Как не бояться родов

Беременность – это удивительный этап в жизни каждой женщины, наполненный радостным ожиданием встречи со своим малышом. Именно такая информация поступает к нам со всех сторон: из книг, газет и с многочисленных страниц в интернете. В реальности же все оказывается не совсем так, как нам хочется. Зачастую время ожидания ребенка наполнено тревогами и страхами, и самый главный среди них – страх перед родами. Откуда он берется и как можно справиться с этим состоянием?

Почему женщины боятся рожать?

Задаваясь подобным вопросом, будущие мамы надеются получить готовый ответ и тем самым решить все свои проблемы. Вот только универсального решения не существует, и каждой беременной женщине придется самостоятельно искать ответ на подобный волнующий вопрос. Среди всех причин, вызывающих страх перед предстоящими родами, чаще всего встречаются такие ситуации:

Страх №1. Боль

О чем говорят на форумах в интернете и обсуждают на дружеских посиделках? О том, как страшно и больно рожать. Эти опасения встречаются обычно у первородящих женщин, не знающих, что ожидает их впереди. Боязнь не справиться и не вытерпеть боль порой доходит до того, что женщина откладывает наступление беременности на долгие годы. Не решаясь встретиться со своим страхом, женщина рискует и вовсе остаться одна, так и не познав никогда радость материнства.

Страх предстоящей боли встречается и у повторнородящих женщин. Здесь все просто: они уже знают, чего ожидать, и боятся снова ощутить неприятные и довольно болезненные схватки. Страх усиливается, если предыдущие роды прошли не слишком удачно или затянулись на длительное время. Воспоминания о прожитом подпитывают опасения, становясь причиной постоянных тревог на всем протяжении беременности.

Страх №2. Неизвестность

Подобные опасения встречаются у женщин, собирающихся познать радость материнства в первый раз. Не зная, как протекают роды, они находятся в постоянной тревоге и беспокойстве, и ближе к концу беременности этот страх лишь усиливается. Беспокойство повышается после разговоров с рожавшими подругами или чтения форумов в интернете. Даже если в ходе общения никакой негативной информации не всплывет, впечатлительная беременная женщина способна самостоятельно себя накрутить до состояния паники и ужаса.

Страх №3. Опасения за ребенка

Самый естественный страх любой матери – боязнь за здоровье своего малыша. Каждая современная женщина знает о том, что дети не всегда рождаются здоровыми. Страшные истории о проблемах, возникших в родах, лишь подпитывают эту постоянную тревожность. На пике паники женщины пытаются предотвратить все возможные проблемы, проходят многочисленные обследования, и тем самым только усиливают боязнь за своего еще не родившегося ребенка.

7 способов преодолеть страх

Метод №1. Разрешите себе бояться

Помните, что бояться родов – это нормально. Примите свой страх и позвольте ему быть в вашей жизни. Постарайтесь понять, чего именно вы боитесь. Какие опасения тревожат вас больше всего? Анализ собственных страхов и осознание причин многим женщинам помогает преодолеть тревожность и перестать с ужасом ждать предстоящих родов.

Метод №2. Изучите физиологию

Существует множество книг, справочников и просто хороших статей о том, что происходит с женщиной в родах. Изучите в подробностях каждый период родов, от первых схваток до изгнания последа. Если возникнут вопросы, задайте их своему лечащему врачу или опытным рожавшим подругам. Знание о том, как малыш появляется на свет, позволяет прийти к пониманию этого процесса и перестать бояться естественного хода событий.

Метод №3. Посетите Школу будущих мам

Лекции для беременных женщин проводится практически в каждой женской консультации. На этих занятиях опытные акушеры, педиатры и психологи делятся своими знаниями с будущими мамами и помогают справиться с основными страхами. После лекций можно задать врачам любые вопросы о предстоящих родах и уходе за новорожденным ребенком.

Метод №4. Узнайте, как справиться с болью

Существует множество практик, помогающих уменьшить болезненность схваток в процессе родов. Массаж, гимнастика на фитболе, контрастный душ, правильное дыхание – все это позволяет справиться с болью и облегчить состояние роженицы. Еще во время беременности можно научиться правильно дышать, освоить технику самомассажа и узнать другие способы борьбы с болью во время схваток. Зная, как справиться с неприятными ощущениями, вы будете чувствовать себя на порядок увереннее и избавитесь от самого большого страха перед предстоящими родами.

Метод №5. Задумайтесь о партнерских родах

В большинстве современных роддомов разрешается присутствие на родах мужа или другого родственника. Предложите своему супругу разделить с вами момент рождения вашего малыша. Помощь близкого человека в родах может быть просто неоценимой. Массаж, психологическая поддержка, контакт с медицинским персоналом – все это возьмет на себя ваш супруг. Если мужчина не готов отправиться с вами в родильный зал, возьмите с собой маму, подругу или доулу (духовную акушерку).

Метод №6. Выберите роддом

Акушеры советуют задуматься о выборе родильного дома уже на сроке около 30 недель. Некоторые роддома даже проводят специальные экскурсии для посетителей, показывая больницу изнутри. Выбрав подходящий родильный дом, вы будете уверены в том, что ваши роды продут в комфортных для вас условиях. Во многих роддомах также существует возможность выбрать врача, который будет присутствовать на родах.

Метод №7. Настройтесь на позитив

Помните, что в скором времени вы встретитесь со своим малышом. Представьте, какую радость вы испытаете при виде его улыбки и крохотных ножек. Создайте в своей голове проекцию благополучных родов. Настройтесь на то, что у вас все будет хорошо. Специалисты утверждают: женщины, что приезжают в родильный дом в хорошем настроении, быстрее и легче рожают, чем те, кто без конца тревожится и думает только о своих страхах.

Если все указанные способы не помогают, и страх все равно подбирается к сердцу, помните одно: роды не длятся вечно. Всего лишь 8-12 часов – и ваш малыш появится на свет. Ни одна даже самая болезненная схватка не продлится больше одной минуты, и осознание этого факта поможет вам продержаться и справиться со своими ощущениями. 12 часов – и боль утихнет, и ваш малыш появится на свет. Разве встреча со своим крохой не стоит того, чтобы без страха пережить роды?