

Как помочь детям справиться с разводом родителей
Несомненно, распад семьи становится огромным стрес...
Несомненно, распад семьи становится огромным стрес...

Задержка развития речи ребёнка: стоит беспокоиться или просто подождать?
В последнее время родители всё чаще обращаются к с...
В последнее время родители всё чаще обращаются к с...

Творожное печенье для детей
Наверняка почти каждая мама сталкивалась с проблемой, когда ребёнок отказывается...
Вкусный, полезный, домашний десерт – рафаэлло!
Зачастую очень хочется побаловать любимого ребёнка чем-то необычайно вкусным, ле...
Весёлые детские бутерброды
Казалось бы, бутерброд для ребёнка сделать проще простого! Намазать кусочек хлеб...

-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Польза яблок для детей

Чем полезны яблоки для детей
Яблоки богаты витаминами, они полезны абсолютно в любом виде – свежие, запеченные, сушеные, в виде пюре и компотов. Для лучшего усвоения микроэлементов и витаминов можно сочетать яблоки с морковью, тыквой, изюмом, курагой, бананами. Можно добавлять в эту витаминную смесь творог или йогурт.В яблоках содержатся:
- витамины: А, В, В2, В6;
- полезные микроэлементы: магний, железо, фосфор, медь, йод, сера, бор, натрий, алюмилий, фтор, хром, цинк, никель, молибден, ванадий;
- сахар, крахмал, клетчатка, органические кислоты, пектиновые вещества;
- в кожуре содержатся мощные антиоксиданты – флавоноиды.
Полезные свойства яблок
1. Для обеспечения детского организма естественной защитой от вирусов и бактерий нужно съедать одно яблочко в день.
2. При выборе яблок в магазинах не выбирайте самые красивые, блестящие и крупные плоды. Отдайте предпочтение невзрачным сортам, можно с небольшими дефектами. Это будет свидетельствовать о том, что плоды росли в естественных условиях, и они ничем не опрыскивались. Такие сорта яблок принесут намного больше пользы вашему ребёнку.
3. В яблоках содержится витамин С, но его количество зависит от сорта яблока. Для своего ребенка старайтесь выбирать такие сорта, как Антоновка и Симиренко, полезные свойства в них сохраняются надолго после сбора урожая. А вот такие сорта как Голден, Джонаголд, Джонатан, Лобо и другие импортные сорта особой пользы в себе не несут.
4. Яблоки особенно полезны для детей содержащимся в них легкоусвояемым железом. Его, конечно, на порядок меньше, чем в мясе или печени, но зато оно полностью усваивается. Употребляя каждый день одно яблоко, у ребёнка не будет анемии. Причем в зелёных яблоках железа содержится больше, чем в красных и желтых сортах.
5. Стоматологи советуют кушать яблоки каждый день для хорошего роста зубов. Твердые сорта яблок дают нужную нагрузку на зубы и дёсны, это очищает зубную эмаль и способствует предотвращению кровоточивости десен. Следует также запомнить, что в яблоках содержатся фруктовые кислоты, которые могут ненадолго размягчить эмаль зубов, поэтому сразу после употребления яблок чистить зубы не рекомендуется, чтобы щёткой не повредить зубную эмаль.
6. Детям школьного возраста можно жевать 3-4 яблочных зернышка, они являются лучшим источником йода и способны покрыть суточную потребность в этом микроэлементе.
Влияние яблок при лечении простуды
Яблоки проявляют свои полезные качества и при лечении простудных заболеваний и гриппа. Теплый отвар или настой на воде из яблок (яблочный чай) хорошо воздействует при кашле или хрипоте, которые вызваны отёком голосовых связок. Пектин, который содержится в яблоках, задерживает вирус. Так что не забывайте употреблять свежие яблоки, свежевыжатый сок, отвары и компоты из них при болезни.Употребляйте яблоки всей семьей каждый день и тогда вы будете здоровы и полны сил.
|

![]() |
Еще яблоки можно запекать в духовке, или тушить с водичкой в сахаре. Ваш малыш по достоинству оценит новое блюдо! Не забывайте про компот из свежих и сушеных яблок. Круглый год кладезь витаминов.
|
![]() |
Конечно творог с яблоками вкусно. Но железо с кальцием употреблять не рекомендуют, так как не усвоится ни то, ни другое. Именно по этому не желательно также деткам давать гречневую кашу с молоком.
|
![]() |
А еще, в яблоках много пектина, который, тоже, полезен для организма. Дочка очень любит яблоки и я ее не ограничиваю в количестве. Лучше пускай ест яблоки, чем конфеты и печенье!
|
![]() |
делала яблочное пюре своим сыновьям. Они всегда его ели с удовольствием. Яблочный сок до сих пор - любимый сок младшего сына. А вот свежие яблоки дети у меня почему-то не любят. А Жаль. Может повзрослеют?
|
![]() |
Увидела фото к статье - словно моя внучка! Она познакомилась с яблоками месяца в три. Мы ей яблочко не тёрли, а ложечкой соскребали и кормили. Внучке очень нравилось так кушать. Видит, что ей не дают ложку, так она сама тянулась в яблоку и облизывала его. Так смешно было смотреть! А вот сок яблочный она почему-то не очень любит. Видно, кислым он для неё кажется.
|
![]() |
Яблоки мы обожаем в любом виде: сырые, печёные, мочёные, но к сожалению этот источник витаминов не круглогодичный((( Потом приходится покупать турецкие или польские аналоги, где больше химии чем витаминов.
|