1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Нитраты при беременности
Нитраты при беременности
Каждая из нас должна всегда знать и помнить о прав...

Читать дальше

Облепиховое масло при беременности
Облепиховое масло при беременности
Во время ожидания встречи со своим развивающимся и...

Читать дальше

Перечень самых разрушительных для здоровья продуктов
Перечень самых разрушительных для здоровья продуктов
Современная пищевая промышленность шагнула далеко ...

Читать дальше

важно знать

Правда ли, что мужчины чаще выбирают большую грудь?
Мы часто слышим, что мужчины любят глазами, и вероятнее всего, это именно так. И...

Почему мужчины любят глазами
Представьте ситуацию: вы со своим спутником на летней площадке в уютном кафе, пь...

Что делать с ревнивым парнем или мужем
Данные российской статистики отражают печальные факты. Ежегодно в стране происхо...

Сколько у Вас детей?







  

Французская диета

Французская диета Французская диета – это диета, в которой сразу же слышится очарование и шарм Парижа. К тому же это основная причина стройности подавляющего большинства француженок. О ней много отзывов, как критичных, так и восхищённых.

На сегодня можно найти две системы, именуемые французскими диетами. Первая – это скорее система правильного питания, без каких либо резких ограничений, которой можно придерживаться достаточно долгий период, и она безусловно поможет нормализовать вес и поддерживать его в течение долгого времени. Если же говорить о второй, то это семи или же четырнадцатидневный курс диеты, связанный с резким ограничением потребления пищи.

Если вы хотите всегда быть красивой и стройной, то оптимальнее всего будет придерживаться курса питания, присущего для многих француженок, следящих за собой. А вот если же необходимо срочно сбросить вес к какому-то мероприятию, то подойдёт вариант с более строгими ограничениями.

Как питаются французы

Если вы будете питаться, следуя примеру большинства французов, то достигнете результата хоть и не быстро, зато надолго. Никаких строгих ограничений французская система питания не подразумевает, главным правилом считаются маленькие дозы еды. Даже в самые значительные праздники вы никогда не увидите у французов на тарелках горы еды. Они конечно же не ограничивают себя в пище, и едят даже сладкое, но понемногу. Поступая таким же образом, вы сбросите лишний вес.

Французская диета не приемлет никаких полуфабрикатов, нужны только продукты в натуральном виде. Фрукты и овощи во Франции всегда лежат на столе и есть их можно когда угодно. Причём данная диета подчёркивает, что именно они должны составлять 50% всего рациона. Французы никогда не отказывают себе в морепродуктах, рыбе и мясе. К тому же они потребляют вино. А вот привычные у нас майонез и другие жирные соусы у них не в чести и считаются очень вредным для организма продуктом. Вместо них используют качественное оливковое масло. Именно поэтому настоящая французская диета – это обилие разнообразных продуктов и, конечно же, активное движение, ведь жителей этой страны не увидишь сутками лежащими на диване.

Французская диета на 14 дней

Соблюдать данную диету нужно в течение двух недель, но не больше. Упор в ней, как вы заметите, делается на белковую пищу. Во время диеты пить разрешается лишь минеральную воду, либо кипячёную. Соблюдать меню нужно будет строго, менять его ни в коем случае нельзя, а вот размер блюд французы не считают столь принципиальным. На две недели вам нужно будет отказаться от соли, алкоголя, сахара, хлеба и других мучных изделий.

Меню французской диеты по дням

Дни Завтрак Обед Ужин
1 и 8 чашечка кофе помидор, листовой салат, два яйца листовой салат и кусок нежирного варёного мяса
2 и 9 сухарик с кофе варёное мясо ветчина или варёная колбаса без жира, лист салата
3 и 10 сухарик с кофе обжаренная на растительном масле морковь, а также помидор, мандарин или апельсин два яйца, нежирная колбаса и листовой салат
4 и 11 сухарик с кофе свежая морковь, сыр и одно яйцо кефир и фруктовый салат
5 и 12 тёртая морковь с лимонным соком варёная рыба и помидор варёное мясо
6 и 13 кофе варёная курица и листовой салат варёное мясо
7 и 14 чашка чая варёное мясо и фрукты ветчина или нежирная колбаса


Запомните, что в следующий раз повторить эту диету разрешается лишь спустя полгода.

Конечно же, каждый подберёт для себя тот вариант питания по-французски, который больше подходит по состоянию здоровья и поставленным целям. Но если вы хотите всегда быть в форме, то от каждодневного сбалансированного питания вам не уйти.



Французская диетаСтатьи по теме


0
homohilaris
А я-то думала, что майонез изобрели во Франции, как знаменитый салат оливье и круассаны! Вообще же не такая у них здоровая система питания, если сыр – чуть не национальный продукт и всегда на столе вместе с кучей калорий. Плюс настоящая страсть к хорошим винам, которые употребляются по поводу и без повода
0
natalykitik
Пока читала статью, поняла, что я уже почти француженка. :D  К французской системе здорового питания я пришла самостоятельно методом проб и ошибок. Сейчас в основе моего рациона белковые продукты, фрукты, овощи, оливковое масло и небольшое количество углеводов в виде каши и хлеба из отрубей. Питаюсь часто - 5-6 раз в день маленькими порциями. В итоге, несмотря на гипотериоз и замедленный тип обмена веществ, мне уже много лет удаётся придерживаться нормального веса. Большой плюс такой системы питания в том, что нет проблем со здоровьем и пищеварением. Так что французы в этом плане очень мудрый народ. :)  

Кстати, по поводу сыра и вина - если эти продукты хорошего качества и употребляются в разумных количествах, никакого вреда здоровью они не приносят. Между прочим, сыр наряду с бананами и шоколадом способствует выработке гормона радости - серотонина. А хорошее настроение - это и есть залог нормального веса и хорошего самочувствия. ;)  

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте