Гражданский брак: проблемы и препятствия на пути к счастью
Почему на самом деле многие влюблённые пары не хотят...
Почему на самом деле многие влюблённые пары не хотят...
Ацетон в моче при беременности
Обнаружение ацетона в моче при беременности свидетельствует о том, что имеются я...
Если ребёнок левша
По статистике каждый седьмой человек на планете является левшой. Поэтому вопрос ...
Что нужно знать об отхождении пробки перед родами?
При каждой овуляции клетки шейка матки вырабатывает цервикальную слизь. Буквальн...
Клубника при беременности
О лето, сезон фруктов, овощей, витаминов и полезных веществ! Каждая беременная ж...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Как избежать стресса
В современной жизни есть масса факторов, которые присутствуют с нами повседневно, идут с нами рука об руку. Стресс является одним из них и следующая далее статья пойдёт о том, как избежать стресса и, как бы ни смешно это прозвучало, извлечь из него пользу.
Причин для создания стрессовых ситуаций множество и большинство из них, не удивляйтесь, создаём мы сами. Для примера смоделируем простую ситуацию, которая случается с каждым сплошь и рядом. Офис, рабочий день в разгаре, все трудятся в поте лица. Но у одних сотрудников есть время и кофе попить, и поболтать, и в социальных сетях пообщаться, даже пофлиртовать, а вы не можете даже голову оторвать от работы, она как будто постоянно нарастает над вами и давит. Знакомо? Более чем уверенна, что да. Чем не повод для стресса и нервного срыва? Почва вполне благодатная, небольшой толчок – и стресс вам обеспечен. А задумывались ли вы над причиной происходящего? Боюсь, что нет, а если да, то вряд ли нашли правильный выход, раз находитесь до сих пор на гране срыва. На самом деле всё очень просто и выход прямо перед вами – научитесь правильно распределять рабочее время и работу. Не старайтесь тянуть одеяло на себя, не загружайте себя своей работой и той, которую вы делаете, пытаясь помочь другим. Поступать так реально только тогда, когда свои дела завершены, есть возможность и желание помочь, а самое главное, есть для этого свободное время. Загнать себя в аврал гораздо проще, чем вылезти с него, а ведь вас никто не заставлял, сами напросились. Никогда не беритесь за непосильный оббьем работы, лучше попросите дополнительную, когда справитесь с предыдущей. В таком случае у вас и времени на всё хватит, и не будут раздражать менее загруженные сотрудники. Научитесь иногда отказывать в помощи, в каждом коллективе есть любители выезжать за чужой счёт, и если вы хоть раз пойдёте у них на поводу, всё, с вас не слезут. Постоянная, дополнительная, чужая доля работы вам обеспечена навсегда.
Известно, что в стрессовых ситуациях наш мозг начинает работать активнее, и иной раз такая встряска стимулирует к принятию абсолютно неожиданного и зачастую блестящего решения. А в состоянии спокойствия мы до него вряд ли бы дошли. Чтобы научиться использовать такие ситуации себе во благо, нужно соблюдать определённые правила. Например, возьмите себе в привычку отдаляться от проблемы. Представьте, что вы не участник её, а независимый наблюдатель. В таком состоянии у вас будет больше шансов трезво оценить ситуацию, всё обдумать и принять единственно правильное решение, чем в шоковом состоянии. А когда проблема решится, вы будете приятно удивлены, что повода для стресса более не имеется.
Не забывайте о том, что вы должны полноценно и хорошо отдыхать. Если организм свежий и полон сил, справиться с любой сложной ситуацией и избежать стресса будет проще, ведь в таком состоянии все проблемы рассматриваются абсолютно под другим углом. Так что прогулка пешком по вечерним улицам будет очень полезной, да и сон станет здоровее. Постарайтесь расслабляться по вечерам, послушайте лёгкую музыку, звуки леса или шум прибоя, например, это очень умиротворяет и успокаивает. Заведите аквариум, наблюдая за рыбками вы получите массу удовольствия и не заметите, как проведёте несколько часов возле них, а плохое настроение просто улетучится бесследно. Смейтесь. Смех расслабляет и помогает успокоить расшалившиеся нервы, а также продлевает жизнь. Не бойтесь иногда жертвовать своими обязанностями или домашними хлопотами в пользу отдыха на природе или поездки на море. Вернувшись с новыми силами, вы с лихвой расправитесь с накопившимися делами.
Следуя таким инструкциям, вы навсегда забудете о том, что когда-то ломали голову над тем, как избежать стресса, научитесь не только не бояться его, а использовать в своих целях и в лучшую сторону.
|
Статьи по теме: Он и Она
 |
|
Надо к любой ситуации относиться проще и не накручивать себя. Обязательно отдыхать и находиться время для себя любимой. Порадуйте организм ванной с пеной, или прогулкой в парке, сойдет и чашка чая на травах и любимая книжка.
|
 |
|
Чтобы избежать стресовых ситуаций, я считаю необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, стараться побольше ходить пешком, хорошо высыпаться, чтобы не стать жертвой преждевременного старения, продлевайте свой сон до восьми часов в сутки, у вас улучшится память, снизиться вероятность различных заболеваний, а главное не нужно думать о проблемах на ночь, это очень сильно может влиять на ваш сон и на нервную систему.
|
 |
|
Хорошая статья. По опыту заметила, что стрессу больше всего подвержены наиболее ответственные люди. Они всегда все хотят сделать в лучшем виде, на них легко можно положиться, они пунктуальны, обязательны и т.д. Обычно именно они и расплачиваются стрессами за свой перфекционизм. Соглашусь, к жизни нужно относиться проще, как к игре что ли, не предъявлять к жизни завышенных претензий и ожиданий. Тогда причин для стрессов будет все меньше и меньше.
|
 |
|
Стрессов полностью избежать, наверное, просто невозможно. Но реально их свести к минимуму, чтобы не психовать по пустякам. Не спешите чему-то огорчаться, как правило, это того не стоит.
|
 |
|
За годы поняла, что мне нельзя экономить на сне, если я хронически не высыпаюсь, то любая малюсенькая проблема мигом превращается в стресс. Думаю, так не только у меня. Еще хорошо помогает снять напряжение прогулка на природе или любимое увлечение. Очень полезно заниматься каким-нибудь творчеством. Ну, и конечно же дети. Просто поиграть увлеченно с ребенком - и настроение сразу поднимается.
|