Комплекс утренней зарядки для детей

Всем родителям хочется, чтобы их ребёнок правильно развивался как духовно, так и физически. Во многом это зависит от самодисциплины взрослых, их готовности заниматься с детьми. Чтобы привить у малыша любовь к физкультуре, начните заниматься с ним по утрам зарядкой. Начать можно уже с двух – трех лет.

Вдумайтесь в само слово – зарядка. Что это означает? Это заряд энергии, позитива, хорошего настроения. Именно с этого должен начинаться день. Гимнастику начинайте после утренних гигиенических процедур, до завтрака. Проветрите комнату, включите ритмичную детскую музыку, и – вперед!

Все упражнения делайте вместе с малышом, показывая ему, как нужно двигаться, заодно и свою спортивную форму подтяните. Утренняя зарядка для детей должна проводиться в форме игры, так ребятишкам интереснее выполнять упражнения. Сравнивайте их движения с движениями животных, птиц, героев мультиков, например: «прыгай, как зайчик», «выгибай спинку, как кошка».

Ну а теперь примерный комплекс упражнений, которые можно включить в утреннюю зарядку малыша.

• Начните с шагов на месте. Следите, чтобы спинка ребёнка была прямой, плечи не поджимались вверх.
• Стоя на месте, сделайте с малышом плавные наклоны головы из стороны в сторону, а затем повороты влево - вправо.
• Следующее упражнение – опускание и поднятие плеч, резких движений и здесь не нужно.
• Делаем наклоны туловища из стороны в сторону, поставив ручки на бока.
• Упражнение «Дерево растёт». Ребёнок, поднявшись на носочки, тянется вверх, чуть покачиваясь и разведя пальчики рук.
• Раскидайте на полу небольшую пригоршню пуговиц. Задача ребёнка собрать их, как ягодки на полянке.
• Попросите ребёнка показать, как летает птичка, пусть он побегает на носочках, плавно помахивая ручками.
• Повторите движения лягушонка, присев вместе с малышом на корточки и попрыгав вперед.
• Походите, как цапля, высоко поднимая колени, и плавно взмахивая руками.
• Пусть ребёнок ляжет на коврик на спинку, сами ложитесь рядом и делайте вместе с малышом «велосипед» поднятыми ногами. Также можно сделать ногами «ножницы». Это посложнее, но если у ребенка получается, значит мышцы пресса у него работают неплохо.
• Перевернувшись на живот, сделайте с ребенком упражнение «лодочка», подняв одновременно ноги и сцепленные в кистях руки.
• Попросите малыша изобразить пловца, лёжа на животе.
• Очень полезно для правильного развития позвоночника упражнение на четвереньках, когда ребёнок изображает кошечку. Заключается оно в том, что малыш плавно поочередно выгибает спинку дугой и прогибает ее вниз.

В комплекс зарядки также можно включать занятия с мячиком, обручем.

С совсем маленькими детьми, которые еще только приобщаются к физкультуре, можно просто сесть на коврик и покатать друг другу мячик, сделать «ладушки».

Постарайтесь, чтобы утренняя зарядка стала ежедневным занятием.