Маленький домик из пряника для украшения чашки
Не только в Новый год, но и в зимние морозные дни хочется тепла, домашнего уюта ...
Вкусные десерты из желе для детей
Дети очень любят желе, потому что у них фруктовый или ягодный вкус. Желе придетс...
Детские рулетики с ветчиной для праздничного стола
Вкусные рулетики могут стать не только украшением детского праздничного стола, но...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Витамины для детей после одного года
Вашему малышу исполнился один годик? Значит, многое поменяется в его питании, и скоро он будет кушать, как взрослый. Всем известно, что в продуктах питания содержится витамины и минеральные вещества для нормальной жизнедеятельности организма и полноценного развития, особенно детского. В настоящее время известны 13 незаменимых питательных веществ. Витамины необходимы детскому организму, они дают энергию и играют важную роль в обмене веществ. В рацион ребёнка обязательно должны входить мясо, рыба, фрукты, овощи, зелень, в которых содержится большое количество витаминов, полезных веществ, клетчатки, пектина и углеводов. Нехватка этих веществ может привести к серьёзной патологии в организме.
Основные витамины для ребёнка старше одного года
Витамин А (суточная норма – 450 мг) – сливочное масло, молочные продукты, яичные желтки, печень, почки, капуста, кабачки, томаты, морковь, арбузы, абрикосы.
Витамин В1 (суточная норма – 0,7 мг) – зерна пшеницы и кукурузы, фасоль, ячмень, рис, картофель.
Витамин В2 (суточная норма – 0,8 мг) – мясо курицы, говяжья печень, треска, скумбрия, творог, яйца, сыр, брокколи, молоко.
Витамин В5 (суточная норма – 3 мг) – рыба, мясо, почки, печень, кисломолочные продукты, арахис, яичный желток, дрожжи.
Витамин В6 (суточная норма – 1 мг) – мясо птицы и говядины, картофель, пшено, гречневая мука.
Витамин В9 (суточная норма – 0,05 мкг) – ржаной хлеб, бобовые, свекла, яичный желток, дыня, морковь, тыква, абрикосы.
Витамин В12 (суточная норма – 0,7 мкг) – курица, говяжья печень, скумбрия, треска, яйца, сыр, молоко, брокколи.
Витамин С (суточная норма – 40 мг) – черная смородина, облепиха, земляника, цитрусовые, капуста, сладкий перец, петрушка, картофель.
Витамин D (суточная норма – 10 мкг) – печень рыбы, икра, молоко, сливочное масло, яйца.
Витамин Е (суточная норма – 6 мг) – подсолнечное и кукурузное масла, орехи.
Витамин К (суточная норма – 15 мг) – листья салата, капуста, щавель, кабачки.
Витамин РР (суточная норма – 9 мг) – говяжья печень и почки, язык, телятина, баранина, крольчатина, гречневая крупа.
Витамин Н (суточная норма – 20 мкг) – морковь, томаты, арахис, творог, соевая мука, ветчина, сардины, крабы.
Зная содержание питательных веществ и витаминов в продуктах, вы легко сможете их комбинировать и составлять витаминизированное меню для вашего ребёнка. При нехватке витаминов, содержащихся в продуктах, врач может дополнительно назначить специальный комплекс.
|
Статьи по теме 
 |
|
Сейчас, говорят, содержание витаминов в продуктах падает, так что в любом случае стоит давать ребенку витаминный комплекс. Их же сейчас так и выпускают - по возрастам ребенка. Заодно и иммунитет укрепите - меньше болеть будет.
|
 |
|
Я от нашего врача из Семейного доктора пока о витаминах ничего не слышала, нам 1,3 года. Я так понимаю рано?
|
 |
|
Витамины в таблетках-это не витамины и это не выход. Они не заменят полноценных витамин, которые содержаться в овощах, фруктах, животной пищи, такой как мясо, печень и так далее. Летом нужно есть как можно больше ягод и фруктов, ведь, в них так много витаминов и желательно домашних, потому что привозные очень часто обработанные всякими препаратами.
|
 |
|
Да-да, именно такое разнообразное и полноценное питание сможет полностью обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. В этом случае отлично подходят салаты сочетающие в себе множество продуктов.
|
 |
|
Весной овощи и фрукты, уже не содержат достаточно витаминов
 , а организму нужна пища и "строительный материал" каждый день  .поэтому весной всетаки кушаем поливитамины. |
|
|
|
Слушайте, нам тут рекомендуют пропить курс Аквавит Д3, кто то принимал его? читаю отзывы, неплохо пишут, и водорастворимый он. Что скажите?
|