Как справиться со страхом перед родам?

Каждый человек боится того, с чем никогда в жизни не сталкивался. Именно это и служит причиной, что большинство женщин после наступления беременности начинают переживать об предстоящих родах. Как же справиться со страхом перед родами, который закрадывается в душу и не отпускает женщину до тех пор, пока она не возьмет в руки своего малыша?

Самое первое, что необходимо сделать, это понять, что именно вселяет в вас страх. Как правило, на первом месте стоит боль, которую предстоит испытать во время родов, ведь практически все, кто однажды побывал в роддоме рассказывают истории об ужасном ужасе и неимоверных страданиях. На самом деле все обстоит немного не так, данный процесс индивидуален для каждой женщины и как будут протекать ваши роды, зависит от трех стадий, которые вам предстоит пройти.

Болевые ощущения при родах

Самым распространенным страхом, с которым сталкиваются будущие мамы, это страх перед болью во время родов. Как бы печально это не звучало, полностью избежать болевых ощущений вам не удастся, но снизить неприятные моменты вы все-таки можете. Для этого во время беременности вы можете посещать курсы, где специально обученный инструктор поможет вам узнать все основы релаксации, которые помогут вам сконцентрироваться и расслабиться во время схваток.

Также немаловажным является правильное дыхание, ну и, конечно же, расслабляющий душ, который станет вам отменным помощником, смягчающим боль при родовых схватках. Не стоит забывать, что нахождение на кровати во время схваток не помогут вам избежать боли, а только увеличат ее, а вот постоянное движение смягчит и немного уменьшит болевые ощущения. Поэтому страх перед болью перед родами несколько преувеличен и справиться с ним можно.

Множество представительниц прекрасного пола до наступления беременности ведут нездоровый образ жизни, и это сильно сказывается на их здоровье. Чтобы облегчить будущую беременность и роды, необходимо хорошенько подготовиться к этим дням.

Для этого необходимо немного изменить свою привычную жизнь:

• Оставьте все вредные привычки;
• Занятие спортом и крепкие мышцы помогут вам при будущих родах;
• Проводите как можно больше времени на чистом воздухе;
• Исключите из обыденного рациона всю вредную пищу.

Если ваш организм будет здоров и как следует подготовлен к беременности и родам, то болевые ощущения во время схваток будут не такими ужасными, как о них рассказывают.

С какими стадиями родов столкнется будущая мама?

Помочь преодолеть страх перед родами помогут не только активные действия, но и знания о том, какие физиологические процессы протекают в женском организме во время родов.

В первой стадии вам придется столкнуться со следующими тремя фазами:

• Скрытая – наиболее часто женщина даже не замечает ее, так как схватки в этот период очень слабые, а промежуток между ними довольно-таки долгий.
• Активная – эту фазу пропустить и не заметить вам точно не удастся, так как схватки в активной фазе сильны и интенсивны. Именно при наступлении данной фазы вам необходимо расслабиться и вспомнить все полученные знания во время подготовки к предстоящим родам. Как правило, в период этой фазы происходит разрыв плодного пузыря и шейка матки раскрывается еще больше, а головка ребенка опускается в область таза.
• Переходная – это последняя фаза, которую предстоит пережить женщине перед появлением малыша на свет. В этот момент у будущей матери появляются частые и болезненные схватки.

Вторая стадия родов:

• Потуги – в скором времени малыш должен родиться, вы уже пережили самые сильные схватки, сейчас у вас есть желание тужиться. Между ними может быть перерыв и вы сможете отдохнуть минут десять, после чего вас ждет последний рывок к встрече с ребенком.
• Появление головки малыша – в момент ее прохождения вам необходимо максимально прислушиваться к тому, что говорит акушерка или врач. Если вы будете выполнять все, что они говорят, то всего несколько потуг и ваш малыш уже будет лежать с вами.

Завершающая стадия родов:

• После того как малыш появился на свет, вам необходимо еще приложить немного усилий и изгнать из себя плаценту. Этот процесс безболезненный и по сравнению с рождением ребенка вы можете даже не почувствовать ее выталкивание.

Теперь вы точно знаете, какие процессы вам предстоит пережить после девяти месяцев ожидания малыша и эти знания помогут избежать страха перед родами. Ведь теперь вы точно знаете, как вести себя во время родовой деятельности.

Чувствовать страх это абсолютно нормальное явление, и он исчезнет, как только вы почувствуете первую схватку. После ее наступления вы перестанете думать о страхе, ведь все ваши мысли будут заняты здоровьем вашего малыша и предстоящей встречей с ним.

Если же вы до сих пор боитесь момента родов, то просто перестаньте думать об этом моменте, сосредоточьтесь на протекании беременности, займитесь подготовкой к родам. А дальше думайте о том миге, когда впервые встретитесь со своим долгожданным малышом и прижмете его к своей груди. И поверьте, ваши страхи улетучатся, как будто их никогда и не бывало.