Цепкие пальчики наших малышей: как развивать мелкую моторику рук
Наступил долгожданный день родов. Малыш появился н...
Наступил долгожданный день родов. Малыш появился н...
Маленький домик из пряника для украшения чашки
Не только в Новый год, но и в зимние морозные дни хочется тепла, домашнего уюта ...
Шоколадные яйца из чизкейка
Шоколадные яйца из чизкейка – это великолепный необычный десерт, который не толь...
Творожно-банановый коктейль
Творог – это невероятно ценный продукт, богатый источник кальция, белка и витами...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Что дать сладкоежке с собой в школу?
Существует мнение, что детям вредно есть сладкое, но это относится не ко всем лакомствам. Можно выделить и полезные сладости. Пастила и зефир
Пастила и зефир приготавливаются из сахара, яблок и белка яиц. Они содержат важный элемент – пектин. Он хорошо выводит вредные вещества из организма, уменьшает уровень холестерина в крови, приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта, оказывает противоязвенное и противовирусное действие. При покупке этих сладостей обращайте внимание на состав продукта, нет ли в нем разных добавок, консервантов, красителей, ароматизаторов. Пастилу или зефир полезно съедать не больше 20 грамм в день.Сухофрукты
В сухофруктах содержится большое количество полезных веществ – магний, натрий, калий, железо. Они хорошо утоляют голод, очень вкусные, и отлично подойдут в качестве перекуса. Можно предложить ребёнку компоты и пюре из них, а также использовать в виде добавки к каше. Каша станет вкусней и полезней в 2 раза. Но использовать нужно именно сушеные фрукты, без использования сахара. В течение дня можно употреблять 50-100 граммов.Мёд
В мёде содержится около 70 полезных для организма веществ – витамины В2,В6, С,РР, Н, К, Е, натрий, кальций, железо, магний, йод, фолиевая и пантотеновая кислоты. Содержащиеся в мёде ферменты улучшают пищеварение, повышают аппетит, помогают усвоению пищи. В зимнее время года мёд помогает организму бороться с простудой. Для детей школьного возраста лучше всего мёд употреблять вместе с кашей, чаем и фруктами. Суточная дневная норма потребления для школьников составляет 10 грамм меда.Мороженое
Мороженое, приготовленное дома, не содержит красителей, консервантов и других вредных добавок, делая этот десерт невероятно вкусным и питательным. Поев домашнее мороженое, ваш ребёнок получит необходимые организму кальций, белок, аминокислоты, фосфор. Небольшая порция этого вкусного десерта избавит от тяжести в желудке после обеда и добавит нотку легкости и прекрасного настроения. Для увеличения полезности десерта можно добавить в него орехи, свежие или сушеные фрукты, какао.Мармелад
Мармелад очень похож на обычную конфетку, только он намного полезней. Мармелад делается из фруктов, поэтому в нём содержатся пектины, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, выводят из организма токсины и вредные вещества, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Большое количество пектина содержится в яблоках, абрикосах, чёрной смородине, сливах. Поэтому именно из этих фруктов наиболее полезен и мармелад. При покупке мармелада ищите запись на упаковке о том, что в состав вошли пектиновые соединения. Для детей школьного возраста полезно съедать 20 граммов мармелада в день.Сладости можно заменить сладкими овощами (тыква, морковь), фруктами (груши, мандарины, яблоки, апельсины и другие), сухофруктами (изюм, финики, чернослив, инжир).
Для лучшей работы мозга в школу ребёнку можно давать на перекус запеканку с морковью, сухофруктами или тыквой, отвар из шиповника, запеченные яблоки с добавлением мёда или корицы, медовые и яблочные пироги.
|
Статьи по теме 
Сухофрукты, орехи и мед - содержат необходимые растущему организму сахара и витамины.
Белый же сахар же - закисляет наш организм.
Я нашла рецепт полезной сладости - пастилы из фруктов и ягод, который обязательно понравится и Вашему ребенку.
Суть приготовления:
Превращаем фрукты или ягоды в пюре.
На застеленный пергаментом противень выкладываем нашу массу тонким слоем.
Сушим в духовке при температуре 50-60 градусов до готовности.
Сворачиваем рулетом. Храним в пергаменте.
Попробуйте, и Вы не пожалеете!