1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

ИНСТИ чай при беременности
ИНСТИ чай при беременности
С приходом беременности в вашей жизни появляется о...

Читать дальше

Правильное питание во время беременности
Правильное питание во время беременности
Все самое необходимое для своего роста и развития,...

Читать дальше

Сколько можно пить беременной
Сколько можно пить беременной
Даже школьникам известно, что организм человека со...

Читать дальше

важно знать

Мисс MPORT: названа первая красавица Уанета
Вот и завершился ежегодный конкурс красоты на получение звания Мисс MPORT на страничках...

Как сказать супругу о том, что беременна?
Вы с мужем давно мечтали о ребёночке и вот сегодня наконец-то вы увидели заветны...

Развод и дети
Статистика последних лет показывает печальную картину – число разводов превышает...

Сколько у Вас детей?







  

Монодиета

Монодиета Особенность монодиеты заключается в употреблении единственного пищевого продукта. Самые популярные монодиеты на сегодняшний день – это гречневая либо рисовая. Но существует ещё множество всевозможных монодиет: кефирная, картофельная, творожная, яблочная и т.п. Все эти диеты дают возможность в самые сжатые сроки сбросить до пяти лишних килограмм веса.

Преимуществом монодиеты является то, что лишний вес уходит очень быстро, опять же, можно подобрать именно те продукты, которые вам по душе. Как-то уж очень всё хорошо, в чём же подвох? Никакой даже самый полезный продукт не обеспечит организм всем спектром необходимых для полноценного функционирования веществ, поэтому могут начаться проблемы со здоровьем.

Чтобы свести риск к минимуму, используйте монодиеты только в качестве разгрузочных дней, чередуя их. А максимальный срок "сидения" на одном виде монодиеты не может превышать одной недели. И ещё один важный момент – выходить из диеты надо постепенно, не набрасываясь сразу на продукты, по которым вы истосковались.

Виды монодиет

Кефирная диета

Существует несколько подвидов кефирной монодиеты. Первый – это классическая кефирная диета, т.е. необходимо в течение дня выпить до полутора литров свежего напитка за минимум пять раз через равный промежуток времени, без добавления в него сахара. Такая диета продолжается не более трех дней. Следующий вид кефирной диеты предполагает добавление к рациону еще и от пол до одного килограмма свежих фруктов или овощей. Такую диету соблюдают до шести дней. Повторять эти диеты необходимо не чаще чем через месяц.

Гречневая диета

Следующий вид монодиеты – это гречневая. Полезность такой монодиеты в том, что гречка одновременно и насыщает организм полезными веществами и одновременно очищает его от шлаков и токсинов. Применяя гречневую диету, можно с лёгкостью сбросить до десяти килограмм лишнего веса всего за неделю. Гречневая монодиета рассчитана на одну, максимум две недели, а затем необходимо делать перерыв не менее чем на месяц.

Чтобы приготовить гречку для такой диеты, необходимо один стакан гречневой крупы на ночь залить крутым кипятком и оставить настояться (варить её не надо). Употребляют гречку без специй, соли и жиров. Допускается заливать её нежирным кефиром (не более 1% жирности). Если такой порции для вас будет слишком мало, то можете сделать два стакана гречки, но кефира более чем литр в сутки употреблять нельзя. А вот в употреблении воды (простой либо минеральной негазированной) ограничений нет. Если будет совершенно невмоготу, то можно (но не рекомендуется) добавить к гречке несколько фруктов или пару нежирных йогуртов.

Рисовая монодиета

Следующий вид – это рисовая монодиета. Этот вид диеты, как и кефирная, имеет несколько вариантов. Рисовая монодиета, также как и гречневая, помогает избавиться от лишних килограммов и превосходно очищает организм от накопившихся в нём вредных веществ. Самый простой вариант – это отваривать ежедневно по одному стакану риса в день, разделять его на три равных части и ими, собственно, и питаться. Но такую монодиету выдержать не каждому под силу, поэтому в классическом виде лучше всего будет использовать её в разгрузочные дни. Легче будет перенести рисовую диету, если к рациону добавить свежевыжатый сок (фруктовый, овощной), зелёный чай, свежие овощи и зелень.

Яблочная монодиета

Ещё один из популярнейших видов монодиеты – это яблочная. Такая диета, как говорят, проста как белый день – есть необходимо только яблоки, пить воду и зелёный чай. Но при этом яблочная монодиета также может варьироваться, к примеру, есть можно исключительно зелёные яблоки, сочетать их с отварами и настоями из различных лекарственных растений и трав, способствующих похудению и улучшающих работу печени и желудочно-кишечного тракта, что очень приветствуется.

Мы рассказали лишь о нескольких наиболее популярных монодиетах. Учитывая основные принципы, вы можете сами составить диету на основе любимого вами продукта. Правда, будете ли вы его любить и дальше после подобной диеты, это ещё большой вопрос )


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Монодиета Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

МонодиетаСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
sapega
Мне такая диета не подходит, как можно неделю кушать полусырою гречку, или питаться одними яблоками, от которых кушать хочется еще больше.
0
natalykitik
Мне кажется, монодиеты - худший способ похудения из всех мне известных. Мало того, что организм не получает никаких полезных веществ, а однообразная еда приедается уже к концу дня, так ещё и по окончании такой диеты хочется наброситься на все нормальные продукты и есть их, не останавливаясь. Какое уж там похудение, ещё больше вес набираешь. А настроение какое ужасное в эти дни... :cry:

Сидела раз на гречневой диете - кошмар какой-то. Гречка никакая, безвкусная, я её почти не ела.  Продержалась двое суток, потом решила, что такая диета не для меня. И вообще, думаю, если и использовать монодиету, то только в качестве разгрузочных дней - 1-2 дня, не больше.  

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте