Что нужно знать об отёках во время беременности?
В период беременности многие женщины меняются, окр...
В период беременности многие женщины меняются, окр...
Восстановление лактации
Бывают случаи, когда по каким-либо причинам грудное вскармливание может прервать...
Молочница на сосках
Молочница является одним из самых распространенных женских заболеваний. Но встре...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Какие фрукты полезны при беременности
Каждая женщина в период вынашивания малыша уделяет своему здоровью особое внимание, так как от этого зависит правильность и полноценность развития будущего ребёночка. Одним из важнейших факторов, влияющих на состояние здоровья будущей мамочки и развитие малыша, является полноценное и правильное питание. Организму беременной женщины требуется полезных веществ вдвойне больше, для обеспечения ими не только себя, а ещё и развивающегося в её утробе маленького карапузика. По этой причине одним из основных вопросов, возникающих у будущих мамочек во время составления своего рациона – это какие фрукты полезны при беременности?
Ответ на этот вопрос очень прост – это любые фрукты, которые были выращены в нормальных природных условиях без применения огромного количества нитратов и пестицидов, а также употребляются в пищу тщательно вымытыми и в дозволенных количествах. Полезность фруктов заключается не только в большом содержании в них витаминов, но и в том, что они поставляют в организм пищевую клетчатку. Это вещество оказывает благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт и значительно улучшает его функции. Таким образом, когда беременная женщина принимает в пищу достаточное количество фруктов, она делает дополнительную профилактику от возникновения запоров.
«Отечественные» фрукты
И всё же многих беспокоит, какие фрукты полезны при беременности, отечественные или экзотические импортные? Отвечая на этот вопрос, многие специалисты отдают приоритет тем фруктам, которые выращиваются в регионах проживания беременных женщин. Ведь не зря считается, что лучше всего и легче организм справляется и усваивает пищу, присущую определенному ареалу обитания. Скажем, если взять для примера Россию, то в первую очередь это будут хорошо всем знакомые сливы, яблоки и груши.Яблоки являются источником витамина С и большого количества железа. Также, если вместе с яблоком съесть несколько косточек, то организм получит суточную норму йода, необходимую беременной женщине.
Груши, при их употреблении в пищу, имеют способность значительно улучшить работу пищеварительной системы (только сладкие груши), также они окажут благоприятное влияние, если наблюдаются проблемы с почками и заболевания кровотока.
Что касается слив, то они вообще являются кладезем минералов и микроэлементов. В их составе находится большое количество калия, кальция, фосфора и натрия. Сливы, как и остальные фрукты, оказывает положительное влияние на работу кишечника, и ещё очень полезны при гипертонической болезни.
Особое внимание необходимо обратить на виноград. Он, конечно, приносит определенную пользу, но может вызвать некоторые трудности с процессом пищеварения. Кушать его необходимо, предварительно очистив от шкурки, через два или за два часа до основного приёма пищи.
«Импортные» фрукты
Специалисты не рекомендуют чрезмерное употребление экзотических привозных фруктов. Лучше их вообще исключить из рациона. Причиной тому необходимость наличия в организме особых ферментов для их переработки. К тому же, для того чтобы они дольше сохранялись, такие фрукты подвергают дополнительной специальной обработке, поэтому они способны вызвать аллергию. Существует только несколько видов экзотических фруктов, которые специалисты рекомендуют употреблять женщинам в период вынашивания – это помело, хурма, гранат и банан. И не забывайте – любые фрукты, а особенно экзотические, необходимо употреблять в разумных количествах.
|
Статьи по теме 