Эндометриоз и беременность
Эндометриоз является самой распространённой формой гинекологических заболеваний,...
Как привить ребёнку любовь к чтению?
Когда родители учат своего ребёнка читать, они открывают ему дверь в волшебный м...
Схватки перед родами
Вынашивающие ребеночка женщины в последние три месяца беременности (а некото...
Сколько можно пить беременной
Даже школьникам известно, что организм человека состоит более чем на половину из...
Французская диета
Французская диета – это диета, в которой сразу же слышится очарование и шарм Пар...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Как избежать стресса
В современной жизни есть масса факторов, которые присутствуют с нами повседневно, идут с нами рука об руку. Стресс является одним из них и следующая далее статья пойдёт о том, как избежать стресса и, как бы ни смешно это прозвучало, извлечь из него пользу.
Причин для создания стрессовых ситуаций множество и большинство из них, не удивляйтесь, создаём мы сами. Для примера смоделируем простую ситуацию, которая случается с каждым сплошь и рядом. Офис, рабочий день в разгаре, все трудятся в поте лица. Но у одних сотрудников есть время и кофе попить, и поболтать, и в социальных сетях пообщаться, даже пофлиртовать, а вы не можете даже голову оторвать от работы, она как будто постоянно нарастает над вами и давит. Знакомо? Более чем уверенна, что да. Чем не повод для стресса и нервного срыва? Почва вполне благодатная, небольшой толчок – и стресс вам обеспечен. А задумывались ли вы над причиной происходящего? Боюсь, что нет, а если да, то вряд ли нашли правильный выход, раз находитесь до сих пор на гране срыва. На самом деле всё очень просто и выход прямо перед вами – научитесь правильно распределять рабочее время и работу. Не старайтесь тянуть одеяло на себя, не загружайте себя своей работой и той, которую вы делаете, пытаясь помочь другим. Поступать так реально только тогда, когда свои дела завершены, есть возможность и желание помочь, а самое главное, есть для этого свободное время. Загнать себя в аврал гораздо проще, чем вылезти с него, а ведь вас никто не заставлял, сами напросились. Никогда не беритесь за непосильный оббьем работы, лучше попросите дополнительную, когда справитесь с предыдущей. В таком случае у вас и времени на всё хватит, и не будут раздражать менее загруженные сотрудники. Научитесь иногда отказывать в помощи, в каждом коллективе есть любители выезжать за чужой счёт, и если вы хоть раз пойдёте у них на поводу, всё, с вас не слезут. Постоянная, дополнительная, чужая доля работы вам обеспечена навсегда.
Известно, что в стрессовых ситуациях наш мозг начинает работать активнее, и иной раз такая встряска стимулирует к принятию абсолютно неожиданного и зачастую блестящего решения. А в состоянии спокойствия мы до него вряд ли бы дошли. Чтобы научиться использовать такие ситуации себе во благо, нужно соблюдать определённые правила. Например, возьмите себе в привычку отдаляться от проблемы. Представьте, что вы не участник её, а независимый наблюдатель. В таком состоянии у вас будет больше шансов трезво оценить ситуацию, всё обдумать и принять единственно правильное решение, чем в шоковом состоянии. А когда проблема решится, вы будете приятно удивлены, что повода для стресса более не имеется.
Не забывайте о том, что вы должны полноценно и хорошо отдыхать. Если организм свежий и полон сил, справиться с любой сложной ситуацией и избежать стресса будет проще, ведь в таком состоянии все проблемы рассматриваются абсолютно под другим углом. Так что прогулка пешком по вечерним улицам будет очень полезной, да и сон станет здоровее. Постарайтесь расслабляться по вечерам, послушайте лёгкую музыку, звуки леса или шум прибоя, например, это очень умиротворяет и успокаивает. Заведите аквариум, наблюдая за рыбками вы получите массу удовольствия и не заметите, как проведёте несколько часов возле них, а плохое настроение просто улетучится бесследно. Смейтесь. Смех расслабляет и помогает успокоить расшалившиеся нервы, а также продлевает жизнь. Не бойтесь иногда жертвовать своими обязанностями или домашними хлопотами в пользу отдыха на природе или поездки на море. Вернувшись с новыми силами, вы с лихвой расправитесь с накопившимися делами.
Следуя таким инструкциям, вы навсегда забудете о том, что когда-то ломали голову над тем, как избежать стресса, научитесь не только не бояться его, а использовать в своих целях и в лучшую сторону.
|
Статьи по теме: Он и Она
 |
|
Надо к любой ситуации относиться проще и не накручивать себя. Обязательно отдыхать и находиться время для себя любимой. Порадуйте организм ванной с пеной, или прогулкой в парке, сойдет и чашка чая на травах и любимая книжка.
|
 |
|
Чтобы избежать стресовых ситуаций, я считаю необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, стараться побольше ходить пешком, хорошо высыпаться, чтобы не стать жертвой преждевременного старения, продлевайте свой сон до восьми часов в сутки, у вас улучшится память, снизиться вероятность различных заболеваний, а главное не нужно думать о проблемах на ночь, это очень сильно может влиять на ваш сон и на нервную систему.
|
 |
|
Хорошая статья. По опыту заметила, что стрессу больше всего подвержены наиболее ответственные люди. Они всегда все хотят сделать в лучшем виде, на них легко можно положиться, они пунктуальны, обязательны и т.д. Обычно именно они и расплачиваются стрессами за свой перфекционизм. Соглашусь, к жизни нужно относиться проще, как к игре что ли, не предъявлять к жизни завышенных претензий и ожиданий. Тогда причин для стрессов будет все меньше и меньше.
|
 |
|
Стрессов полностью избежать, наверное, просто невозможно. Но реально их свести к минимуму, чтобы не психовать по пустякам. Не спешите чему-то огорчаться, как правило, это того не стоит.
|
 |
|
За годы поняла, что мне нельзя экономить на сне, если я хронически не высыпаюсь, то любая малюсенькая проблема мигом превращается в стресс. Думаю, так не только у меня. Еще хорошо помогает снять напряжение прогулка на природе или любимое увлечение. Очень полезно заниматься каким-нибудь творчеством. Ну, и конечно же дети. Просто поиграть увлеченно с ребенком - и настроение сразу поднимается.
|