Алименты и порядок их взыскания
Ситуация, когда бывший супруг, уйди из семьи, отказывается содержать общего ребе...
Как уйти от мужа
К сожалению, нередко происходит так, что прожив долгие годы вместе, внезапно пон...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Диета по типу темперамента
Как известно, существует четыре основных вида темперамента: сангвиник, флегматик, холерик и меланхолик. Многочисленные наблюдения показывают, что диета по типу темперамента позволяет повысить эффективность результатов похудения. Сангвинический тип темперамента отличается подвижностью, энергичностью, импульсивностью, живой реакцией на события. Таким людям противопоказаны строгие диеты, так как они сбрасывают лишние килограммы в результате своей активной жизнедеятельности. Вполне уместны будут диеты, помогающие поддержать имеющиеся формы, основанные на здоровом питании. Также следует исключить или ограничить употребление мучных, кондитерских изделий. Не стоит есть после 6 вечера. А спланированные разгрузочные дни 1 раз в месяц помогут очистить организм от шлаков, выглядеть превосходно и легко. В разгрузочные дни соблюдайте монодиету — ешьте только какой-либо один вид продукта, запивая чаем на травах. Яблоки, овощи, кефир, творог - идеальные диетические продукты.
Флегматичный тип темперамента — медлительная, невозмутимая личность, без резких смен настроения и вкусов. Поэтому флегматики испытывают трудности в соблюдении даже самой простой диеты. Результативнее будет замена привычных продуктов питания на более полезные для организма. Используйте малокалорийные продукты: супы для похудения, зелёный чай. Отказ от фаст-фуда, несомненно, принесёт пользу вашему организму, а употребление свежих салатов обогатит ваш организм полезными веществами и витаминами. Принятие 15 минутных содовых ванн позволит быстро и эффективно сбросить лишние килограммы без особых усилий.
Представители холерического типа темперамента страстные, не уравновешенные, склонны к проявлению бурных страстей, перепадам настроения. Холерикам свойственно не контролировать количество съеденной пищи, особенно в периоды депрессии, плохого настроения или скуки. Рекомендуется отказаться или ограничить потребление булочек, свинины, конфет, орехов, масла (кроме оливкового). А для поддержания организма в хорошей форме показана яично-грейпфрутовая диета или овощная диета.
Яичная диета входит в группу белковых диет, помогающих сбросить в весе при минимальном дискомфорте, а грейпфрут, благодаря огромному количеству полезных веществ, укрепит ваше здоровье и поддержит иммунитет. Пешие прогулки помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и успокоить нервную систему. Бег и гимнастические упражнения обеспечат хорошую форму и отличное настроение. А прыжки на скакалке помогут сжечь лишние килограммы, выработают выносливость организма, поддержат в отличной физической форме.
Люди меланхолического типа способны переживать даже из-за незначительных неудач, ранимые, восприимчивые. Для того чтобы похудеть, им нужно сильное стимулирующее средство. Особенно эффективным способом для похудения меланхоликов являются спортивные упражнения, физические нагрузки. Ежедневный бег в течение 25-40 минут приведёт в тонус мышцы ног, избавит от лишних килограммов. К тому же, по последним данным исследований психологов, именно бег поможет справиться с депрессией. Овощная диета и употребление имбирного чая окажут благотворное влияние меланхоликам. Если вы — сладкоежка и не представляете себе жизни без шоколада и мороженного, не отказывайте себе. Но учитывайте, что количество килокалорий, например, в порции мороженного, приравнивается к количеству энергии при занятии йогой в течение часа. Можете побаловать себя медовым напитком — ложка мёда и пол выжатого лимона на один стакан воды. Этот напиток поможет взбодриться, насытит организм полезными минералами, укрепит иммунитет. Диета по типу темперамента – это актуально и результативно!
|
Статьи по теме 
Я считаю, что нужно просто правильно питаться. И мясо кушать, и фрукты, и рыбу, и сладкое. Всеми продуктами надо напитывать организм, а не обеспечивать ему дефицит витаминов!