1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

ИНСТИ чай при беременности
ИНСТИ чай при беременности
С приходом беременности в вашей жизни появляется о...

Читать дальше

Правильное питание во время беременности
Правильное питание во время беременности
Все самое необходимое для своего роста и развития,...

Читать дальше

Сколько можно пить беременной
Сколько можно пить беременной
Даже школьникам известно, что организм человека со...

Читать дальше

важно знать

Мисс MPORT: названа первая красавица Уанета
Вот и завершился ежегодный конкурс красоты на получение звания Мисс MPORT на страничках...

Как сказать супругу о том, что беременна?
Вы с мужем давно мечтали о ребёночке и вот сегодня наконец-то вы увидели заветны...

Развод и дети
Статистика последних лет показывает печальную картину – число разводов превышает...

Сколько у Вас детей?







  

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения Если вы хотите быстро и без проблем скинуть лишний вес, то вам идеально подойдут разгрузочные дни для похудения. В этом случае очень важно, какие же продукты подойдут вам лучше всего.

Разгрузочный яблочный день

Жители Великобритании утверждают, что каждое съеденное яблоко позволяет сэкономить свои деньги на визит к врачу. Можно только представить себе, какая экономия будет от целого разгрузочного яблочного дня. В этом продукте огромное количество стимуляторов обменных процессов и само собой витаминов. Яблоки насыщают организм каротином, железом, калием, органическими кислотами и, конечно же, клетчаткой, очищающей организм от шлаков.

На яблочных разгрузочных днях нельзя сидеть людям, страдающим болезнями пищеварительного тракта, так как вероятно сильное обострение. Особенно это актуально для людей, страдающих высокой кислотностью желудка.

Для проведения разгрузочного яблочного дня понадобится не менее 1,5 килограммов яблок, которые могут быть как свежими, так и запечёнными. Также можно пить яблочный компот или сок без сахара.

Разгрузочный день с йогуртом

Разгрузочные дни для похудения с йогуртом, как впрочем и с кефиром, очень полезны для здоровья, но при этом они гораздо вкуснее. В этом случае необходимо выбирать исключительно натуральные йогурты с небольшим сроком хранения и обязательно небольшой жирностью.

Разгрузочный день на йогурте противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью к этому продукту.

На один день вполне будет достаточно 3-4 стаканчика йогурта и 2-3 зелёных яблока. Благодаря этому вы не только похудеете, но и получите потрясающие вкусовые ощущения.

Мясной разгрузочный день

Это разгрузочные дни, которые относятся к разряду сытых, но вес, тем не менее, при этом уходит. Повышается активность ферментов, улучшается обмен веществ. Немаловажен и тот факт, что пополняются запасы железа и белков, которые прекрасно усваиваются при отсутствии углеводов.

Мясной разгрузочный день противопоказан тем, кто имеет проблемы с почками, печенью или же сосудами.

Для проведения этого дня понадобится не более 400 грамм нежирной варёной говядины, без добавления соли. Мясо необходимо разделить на несколько порций и есть в течение дня с белокочанной капустой, огурцами или же помидорами.

Рисовый или же гречневый разгрузочный день.

Гречка способна обеспечить полноценным питанием и большим количеством микроэлементов. Сочетание гречки с кефиром прекрасно очистит кишечник от шлаков и улучшит перистальтику. Рис выводит из организма лишнюю жидкость, избавляет токсинов, очищает лимфосистему.

Гречку необходимо залить на ночь двумя стаканами кипятка, закутать и оставить до утра. Не добавляйте жир, специи и соль. Приготовленное блюдо потребляют с кефиром в три приёма.

Рис заливается кипятком, варится не более минуты, вода с него сливается. После этого добавляется ещё вода, и рис варится до полной готовности. Потребляется в три приёма.

Мы перечислили далеко не все возможные варианты разгрузочных дней. Их спектр растёт с каждым днём, и все они имеют свои достоинства и недостатки. Вы, конечно же, без труда подберёте для себя систему, которая идеально подойдёт именно вашему организму. Такие дни помогут не только похудеть, они эффективно очистят организм и благодаря этому ваше самочувствие улучшится.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Разгрузочные дни для похудения Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Разгрузочные дни для похуденияСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
sapega
Я сидела на яблочной диете, очень тяжело мне это далось, очень хотелось кушать, после яблок.Самая лучшая мясная диета и эффективная.
0
natalykitik
Мне кажется, тип разгрузочных дней надо подбирать в зависимости от своих предпочтений в питании. Если вы изначально любите этот продукт, то и разгрузочный день пройдёт незаметно.

Я, например, обожаю разгрузочные дни на обезжиренном твороге и кефире или на йогурте и фруктах - люблю молочные продукты и фрукты, поэтому такие дни даются мне особенно легко.

А вот на гречке пробовала "сидеть" - не понравилось, гречка безвкусная, еле дотерпела до конца дня. :)  Мясная диета, на мой взгляд, тоже тяжеловата.  
0
NikoL
Спасибо за чудесную подборку разгрузочных дней и, что сразу написали противопоказания. Поскольку, несмотря на то, что день на мясе привлекает, но из-за слабости моих сосудов мне не подойдет. Придется седеть на яблочках)
0
LENOK76
Я бы посоветовала три разных разгрузочных дня совместить в один, утром гречку, в обед отварное мясо, а на ужин яблоки или йогурт. Тогда и кушать хотеться не будет, и похудеешь, и питание будет целый день здоровое и сбалансированное, в результате и настроение хорошее, и организм здоров.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте