1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Сколько можно пить беременной
Сколько можно пить беременной
Даже школьникам известно, что организм человека со...

Читать дальше

Продукты при беременности
Продукты при беременности
Грамотный выбор продуктов при беременности являетс...

Читать дальше

Острая пища при беременности
Острая пища при беременности
В период беременности меняется всё вокруг, привычк...

Читать дальше


важно знать

Почему мужчины не хотят жениться
Довольно злободневным и актуальным вопросом, особенно в нынешнее время, является...

О чём говорить с мужчиной на первом свидании
Первое свидание – это всегда стресс. Почти как собеседование. Тысячи девушек, от...

Как уйти от мужа
К сожалению, нередко происходит так, что прожив долгие годы вместе, внезапно пон...

Сколько у Вас детей?







  

Диета по типу темперамента

 Диета по типу темперамента Как известно, существует четыре основных вида темперамента: сангвиник, флегматик, холерик и меланхолик. Многочисленные наблюдения показывают, что диета по типу темперамента позволяет повысить эффективность результатов похудения.

Сангвинический тип темперамента отличается подвижностью, энергичностью, импульсивностью, живой реакцией на события. Таким людям противопоказаны строгие диеты, так как они сбрасывают лишние килограммы в результате своей активной жизнедеятельности. Вполне уместны будут диеты, помогающие поддержать имеющиеся формы, основанные на здоровом питании. Также следует исключить или ограничить употребление мучных, кондитерских изделий. Не стоит есть после 6 вечера. А спланированные разгрузочные дни 1 раз в месяц помогут очистить организм от шлаков, выглядеть превосходно и легко. В разгрузочные дни соблюдайте монодиету — ешьте только какой-либо один вид продукта, запивая чаем на травах. Яблоки, овощи, кефир, творог - идеальные диетические продукты.

Флегматичный тип темперамента — медлительная, невозмутимая личность, без резких смен настроения и вкусов. Поэтому флегматики испытывают трудности в соблюдении даже самой простой диеты. Результативнее будет замена привычных продуктов питания на более полезные для организма. Используйте малокалорийные продукты: супы для похудения, зелёный чай. Отказ от фаст-фуда, несомненно, принесёт пользу вашему организму, а употребление свежих салатов обогатит ваш организм полезными веществами и витаминами. Принятие 15 минутных содовых ванн позволит быстро и эффективно сбросить лишние килограммы без особых усилий.

Представители холерического типа темперамента страстные, не уравновешенные, склонны к проявлению бурных страстей, перепадам настроения. Холерикам свойственно не контролировать количество съеденной пищи, особенно в периоды депрессии, плохого настроения или скуки. Рекомендуется отказаться или ограничить потребление булочек, свинины, конфет, орехов, масла (кроме оливкового). А для поддержания организма в хорошей форме показана яично-грейпфрутовая диета или овощная диета.

Яичная диета входит в группу белковых диет, помогающих сбросить в весе при минимальном дискомфорте, а грейпфрут, благодаря огромному количеству полезных веществ, укрепит ваше здоровье и поддержит иммунитет. Пешие прогулки помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и успокоить нервную систему. Бег и гимнастические упражнения обеспечат хорошую форму и отличное настроение. А прыжки на скакалке помогут сжечь лишние килограммы, выработают выносливость организма, поддержат в отличной физической форме.

Люди меланхолического типа способны переживать даже из-за незначительных неудач, ранимые, восприимчивые. Для того чтобы похудеть, им нужно сильное стимулирующее средство. Особенно эффективным способом для похудения меланхоликов являются спортивные упражнения, физические нагрузки. Ежедневный бег в течение 25-40 минут приведёт в тонус мышцы ног, избавит от лишних килограммов. К тому же, по последним данным исследований психологов, именно бег поможет справиться с депрессией. Овощная диета и употребление имбирного чая окажут благотворное влияние меланхоликам. Если вы — сладкоежка и не представляете себе жизни без шоколада и мороженного, не отказывайте себе. Но учитывайте, что количество килокалорий, например, в порции мороженного, приравнивается к количеству энергии при занятии йогой в течение часа. Можете побаловать себя медовым напитком — ложка мёда и пол выжатого лимона на один стакан воды. Этот напиток поможет взбодриться, насытит организм полезными минералами, укрепит иммунитет. Диета по типу темперамента – это актуально и результативно!


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Диета по типу темперамента Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

 Диета по типу темпераментаСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
татьянас суперкова
Я холерик и действительно употребляю пищу неизмеримо! Приходится пить добавки для уменьшения аппетита...для меня вообще отказаться от еды самое ужасное в этой жизни)
0
Musechka
Я - тоже холерик. Но у меня обмен веществ очень быстрый, поэтому, каких-то особых диет я не придерживаюсь. Стараюсь не кушать после шести - вот и всё. Ну и фрукты люблю очень и очень!
0
Kira
Ха, я специально только что тест прошла, я холерик! И да, я очень люблю сладкое и вообще кушать очень люблю!) Но всегда знаю меру, не переедаю. И вообще, мне кажется, диеты это полный бред. Вот есть организм, кормят его только гречечкой и грейпфрутиками, он испытывает стресс и понимает, что его на прочность проверяют.. Он терпит.. Но вот диета прошла, и уже тортик купили, мясо, и кормим организм.. А он в шоке думает: "Блиин, шарааа, надо брать, пока дают, а то опять грейпфрутом кормить будут". И он в два раза больше веса возвращает! Как-то так.
Я считаю, что нужно просто правильно питаться. И мясо кушать, и фрукты, и рыбу, и сладкое. Всеми продуктами надо напитывать организм, а не обеспечивать ему дефицит витаминов! ;)
0
NikoL
Я – флегматик. Не когда не увлекалась фаст-фудами, напротив, предпочитаю домашнюю пищу, причем собственного употребления. Особенно люблю салаты и легенькие супчики. К супам, чаям для похудения, отношусь плохо.
0
Наталия Кондратова
Перепробовала уже многие диеты, но вот по темпераменту худеть еще не приходилось. Возьму себе на заметку, может получится, а то очень надо.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте