1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Имбирь при беременности
Имбирь при беременности
Восточная медицина рекомендует, чтобы в каждом дом...

Читать дальше

Вино во время беременности
Вино во время беременности
Может быть к счастью, а может и к сожалению, но су...

Читать дальше

Арбуз при беременности
Арбуз при беременности
Столько всевозможных овощей, фруктов и ягод, как з...

Читать дальше


важно знать

Как избежать рутины в браке: полезные советы
После официального штампа в паспорте, свадебного торжества и сладостных моментов...

Как избежать ссор с любимым
Вы встретили мужчины своей мечты, ваши отношения полны чувств и романтики, полна...

Завоевать мужчину-скорпиона
Никто не защищен от проявлений слабости, даже если это сильная, уверенная в себе...

Сколько у Вас детей?







  

Французская диета

Французская диета Французская диета – это диета, в которой сразу же слышится очарование и шарм Парижа. К тому же это основная причина стройности подавляющего большинства француженок. О ней много отзывов, как критичных, так и восхищённых.

На сегодня можно найти две системы, именуемые французскими диетами. Первая – это скорее система правильного питания, без каких либо резких ограничений, которой можно придерживаться достаточно долгий период, и она безусловно поможет нормализовать вес и поддерживать его в течение долгого времени. Если же говорить о второй, то это семи или же четырнадцатидневный курс диеты, связанный с резким ограничением потребления пищи.

Если вы хотите всегда быть красивой и стройной, то оптимальнее всего будет придерживаться курса питания, присущего для многих француженок, следящих за собой. А вот если же необходимо срочно сбросить вес к какому-то мероприятию, то подойдёт вариант с более строгими ограничениями.

Как питаются французы

Если вы будете питаться, следуя примеру большинства французов, то достигнете результата хоть и не быстро, зато надолго. Никаких строгих ограничений французская система питания не подразумевает, главным правилом считаются маленькие дозы еды. Даже в самые значительные праздники вы никогда не увидите у французов на тарелках горы еды. Они конечно же не ограничивают себя в пище, и едят даже сладкое, но понемногу. Поступая таким же образом, вы сбросите лишний вес.

Французская диета не приемлет никаких полуфабрикатов, нужны только продукты в натуральном виде. Фрукты и овощи во Франции всегда лежат на столе и есть их можно когда угодно. Причём данная диета подчёркивает, что именно они должны составлять 50% всего рациона. Французы никогда не отказывают себе в морепродуктах, рыбе и мясе. К тому же они потребляют вино. А вот привычные у нас майонез и другие жирные соусы у них не в чести и считаются очень вредным для организма продуктом. Вместо них используют качественное оливковое масло. Именно поэтому настоящая французская диета – это обилие разнообразных продуктов и, конечно же, активное движение, ведь жителей этой страны не увидишь сутками лежащими на диване.

Французская диета на 14 дней

Соблюдать данную диету нужно в течение двух недель, но не больше. Упор в ней, как вы заметите, делается на белковую пищу. Во время диеты пить разрешается лишь минеральную воду, либо кипячёную. Соблюдать меню нужно будет строго, менять его ни в коем случае нельзя, а вот размер блюд французы не считают столь принципиальным. На две недели вам нужно будет отказаться от соли, алкоголя, сахара, хлеба и других мучных изделий.

Меню французской диеты по дням

Дни Завтрак Обед Ужин
1 и 8 чашечка кофе помидор, листовой салат, два яйца листовой салат и кусок нежирного варёного мяса
2 и 9 сухарик с кофе варёное мясо ветчина или варёная колбаса без жира, лист салата
3 и 10 сухарик с кофе обжаренная на растительном масле морковь, а также помидор, мандарин или апельсин два яйца, нежирная колбаса и листовой салат
4 и 11 сухарик с кофе свежая морковь, сыр и одно яйцо кефир и фруктовый салат
5 и 12 тёртая морковь с лимонным соком варёная рыба и помидор варёное мясо
6 и 13 кофе варёная курица и листовой салат варёное мясо
7 и 14 чашка чая варёное мясо и фрукты ветчина или нежирная колбаса


Запомните, что в следующий раз повторить эту диету разрешается лишь спустя полгода.

Конечно же, каждый подберёт для себя тот вариант питания по-французски, который больше подходит по состоянию здоровья и поставленным целям. Но если вы хотите всегда быть в форме, то от каждодневного сбалансированного питания вам не уйти.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Французская диета Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Французская диетаСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
homohilaris
А я-то думала, что майонез изобрели во Франции, как знаменитый салат оливье и круассаны! Вообще же не такая у них здоровая система питания, если сыр – чуть не национальный продукт и всегда на столе вместе с кучей калорий. Плюс настоящая страсть к хорошим винам, которые употребляются по поводу и без повода
0
natalykitik
Пока читала статью, поняла, что я уже почти француженка. :D  К французской системе здорового питания я пришла самостоятельно методом проб и ошибок. Сейчас в основе моего рациона белковые продукты, фрукты, овощи, оливковое масло и небольшое количество углеводов в виде каши и хлеба из отрубей. Питаюсь часто - 5-6 раз в день маленькими порциями. В итоге, несмотря на гипотериоз и замедленный тип обмена веществ, мне уже много лет удаётся придерживаться нормального веса. Большой плюс такой системы питания в том, что нет проблем со здоровьем и пищеварением. Так что французы в этом плане очень мудрый народ. :)  

Кстати, по поводу сыра и вина - если эти продукты хорошего качества и употребляются в разумных количествах, никакого вреда здоровью они не приносят. Между прочим, сыр наряду с бананами и шоколадом способствует выработке гормона радости - серотонина. А хорошее настроение - это и есть залог нормального веса и хорошего самочувствия. ;)  

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте