1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Боль в желудке при беременности
Боль в желудке при беременности
Есть такие разновидности боли, от которых женщины ...

Читать дальше

Зубная боль при беременности
Зубная боль при беременности
Ни для кого не секрет, что перед беременностью оче...

Читать дальше

Женская консультация
Женская консультация
По своему месторасположению женская консультация м...

Читать дальше

важно знать

Медикаменты, прекращающие лактацию
В большинстве случаев образование грудного молока у мамочек прекращается само со...

Если кормящая мама заболела
Всем известно, что самое ценное у человека – это его здоровье. Но как бы люди не...

Грудное вскармливание – начало начал
По статистике около 98% женщин имеют способность к грудному вскармливанию. П...

Сколько у Вас детей?







  

Диета при беременности

Диета при беременности Беременность – чудесное время ожидания, когда появится на свет ваш желанный малыш. В этот период вы должны как никогда быть внимательны к своему самочувствию, образу жизни и питанию. Большинство знакомых могут пичкать вас разными продуктами, утверждая, что кушать теперь вы обязаны за двоих, но это распространённое заблуждение. Вы должны получать двойные дозы полезных витаминов и минералов, но ни в коем случае не переедать, это чревато чрезмерным набором веса, что нежелательно в период вынашивания малыша. Поэтому многие специалисты придерживаются мнения, что диета при беременности – это самый правильный выход из положения, и советуют её придерживаться.

Какой должна быть диета во время ожидания малыша, что можно и нужно употреблять, а от чего лучше отказаться

Вы должны чётко осознавать, что от вашего питания полностью зависит правильное развитие малютки, поэтому оно должно быть правильным. Чрезмерный набор веса грозит разного рода осложнениями и косметическим ухудшением вашего вида, поэтому следует его избегать. Не стоит голодать или переходить на какую-то однотипную диету, организм должен получать достаточное количество полезных веществ. Диета для беременных – это прежде всего сбалансированное и здоровое питание с использованием качественных продуктов.

Исключите или сильно ограничьте приём копчёных, солёных, жареных и острых блюд, они никакой пользы не приносят, с их помощью вы лишь сможете набрать вес и рискуете заработать проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Такие блюда довольно трудно перевариваются в обычном состоянии, а при беременности работа всех органов, включая пищеварительные, тем более усложняется. К тому же блюда, содержащие в больших количествах соль, способны задерживать вывод жидкости из организма, из-за чего образуются отёки.

Контролируйте употребление жидкости, в первой половине беременности пейте около 2-х литров в день, во второй уменьшайте эту дозу до 1.5 литра. Кушайте часто, но маленькими порциями, так вы поможете организму справиться с полученной пищей без возникновения проблем. Включите в рацион питания курятину без кожи, красное мясо и рыбу, свежие овощи и фрукты, молочные продукты, бобовые, орехи. Откажитесь от консервированных продуктов в пользу свежих. Постарайтесь регулярно употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки, они приносят огромную пользу, но не забывайте, что выпить их нужно максимум в течении 15-ти минут после приготовления, потом многие их полезные свойства теряются.

Беременная женщина должна постоянно пополнять запас витаминов и минералов в организме, поэтому, если не удаётся получать их с едой, попросите вашего врача выписать вам необходимые витаминные комплексы, для нормального развития и роста ребёнка они очень нужны. Некоторые продукты могут вызывать сильные аллергические реакции, они возможны даже в том случае, если раньше такого не наблюдалось. Избегайте таких продуктов, в противном случае вы можете спровоцировать аллергическую предрасположенность в будущем у своего ребёнка.

Безусловно, во время беременности надо придерживаться здорового питания, но для удовольствия можно иногда побаловать себя маленьким кусочком вредной вкуснятины, ведь положительные эмоции тоже очень важны для будущих мам. Приятной вам беременности, берегите себя и малыша!


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Диета при беременности Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Диета при беременностиСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
Elena Ма
Я тоже считаю, что беременная женщина не должна есть за двоих. Лучше есть полезные продукты, и следить за своим питанием. Я во время беременности постоянно следила за своим весом и ничего вредного себе не позволяла. Мой врач меня хвалил, и сын родился абсолютно здоровым.
0
Наталия Кондратова
Во время беременности не нужно никаких диет,Это наверное единственный период в жизнь женщины,когда она может есть все что хочет и пока не думать о фигуре.
0
Anna Nix
В период беременности я внимательно следила за качеством и количеством своего питания. Не употребляла "запрещенные" аллергенные продукты, питалась дробно и разнообразно. Поэтому за всю беременность набрала 12,5 кг. И в течение пяти дней после родов я скинула 10 из них без каких-либо диет и ограничений. Однако, несмотря на все мои усилия, на следующий день после родов ребенка "обсыпало" красными пятнышками. И мед.сестра, которая нас наблюдала, сказала, что это из-за моего "неправильного" питания. Эта ситуация в корне разрушило мои представления о питании во время беременности. Я не ела того, что хотелось: сходила с ума по мандаринам на новый год, мечтала о шоколадке во сне, стояла у витрин с кофе и т.п. А ведь ребенок покрылся сыпью. Поэтому во время второй беременности я не буду зацикливаться на правильности моего питания и буду кушать от души. Естественно в более-менее разумных пределах. ;)
0
Ирина Плиса
Период своей беременности вспоминаю с удовольствием! Потому что не было никакого токсикоза, тяги к какому-нибудь одному продукту тоже не было. Поэтому я ела все, что считала полезным для своего малыша - молочное, мясо нежирное, орехи, овощи, фрукты. Кстати зимой не отказывала себе в апельсинах, летом - в клубнике. Итог - здоровенький мальчишка, в свои три года с удовольствием ест все полезное. Никаких аллергий! Я довольна, потому что к культуре питания надо приучать с младенчества.
Да, за двоих не ела. За весь период поправилась на 10 кг.
0
Юлианна Сокольцова
Моя беременность в основном припала на лето и осень, поэтому я как никогда ела много фруктов, а в ноябре-декабре ежедневно съедала огромное количество мандарин, я их как никогда очень хотела, тем более зная, что цитрусовые нельзя при грудном вскармливании. А так особо диеты не придерживалась, если мне чего-то очень хотелось, то не отказывала себе в этом. Набрала за беременность 14 кг, но уже пришла в свой постоянный вес. Зато сейчас доченьке годик и она очень любит мандарины)

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте