Лактостаз – заболевание кормящих матерей
О том, что грудное вскармливание – самый полезный способ питания малыша, особенн...
Как и в каком возрасте отучать от груди?
Многих мам, уже после исполнения ребенку 6 месяцев, интересует вопросы: До каког...
Проблемы при грудном вскармливании
У многих женщин, а особенно у тех, которые не прошли соответствующего обучения, ...
Молоко во время беременности
О том, что женщины, вынашивающие малышей, должны из пищи получать максимум питательных и полезных веществ, можно даже не говорить, это давно всем известная истина. Как известно, во время беременности женский организм работает за двоих, ему необходимо обеспечивать всеми полезными и необходимыми для нормальной жизнедеятельности элементами и веществами не только будущую мамочку, а ещё и растущий и развивающийся в ней крошечный организм. По этим причинам питанию беременных женщин уделяется очень пристальное внимание. Для них даже составлено множество разнообразных специальных диет. И во многих из них рекомендовано употреблять молоко во время беременности, а в некоторых этот продукт включен в обязательном порядке. Польза, приносимая этим вкусным напитком, известна ещё с древних времен. Действительно, молоко является источником очень многих полезных и питательных элементов и по большому счету должно в обязательном порядке входить в рацион всех беременных женщин. Во-первых, этот напиток необыкновенно богат кальцием, который беременной женщине очень необходим, так как он является строительным материалом для скелета будущего малыша. Поэтому женщины, пренебрегающие во время вынашивания ребёнка пополнением запасов кальция в своем организме, рискуют столкнуться с проблемами, связанными с состоянием волос, ногтей и зубов.
Многие из будущих мамочек жалуются на то, что молоко во время беременности, особенно на ранних сроках, усваивается очень плохо или вообще вызывает тошноту. Специалисты отмечают, что в первые три месяца вынашивания поступление кальция в организм женщины не является столь актуальным, как на поздних сроках беременности. Исследования показали, что 2/3 этого элемента, а попутно с ним и фосфора, которые присутствуют в организме новорожденного малыша, он усваивает в несколько последних месяцев (около четырех) перед тем, как появиться на свет. В молоке сочетание фосфора и кальция (1:2), а это идеальная пропорция, т.е. это является наилучшим соотношением для усвоения организмом кальция.
Очень богат этот продукт и так необходимым для беременных женщин белком, содержащим все необходимые аминокислоты. В составе них присутствуют и такие, которые организм не может выработать самостоятельно, и поступают они в него исключительно с продуктами питания. Все белки и другие питательные вещества, находящиеся в молоке, с лёгкостью усваиваются организмом.
Также в молоке содержится молочный сахар, или другими словами лактоза. Этот углевод отвечает за полное и правильное усвоение организмом кальция, содержащегося в молоке. Специалисты утверждают, что люди, страдающие желудочно-кишечными расстройствами по причине употребления молока, имеют недостаточное количество фермента лактазы в своем организме. Именно она расщепляет молочный сахар. К сожалению, при явной нехватке этого фермента от молока придётся отказаться или значительно ограничить его потребление. Однако, даже в этом случае ситуация не безвыходная, ведь в продаже есть и безлактозное молоко.
|
Статьи по теме 
 |
|
Молоко я не пила, но творог и молочные каши ела. Молоко, к сожалению, вызывает дискомфорт в моем желудке. Только не забывайте, что кальций беременным женщинам необходим и не только в таблетках, если вы не любите молоко, ешьте и пейте кисломолочные продукты и молочные каши.
|