10 | сухарик с кофе | обжаренная на растительном масле морковь, а также помидор, мандарин или апельсин | два яйца, нежирная колбаса и листовой салат |
| 4 и 11 | сухарик с кофе | свежая морковь, сыр и одно яйцо | кефир и фруктовый салат |
| 5 и 12 | тёртая морковь с лимонным соком | варёная рыба и помидор | варёное мясо |
| 6 и 13 | кофе | варёная курица и листовой салат | варёное мясо |
| 7 и 14 | чашка чая | варёное мясо и фрукты | ветчина или нежирная колбаса |
Запомните, что в следующий раз повторить эту диету разрешается лишь спустя полгода.
Конечно же, каждый подберёт для себя тот вариант питания по-французски, который больше подходит по состоянию здоровья и поставленным целям. Но если вы хотите всегда быть в форме, то от каждодневного сбалансированного питания вам не уйти.
|
Статьи по теме 
Кстати, по поводу сыра и вина - если эти продукты хорошего качества и употребляются в разумных количествах, никакого вреда здоровью они не приносят. Между прочим, сыр наряду с бананами и шоколадом способствует выработке гормона радости - серотонина. А хорошее настроение - это и есть залог нормального веса и хорошего самочувствия. ;)