Психологическая подготовка к родам

Многие современные женщины уже во время беременности начинают подготовку к рождению ребенка. Речь идет не только о тренировке своего тела и выборе распашонок для малыша. Будущей маме крайне необходимо проработать все имеющиеся страхи и сомнения, а также найти ответы на волнующие ее вопросы. Психологическая подготовка к родам – важный шаг на пути к благополучному завершению беременности. Что включает в себя это понятие?

Зачем нужна подготовка к родам?

Организм женщины по умолчанию настроен на вынашивание и рождение детей. Казалось бы, зачем в таком случае нужна какая-то подготовка к столь естественному процессу? На самом деле все не так просто. Современный ритм жизни меняет женщин, и далеко не каждой будущей маме удается настроиться на нужное течение родового процесса. Вот почему всем беременным женщинам так важно подготовиться к родам – как физически, так и психологически.

Что дает психологическая подготовка к родам?

• настройка на родовой процесс;
• избавление от страха перед предстоящими родами;
• проработка сомнений и тревог;
• избавление от негативных установок перед родами;
• получение ответов на важные вопросы.

Особенно важна психологическая подготовка для первородящих женщин. Первые роды – это всегда прыжок в неизвестность. На всем протяжении беременности женщина ждет момента встречи со своим малышом – и одновременно страшится этого. Как пройдут роды? Сможет ли она вытерпеть всю боль? Все эти вопросы лучше проработать до наступления схваток – и быть готовой к самому важному событию в своей жизни. Повторнородящим женщинам также стоит задуматься о психологической подготовке, особенно если предыдущие роды произошли много лет назад.

Аспекты психологической подготовки

Школа будущих мам

Прежде всего беременной женщине следует разобраться в физиологии родового процесса. Понимание того, как запускаются и идут роды, значительно снижает уровень тревожности и избавляет от многих страхов, связанных с появлением ребенка на свет. Каждой будущей маме нужно ответить для себя на несколько вопросов:

• Как проходят нормальные роды?
• Как я смогу понять, что роды начались?
• Что я буду чувствовать при рождении ребенка?
• Как я могу облегчить боль?
• Кто сможет помочь мне в родах?

Ответы на эти и многие другие вопросы женщина может найти в Школе будущих мам. Цикл лекций, посвященных беременности и родам, проводится в каждой женской консультации. Расписание лекций можно найти на информационном стенде возле регистратуры или узнать у своего лечащего врача. Лекции читают опытные акушеры-гинекологи, педиатры и психологи. Довольно часто подобные занятия проходят в форме семинара, где будущая мама может задать доктору любой волнующий ее вопрос.

Если нет возможности или желания посещать Школу будущих мам, можно найти похожие лекции в интернете. На помощь придут и специализированные форумы, где будущие и состоявшиеся мамы делятся опытом. О физиологии родов также можно прочитать в книгах и журналах, написанных специально для беременных женщин.

Ожидание чуда

Многим женщинам успокоиться перед предстоящими родами помогает осознание того, что все готово к появлению малыша на свет. Выбор кроватки и коляски, игрушек и распашонок успокаивает будущую маму. Обычный поход по детским магазинам и приобретение самых нужных для ребенка вещей помогает осознать один простой факт: малыш скоро появится на свет. Это неизбежно, и это обязательно случится.  И значит, нужно подготовить все для того, чтобы новорожденному крохе было комфортно в новом для него мире. Такая простая схема позволяет женщине отвлечься от собственных тревог и бросить все силы на создание уютного пространства для своего ребенка.

Выбор роддома

Не только покупка детских вещей помогает настроиться на предстоящие роды. Специалисты рекомендуют уже после 30 недель задуматься о выборе роддома. Большинство родильных домов в определенные часы пускают посетителей и дают возможность будущей маме оценить больницу изнутри. Возможность родить ребенка в месте, которое пришлось по душе, является отличным успокоительным средством и позволяет настроиться на предстоящие роды.

Во многих роддомах можно заранее выбрать врача, который будет вести роды. Это может быть доктор, который вел беременность, или же другой специалист, вызывающий доверие. Также в большинстве родильных домов разрешается присутствие мужа или другого родственника на родах. Возможность быть рядом с близким человеком в этот ответственный период – лучшее успокоительное средство для многих будущих мам.

Визуализация

Чувствительным и впечатлительным беременным женщинам психологи предлагают попробовать метод визуализации. Что для этого нужно делать? Просто разговаривайте со своим малышом: вслух или мысленно. Расскажите вашему крохе, как сильно вы мечтаете о встрече с ним. Представьте, как вы вместе будете гулять во дворе – сначала в коляске, затем своими ножками. Подумайте, как вы будете купать вашего малыша в маленькой ванне, наряжать в красивую одежду и кормить с ложечки. Представьте первую улыбку, первые шаги – и помните, что все это совсем скоро случится с вами. Только и остается, что дождаться родов, встретиться со своим крохой – и показать ему целый мир.

Главное, что следует сделать будущей маме – настроиться на благополучное течение родов. Психологи советуют расслабиться и позволить событиям идти своим чередом. Наслаждайтесь беременностью – это время скоро закончится, и ваша жизнь кардинально изменится. Ожидайте встречи со своим малышом, и пусть каждое мгновение будет вам в радость!