Видео - Кардиотренировки для похудения

День 12. Кардиотренировки для похудения

Всем привет! Сегодня 12 видео моего онлайн эксперимента по коррекции веса #argofit

Вот мои замеры:
Вес - 83,3 кг
Талия - 88 см
И тема моего видео: Кардиотренировки.

Каждый человек, который хочет похудеть начинает бегать. Но бег — это не совсем то что подойдёт для похудения.

Наверное, Вас это шокировало?) Я поясню!
1) Во-первых, бегать эффективно от 20 минут, так как сначала организм тратит энергию, которую накопил за день, а после начинает расходовать отложенные жиры. Но самое главное, как только вы забросите бег, то вес вернется!
2) Вторая причина – это накачка ног! Когда вы будете много бегать то ноги будут расти, а это уже мышца, а не жиры, и убирать их будет очень сложно!

И что тогда делать?
Я когда учился в школе был номером 1 в забеге на короткие дистанции (30, 60, 100 метров) и меня обзывали дрищем из-за того, что был очень худым.

Конечно же мне было не приятно, но сейчас я понимаю, что это формула успеха – забеги на короткие дистанции. Что нужно сделать, чтобы похудеть? Нужно выйти на стадион, прямую и в течение 30 секунд бежать с полной выкладкой, далее минута отдыха и снова забег! Таких забегов должно быть 6!