1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Шиповник при беременности
Шиповник при беременности
Период всплеска сезонных заболеваний всегда застав...

Читать дальше

Оливковое масло при беременности
Оливковое масло при беременности
В период вынашивания младенца все будущие мамочки ...

Читать дальше

Молоко во время беременности
Молоко во время беременности
О том, что женщины, вынашивающие малышей, должны и...

Читать дальше

важно знать

Как удержать мужчину 2
Почти каждая из нас знает или же на интуитивном уровне догадывается, что может п...

Завоевать мужчину-водолея
Мужчина-водолей подобен своей стихии – воде. Стоит воде найти малейшую лазейку, ...

Как стать привлекательной для мужчин?
Почему из толпы мы выбираем именно того, а не другого человека? Почему отдаём пр...

Сколько у Вас детей?







  

Рыбная диета

Рыбная диета Как известно, рыбных диет существует великое множество, но сегодня мы поговорим о звездной рыбной диете, которую используют Ева Лонгория и Виктория Бэкхем.

О том, что морепродукты и рыба очень полезны, известно каждому, ведь они являются источниками очень ценного белка и важных для организма полиненасыщенных жирных омега-кислот. Употребляя в пищу рыбные продукты, вы насыщаете организм кальцием и фосфором, необходимых для роста и укрепления костей. Дары моря используются во многих диетах, мы же поговорим о той, где они взяты за основу.

Меню рыбной диеты

За завтраком предлагается съесть одно яйцо либо нежирный творог, выпить несладкий йогурт и стакан зелёного чая.

В промежуток между завтраком и обедом рыбная диета предполагает использование ланча. За ланчем можно съесть кусочек рыбы весом не более чем двести граммов и выпить стакан воды (простой или минеральной без газа).

Приблизительно через полчаса после ланча с целью пополнить свой организм витаминами, особенно витамина C, которого в рыбе очень мало, съешьте нескольких киви, грейпфрут либо апельсин.

На обед по плану употребление рыбы с зеленью и свежими овощами. Начинать обед диетологи рекомендуют со стакана воды, можно и двух. После этого можно скушать не более двухсот пятидесяти грамм варёной рыбы либо такое же количество морепродуктов (кальмары, креветки и т.п.). В случаях, когда нет времени отварить рыбу, разрешается использовать рыбные консервы, но исключительно в собственном соку, к примеру, горбушу или тунца. К употреблению рыбы за обедом очень замечательно подойдут не содержащие крахмал овощи, например, шпинат, салат-латук, разнообразные виды капусты, кабачки, огурцы, стручковая фасоль, сладкий перец и т.п. Овощи желательно употреблять в свежем виде, но допускается и в отваренном. Если вы нарезали из овощей салат, заправьте его лимонным соком либо нежирным йогуртом. 

Рацион за ужином в рыбной диете предполагается такой же, как и во время обеда. Неплохим дополнением к ужину может стать стакан чая для похудения или кефира, это способствует очищению организма от токсинов и шлаков.

Как правило, любая рыбная диета рассчитана на два этапа. Во время первого (не более трёх дней) вы оцениваете – подходит вам такая диета либо необходимо подобрать для похудения какой-либо другой способ. Если через три дня самочувствие у вас не ухудшилось, то можете продолжать применять рыбную диету, общая продолжительность которой от семи до десяти дней. На протяжении этих десяти дней вам удастся сбросить не менее пяти килограммов излишка в весе.

Используя рыбную диету, не забывайте пить много воды (минимум полтора литра в сутки). Многие диетологи рекомендуют перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды. Соль в диетических блюдах должна использоваться по минимуму.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится1

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Рыбная диета Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Рыбная диетаСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
homohilaris
Как по мне, лучшая из белковых диет. Но отварная рыба – это не всегда вкусно, вот запеченная с овощами – самое то, что нужно для успешного похудения. Что интересно, в этом блюде даже отсутствие соли не напрягает и почти не чувствуется, если положить специи и побольше разной зелени. Я обычно добавляю корень пастернака, помидоры, сладкий перчик, они идеально сочетается с рыбой.
 
0
Юлия Шереметьева
Я считаю, что к любому виду диеты необходимо относиться очень серьезно, чтобы не навредить своему здоровье. Рыбная диета очень эффективная главное в этом вопросе остановиться на подходящем виде рыбы.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте