1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Чай во время беременности
Чай во время беременности
Пожалуй, никогда ни одна из женщин не бережет себя...

Читать дальше

Продукты при беременности
Продукты при беременности
Грамотный выбор продуктов при беременности являетс...

Читать дальше

Зачем есть орехи при беременности
Зачем есть орехи при беременности
Питание каждой женщины должно быть правильным и ма...

Читать дальше

важно знать

Завоевать мужчину-льва
Быть рядом с мужчиной-львом – заветная мечта каждой женщины. Благородный, яркий,...

Как избежать стресса
В современной жизни есть масса факторов, которые присутствуют с нами повседневно...

Начать новую жизнь после развода
Это естественно, что развод очень тяжело воспринимается любым человеком. Не кажд...

Сколько у Вас детей?







  

Китайская диета

Китайская диета Китайская диета – система питания, позволяющая эффективно сбросить лишние килограммы, поможет постепенно подготовить организм к сбалансированному питанию. Популярность она обрела из-за мгновенных результатов, однако не каждый может похвастаться силой воли для преодоления трудностей, отказа от повседневной пищи и питья. Основана данная диета на употреблении неограниченного количества зелёного чая, родиной которого считается Китай. Диета состоит из двух этапов: первый – похудение, второй – правильный, плавный переход от диетического питания к ежедневному сбалансированному питанию. Первый этап длится 13 дней, второй этап – 8 дней. Так, для полного прохождения всех этапов диеты, вам понадобится 21 день. Не исключается и вариант, рассчитанный только на 13 дней, но в данном случае диета может нанести непоправимый вред организму.

Если вы уверены в своих силах и решили воспользоваться рецептами китайской диеты, морально подготовьте себя к употреблению в пищу в течение 13 или 21 дней низкокалорийной еды. Набор рекомендованных продуктов минимален, соль и сахар и вовсе строго запрещены к использованию. Соблюдая режим питания согласно диете, вы можете порадовать себя эффективным снижением веса уже через две недели. Третья неделя предназначается для закрепления достигнутых результатов и безболезненному выходу из диеты. Так как двухнедельный «пост» перестраивает наш организм на употребление минимального количества калорий, неправильный выход из диеты – внезапное употребление в пищу большого количества продуктов, богатых жирами, может перечеркнуть все положительные показатели, существенно ухудшив наше здоровье.

В течение первой недели китайской диеты вам придётся нелегко. Именно поэтому постарайтесь, по возможности, запланировать начало диеты на более спокойный период трудовой деятельности, не требующий огромных физических или умственных нагрузок. Ежедневный рацион питания - по 3 яйца, 3 апельсина. Запивать разрешается зелёным чаем. Количество чая не ограниченно, главное, чтобы он был не сладким.

В течение второй недели вы можете порадовать себя неограниченным количеством каши. Кашу обязательно варить на воде, предварительно вечером замочив крупу. Манку и перловку не рекомендуется употреблять в пищу. В остальном, выбор каши и её количество вы можете контролировать самостоятельно по желанию, вкусу и потребности. И конечно же, запивать всё это необходимо нашим любимым зелёным чаем. Соль и сахар по-прежнему не употреблять в пищу.

Переходный период третьей недели предлагает к вашему столу более разнообразный рацион питания. Из рекомендуемых напитков можно насладиться соками и морсом. Также можно побаловать себя овощами и фруктами. Овощи и фрукты можно употреблять в любом виде – сырые, тушённые, запечённые и т.д. Приветствуется и употребление в пищу рыбы и морепродуктов. Использование растительного масла разрешается, но ограничено небольшим количеством.

Китайская диета основана на употреблении в пищу продуктов растительного происхождения. По истечению срока диеты настоятельно рекомендуется не набрасываться на пищу, богатую животными жирами. Более того, для длительного сохранения эффекта диеты следует изменить образ жизни и перечень употребляемых пищевых продуктов в пользу наименее калорийных. Питание должно быть правильным, здоровым, сбалансированным. Посещайте бассейны, фитнесс клубы, больше ходите пешком, двигайтесь, следите за своим питанием – и тогда ваша фигура будет соответствовать вашим требованиям и представлениям о красоте!



Китайская диетаСтатьи по теме


0
homohilaris
Не думаю, что после недели питания кашами, да еще в неограниченном количестве, можно так сорваться, чтобы наброситься на жирную пищу и сладости. Все-таки крупы содержат достаточно и белков, и углеводов. Вот первая неделя – это круто! Не уверена, что я бы вытерпела. К счастью, у меня не так много лишних килограммов. Но чай я всегда пью только зеленый, и с детства привыкла не портить этот чудесный напиток сахаром.
 
0
natalykitik
А мне вообще последний абзац понравился - перейти на низкокалорийную пищу и на тренировки ходить. Это и есть самый лучший рецепт избавления от лишнего веса и поддержания его затем в норме. И для этого совсем не обязательно предварительно истязать себя жёсткими диетами. Переход можно осуществить плавно, постепенно заменяя привычные продукты менее калорийными и сокращая объёмы порций.

Такой переход пройдёт намного легче для психики человека и не будет вызывать постоянного желания повернуть назад. Результат, конечно, будет не такой впечатляющий, как после двух недель фактического голодания, зато он и останется с вами на всю жизнь. Не будем забывать, что и сознание человека, и его обмен веществ меняются постепенно, поэтому не стоит форсировать события. :)

Диета не понравилась. Во-первых, яйца - слишком тяжёлый продукт, чтобы есть их  две недели в таких количествах, во-вторых, совсем нет молочных продуктов, без которых сложно представить себе нормальное состояние кожи, волос и ногтей. Быть может, китайцы в силу особенностей своего питания привычны к растительной пище, поэтому для них диета выглядит более органично. При наших же традициях питания она вряд ли принесет хоть что-нибудь полезное для организма.  

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте