1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Тёмная моча при беременности
Тёмная моча при беременности
Во время беременности в организме происходит такое...

Читать дальше

Болит таз при беременности
Болит таз при беременности
С наступившей беременностью в организме женщины на...

Читать дальше

ПМС или беременность
ПМС или беременность
На сегодняшний день вряд ли найдется хоть одна жен...

Читать дальше

важно знать

Успешное грудное вскармливание
Природа сама подсказывает молодой мамочке, как кормить грудью, от неё только тре...

Кормление грудью
Младенцы много времени проводят у маминой груди. Для них это не только источник ...

Прикладывание к груди
Самые первые дни грудного вскармливания малыша, зачастую могут омрачиться застоя...

Сколько у Вас детей?







  

Зачем есть орехи при беременности

Зачем есть орехи при беременности Питание каждой женщины должно быть правильным и максимально полезным для организма, питание беременной женщины должно быть таким в обязательном порядке. Вы должны по мере возможности постоянно насыщать свой организм полезными минералами и витаминами, ведь они очень нужны вашему малютке, чтобы правильно и быстро расти и развиваться. Особую пользу можно извлечь из употребления орехов при беременности.

Чем полезны орешки будущим мамам

Орехи содержат большое количество растительных белков, углеводов, витаминов В и Е, калия, кальция, магния, фосфора, железа, марганца и меди. Благодаря такому широкому ассортименту полезных веществ их употребление является хорошей профилактикой сердечнососудистых заболеваний и атеросклероза. Единственным их недостатком является то, что они плохо усваиваются организмом, при употреблении их нужно хорошо разжёвывать.

Если не злоупотреблять орехами при беременности, а употреблять их с умом, они станут незаменимым источником множества полезных веществ, так необходимых на данный момент. Они помогают формированию иммунитета вашего малыша и развитию его нервной системы. Разновидностей орехов много, каждый вид имеет свои полезные вещества. Кедровые орешки, например, богаты аминокислотами, среди которых есть аргинин, он нужен для постоянно растущего и развивающегося ребёнка. Также кедровые орехи – это постоянный источник витамина Е, наличие которого благотворно сказывается на внутриутробном развитии малыша.

Грецкие орехи столь же богаты питательными веществами, а также являются источником витамина С. Употребление грецких орехов при беременности помогает укрепляться мышцам и снять с них усталость. Этот вид орехов отличается наличием противовоспалительных, общеукрепляющих и бактерицидных свойств. Если употреблять их на последних неделях беременности, они сыграют хорошую службу и благотворно повлияют на лактацию.

В каких случаях следует отказаться от орехов

Ограничения к употреблению орехов могут быть связанны с проблемами желудочно-кишечного тракта, орешки способны повлиять на него раздражающе. Исключить же насовсем орехи рекомендуется женщинам, склонным к аллергической реакции на данный продукт.

Особенно осторожно беременным женщинам следует относиться к мускатному ореху, который обычно используется в качестве приправы к блюдам. Он является сильным аллергеном, к тому же способствует повышению прилива крови к внутренним органам. Такого рода процессы нежелательны при беременности, они составляют довольно ощутимую опасность для её нормального протекания, поэтому лучше перестраховаться и оградить себя от подобных ситуаций.

Кушать орехи во время беременности можно, они помогут вам пополнить запасы витаминов и минералов. Самое главное, не забывайте про ограничение их количества, при наличии каких-то проблем или реакций на употребление орехов, обратитесь за помощью к врачу. Помните, вы напрямую связаны с малышом, и ваше состояние в первую очередь сказывается именно на его самочувствии и развитии, берегите себя.



Зачем есть орехи при беременностиСтатьи по теме


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте