1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Болят почки при беременности
Болят почки при беременности
Беременность и заболевания почек влияют друг на др...

Читать дальше

ПМС или беременность
ПМС или беременность
На сегодняшний день вряд ли найдется хоть одна жен...

Читать дальше

Чешется живот при беременности
Чешется живот при беременности
Нужно ли беспокоиться, когда ко всем имеющимся сим...

Читать дальше

важно знать

Желтуха и грудное вскармливание
Чаще всего желтуха у новорожденных не несёт опасности и считается физиологическо...

Длительное грудное вскармливание
Первый год вашего грудничка пролетает месяц за месяцем, полный забот и хлопот, а...

Медикаменты, прекращающие лактацию
В большинстве случаев образование грудного молока у мамочек прекращается само со...

Сколько у Вас детей?







  

Полезные фрукты при беременности

Полезные фрукты при беременности Многие женщины задают себе подобные вопросы, ведь во время беременности организму требуется гораздо больше, чем обычно, полезных микроэлементов и витаминов. Безопаснее всего их получать с едой, но нужно знать, какие фрукты полезны при беременности, а каких стоит избегать.

Какие фрукты можно употреблять будущей маме, их польза для организма

Любой доктор подтвердит то мнение, что всякий фрукт, который не содержит нитратов и пестицидов, полезен для здоровья. Но лучше всего, если вы будете акцентировать внимание на фрукты, растущие в вашем регионе проживания, не стоит чрезмерно увлекаться экзотическими «гостями», на их переработку уходит гораздо больше времени, да и вероятность того, что они напичканы разными вредными веществами, значительно больше. Итак, рассмотрим, чем могут быть полезны наши привычные фрукты.

Яблоки в больших количествах содержат железо и витамин С, поэтому они должны обязательно присутствовать в вашем рационе. А если вы будете съедать яблоко с зёрнышками, то ваш организм будет получать суточную норму йода, так необходимого для нормального течения беременности.

Груша полезна тем, что помогает значительно улучшить работу кишечника, это касается сладких сортов. Достаточно полезна она и при возникновении заболеваний почек или кровотока.

Сливы очень хороши при беременности, они богаты натрием, фосфором, калием и кальцием, что делает их желанными гостями в любом доме. Слива способна улучшить состояние кровяного давления, избежать гипертонии, также хорошо помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Следует проявить осторожность при употреблении винограда. Он очень полезен, никто не спорит, помогает восстановить состояние крови, но также он может создать некоторые проблемы с пищеварением. Лучше всего его употреблять за два часа до еды, или же через два часа после приёма пищи, кушать его нужно без кожуры.

Сейчас мы с вами обсудим, какие фрукты полезны при беременности из экзотических. Постарайтесь ограничить употребление всех ярко жёлтых или оранжевых цитрусовых, они хоть и содержат витамин С в больших количествах, но вполне способны вызвать сильную аллергическую реакцию при чрезмерном употреблении. Из цитрусовых можно и нужно употреблять помело, этот фрукт богат витаминами А, В, С и многими микроэлементами, он здорово помогает в профилактике простудных заболеваний. Также он хорош для поднятия общего тонуса, нормализации кровяного давления и общего укрепления иммунитета.

Полезно и использование граната, он хорошо влияет на состояние крови, стимулирует работу пищеварительной системы, укрепляет мышцы органов, в том числе и детородных, что замечательно скажется при родах. К тому же гранат обладает способностью убивать болезнетворные бактерии ,что делает его употребление необходимым для каждой будущей мамы.

Обязательно обратите внимание на бананы и хурму. Бананы известны как источник калия и большого количества калорий, но не жиров, ими можно лакомиться в перерывах между едой. Хурма богата различными микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами и органическими кислотами, что очень полезно при беременности.

По поводу употребления фруктов вы должны проконсультироваться у врача, найти возможные аллергены и исключить их. Потом можете кушать все оставшиеся фрукты, понемногу и регулярно, этим вы обеспечите хорошую работу кишечника и постоянное пополнение витаминных запасов. Самое главное, кушайте фрукты за полчаса до еды, или же после, так вы предупредите возникновение брожения их в желудке, что приводит к вздутию и неприятным ощущениям.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Полезные фрукты при беременности Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Полезные фрукты при беременностиСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
lpn-anna
Сливами не стоит увлекаться, так как тоже довольно часто вызывают аллергическую реакцию. Особенно их употребление стоит ограничить тем будущим мамам,которые имеют проблемы с пищеварением. Не нужно также совсем отказываться от цитрусовых. Их употребление стоит ограничить, но не исключать их из рациона совсем. В них присутствуют необходимые витамины для развития здоровья малыша, и маме они тоже будут полезны. На седьмом месяце беременности я очень полюбила помело. Этот экзотический фрукт очень вкусный и полезный.
0
маша1911
А я знаю,что при беременности очень полезный арбуз. Даже на первых месяцах прописывают фолиевую кислоту.Она содержится,как раз в арбузах.Когда мне ее прописали,мне мама сказала,чтоб я ела побольше арбуза,а ее не пила.Арбуз все таки натур. продукт.Но будьте внимательны!!!!Это только на первых месяцах,а вот на последних на оборот,арбуз,виноград,и все продукты ,которые содержат много воды,НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ!!!!Что бы не было отеков,да и вообще!!!
0
ASya Navas
Я насколько знаю груша хорошо тогда, когда слабый стул, или понос, и даже вызывает запоры, а у беременных чаще всего бывают запоры, а не слабый стул, так что не думаю что груша полезна всем беременным.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте