1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Хурма при беременности
Хурма при беременности
Основная масса беременных женщин в свой рацион тра...

Читать дальше

Вино во время беременности
Вино во время беременности
Может быть к счастью, а может и к сожалению, но су...

Читать дальше

Оливковое масло при беременности
Оливковое масло при беременности
В период вынашивания младенца все будущие мамочки ...

Читать дальше


важно знать

Завоевать мужчину-козерога
Вот наконец вы закончили поиски и эксперименты в своей жизни, вас манит тепло, у...

Семейные отношения после появления ребёнка
Ожидание малыша. Что может быть приятнее для любящих сердец?! Плод любви, желанн...

Как выйти из депрессии
Если вам кажется, что жизнь окрасилась исключительно в тёмные тона и светлых даж...

Сколько у Вас детей?







  

Овсяная диета

Овсяная диета Овсяные диеты на сегодняшний день по праву считаются наиболее результативными. Именно по этой причине ниже мы представим вам три наиболее распространённых систем питания на основе данного продукта. Полезные свойства овсяной крупы давно и очень хорошо известны и поэтому она используется во многих оздоровительных учреждениях в качестве основного питания. Овсянка прекрасно очищает организм от шлаков и при этом помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта. Она очень мягко воздействует на весь организм и содержит в себе огромное количество полезных веществ. При этом каждый человек может подобрать для себя именно ту диету, которая ему более всего понравится.

Диета с овсяным отваром

С вечера залейте четыре столовых ложки овса литром горячей воды и оставить настаиваться на ночь. После этого его необходимо поварить на медленном огне в течение часа. Остывший отвар выпивают и после этого более ничего не употребляют на протяжении 5-ти часов. После этого можно выпить стакан нежирного кефира или съесть фруктовый салат. В оставшуюся часть дня пить лишь очищенную негазированную воду. И так не менее трёх дней подряд. Это достаточно эффективная диета, которая поможет вам не только похудеть, но решить проблемы с желудком и очищением организма.

Диета с овсяной кашей

В этой диете потребляется не отвар, а именно овсяная каша, приготовленная исключительно на воде. Из овсянки будет состоять завтрак, обед, полдник и ужин, а между приёмами пищи можно перекусывать фруктами. Необходимо также пить достаточно минеральной негазированной воды или зелёного чая.

Кашу приготовить очень просто, для этого не понадобятся никакие особенные кулинарные познания: возьмите хлопья «Геркулес» продающиеся во всех магазинах.Запарьте их кипятком или же недолго проварите на несильном огне. Ни в коем случае кашу нельзя заправлять маслом, сахаром или солью. Такой вариант диеты рассчитан на 5 дней.

Облегчённая овсяная диета

Данная система по снижению веса рассчитана на тех, кто никак не может справиться с сильным чувством голода и предпочтёт сбрасывать вес гораздо медленнее, но при этом не испытывать никакого морального дискомфорта. На завтрак в этом случае кушают овсяную кашу, отваренную на молоке, и одно яблоко. Обед – это кусок отварной нежирной рыбы, которую при желании можно приправить зеленью и соком лимона. На ужин съедается салат из овощей с подсолнечным маслом. За несколько часов до сна выпивается стакан нежирного кефира.
Подобная диета позволяет абсолютно безболезненно избавиться от лишнего веса и при этом очистить свой организм.

В каждом отдельном случае для проведения овсяной диеты существуют свои собственные временные рамки, которые, впрочем, можно расширить, добавив в рацион определённые продукты, например семечки, обезжиренный кефир, сушёные или же свежие фрукты. Если говорить о фруктах, то особенно рекомендуются яблоки, киви, грейпфруты, груши. А вот от употребление винограда и цитрусовых оптимальнее будет отказаться.

Можно сочетать несколько диет, например, сначала посидеть, на одной, потом на второй или третьей, и выбрать именно ту, которая подойдёт вам больше всего. Перерыв между овсяными диетами обязательно должен быть не менее трёх месяцев, и если вы хотите и дальше худеть, то подберите для себя какую-нибудь другую систему питания. Это позволит не только похудеть, но и при этом существенно разнообразить своё питание.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Овсяная диета Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Овсяная диетаСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

1
Marim
Был у меня овсяный опыт.  Я не сидела на диете, но каждый день завтракала овсяными хлопьями залитыми йогуртом, а потом обычное питание, без тортиков на ночь, но и без жесткого воздержания. Так вот через несколько месяцев у меня нормализовалась работа желудка , я потеряла пару килограмм и кожа стала намного чище, хотя до этого были большие проблемы с высыпаниями. Так что овсянка в рационе - это здорово. Единственное, лично для себя бы выбрала бы третий вариант диеты, так как при более жесткой программе, тяжело потом вернуться к нормальному питанию.  Организм сразу старается отложить про запас.
0
homohilaris
Цитата
Marim пишет:
Был у меня овсяный опыт. Я не сидела на диете, но каждый день завтракала овсяными хлопьями залитыми йогуртом, а потом обычное питание, без тортиков на ночь, но и без жесткого воздержания. Так вот через несколько месяцев у меня нормализовалась работа желудка , я потеряла пару килограмм и кожа стала намного чище, хотя до этого были большие проблемы с высыпаниями. Так что овсянка в рационе - это здорово. Единственное, лично для себя бы выбрала бы третий вариант диеты, так как при более жесткой программе, тяжело потом вернуться к нормальному питанию. Организм сразу старается отложить про запас.
Я бы тоже выбрала облегченный вариант диеты. Хотя, по сути, у нас каждый день почти овсянка на завтрак – то с овощами, то с сухофруктами или замороженными и свежими ягодами, то на молоке. Муж у меня с детства приучен к этой каше, так что и я постепенно оценила, как одна тарелка с утра заряжает энергией на целый день. И можно спокойно обходиться очень легким обедом и кефирчиком на ужин, просто не накапливая лишний жирок.  
0
Anirma
Цитата
homohilaris пишет:
Цитата
Marim пишет:
Был у меня овсяный опыт. Я не сидела на диете, но каждый день завтракала овсяными хлопьями залитыми йогуртом, а потом обычное питание, без тортиков на ночь, но и без жесткого воздержания. Так вот через несколько месяцев у меня нормализовалась работа желудка , я потеряла пару килограмм и кожа стала намного чище, хотя до этого были большие проблемы с высыпаниями. Так что овсянка в рационе - это здорово. Единственное, лично для себя бы выбрала бы третий вариант диеты, так как при более жесткой программе, тяжело потом вернуться к нормальному питанию. Организм сразу старается отложить про запас.
Я бы тоже выбрала облегченный вариант диеты. Хотя, по сути, у нас каждый день почти овсянка на завтрак – то с овощами, то с сухофруктами или замороженными и свежими ягодами, то на молоке. Муж у меня с детства приучен к этой каше, так что и я постепенно оценила, как одна тарелка с утра заряжает энергией на целый день. И можно спокойно обходиться очень легким обедом и кефирчиком на ужин, просто не накапливая лишний жирок.
Так же любим кашку на завтрак, но я ее не варю, а завариваю на ночь. Просто заливаю кипятком и добавляю изюм, на утро мне нравится когда изюм набирается воды и становится мягеньким, так же уже сутра добавляю мед и орехи, иногда вместо меда кладу варенье. Для тех, кто не любит есть холодную кашу можно слегка подогреть в микроволновке. Мне кажется такой завтрак помогает всю семью держать в тонусе и при этом не добавляются лишние кило.
0
natalykitik
Первый вариант диеты вообще кошмар. Как минимум 3 дня ничего не есть, пить овсяный отвар, кефир и воду - какое оздоровление организма  это может принести? Я пробовала несколько раз подобную систему питания, но по-хорошему это называется голоданием, а у меня от него уже к концу дня начинаются головные боли и слабость появляется. Не знаю, кто подобную диету выдержать может. :\  


Второй вариант тоже очень сомнительный. Пробовала аналогичную диету, только с гречкой в основе. Мой вывод - каша на воде и без соли - это гадость, больше 2-3-х ложек в себя не запихаешь, даже если очень голодный. А на второй день эту кашу вообще видеть не хочется. Так что насчёт 5-ти дней, по-моему, погорячились. :)  

Пожалуй, я бы остановилась на 3-ем варианте. Хотя добавила бы в него, наверное, немного творога - что-то очень мало в этой диете молочных продуктов. А они, в моём понимании  - одна из основ здорового питания.  

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте