1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Есть ли жизнь после свадьбы?
Есть ли жизнь после свадьбы?
Большая часть любовных историй в своем логическом ...

Читать дальше

Как подать заявление в ЗАГС
Как подать заявление в ЗАГС
Вот и наступил этот долгожданный момент. Предложен...

Читать дальше

Свадьбы по годам
Свадьбы по годам
При упоминании свадьбы в первую очередь представля...

Читать дальше

Что подарить на свадьбу: необычные и оригинальные подарки
Что подарить на свадьбу: необычные и оригинальные подарки
Существует одна очень старая и весьма приятная тра...

Читать дальше

важно знать

Колит при беременности
Заболевания при беременности – вещь мало того, что неприятная, но и нежелательна...

Как справиться с капризами ребёнка
Если сталкиваться с детскими капризами ежедневно, то очень трудно сдерживать себ...

Схватки по Брекстону Хиксу
Схватками Брекстона-Хикса называют ложные или другими словами тренировочные схва...

Хурма при беременности
Основная масса беременных женщин в свой рацион традиционно добавляют много овоще...

Диета по типу темперамента
Как известно, существует четыре основных вида темперамента: сангвиник, флегматик...

Сколько у Вас детей?







  

Управление эмоциями

Управление эмоциями Одну из главных ролей в нашей жизни играют эмоции, ведь порой они настолько нас одолевают, что заглушают даже холодные и расчётливые доводы разума. Если такой момент настал, то наш разум просто не может до нас докричаться, он не в силах пробиться к сознанию сквозь пелену чувств, которыми мы переполнены. Поэтому управление эмоциями должно быть знакомо каждому человеку, для того, чтобы уметь принимать решения и реагировать на ситуации спокойно и адекватно.

Многие зарубежные специалисту уверенны в том, что научиться управлять эмоциями довольно сложно, и не каждому из нас это может удаваться. Но пытаться это сделать нужно обязательно, ведь мы не должны всегда идти на поводу у чувств, в некоторых случаях они просто сбивают нас с толку и мешают принять правильное и рассудительное решение. Хотя есть, конечно, ситуации, в которых только холодный разум нам не помощник, нужны какие-то эмоциональные всплески, чтобы оценить по-достоинству то, что на данный момент происходит.

Чтобы научиться управлять эмоциями и контролировать их появление, необходимо, в первую очередь, проанализировать, какое состояние может вызвать тот или иной отзвук в нашей душе. Ведь состояние покоя и умиротворённости дают одни эмоции, а гнев или злость – абсолютно противоположные. Если всё это чётко продумать и понять, можно переходить к следующему этапу – учиться входить в нужное нам состояние. Подумайте, что может вас расслабить, какие факторы для этого должны присутствовать. Что вызывает поток радости, что наполняет вас силой и даёт толчок к движению. Собрав данные знания все вместе, вы будете чётко осознавать, на что ориентироваться. Со временем вы научитесь не только входить в нужное состояние, но и вызывать его в необходимый момент. Ведь это здорово, не правда ли, ощущать полный контроль над собой в любой, даже самой сложной и неожиданной ситуации, не бояться сорваться и натворить глупостей сгоряча? Я считаю, что это не просто здорово, это реально круто, и каждый адекватный человек должен к этому стремиться, ведь управление эмоциями даёт нам полный самоконтроль, а этого так не хватает нынешнему обществу.

Не менее важным умением, чем овладеть входом в нужное состояние, является выход из него. Причём правильный выход. Иначе будет не особо хорошо, когда вы надолго «зависните» в том или ином эмоциональном состоянии, это может быть абсолютно не к месту и не - вовремя, даже может сыграть злую шутку. Так что, прежде чем входить и выходить в различные состояния, попробуйте хотя бы немного дома потренироваться. Начинайте с простого, вызовите в себе эмоции удивления, радости, страха, спокойствия, оживлённости, грусти, попробуйте поработать с ними, посмотреть насколько сильно вы можете их раздуть или подавить. Ведь управлять ними вот так, сидя дома в кресле гораздо проще, чем в какой-то внезапной, стрессовой ситуации, вы должны быть уверенны, что справитесь, не смотря ни на что.

Самое главное, не забывайте, что эмоции не появляются просто так, из ниоткуда. Если они есть, значит это сигнал к тому, что что-то происходит, это ваш отклик на происходящее, ваша реакция. Заметьте и то, что совсем не полезно закрывать себя наглухо и не выражать никаких чувств вообще. Давайте выход эмоциям, этим вы поможете своей психике справляться вовремя с возникшим напряжением и сбросить лишний груз, просто найдите то занятие и ту ситуацию, когда это будет уместным и принесёт пользу и вам, и окружающим. Удачи вам в обретении самоконтроля, учитесь и пожинайте заслуженные плоды своих знаний, это принесёт только удовольствие и положительный баланс в вашу жизнь.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится3

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Управление эмоциями Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Возврат к списку

наверх

Он и ОнаСтатьи по теме: Он и Она


1
lachantarelle
Мне кажется, что человек, который не умеет управлять эмоциями, сдерживать их по необходимости, еще не вышел из подросткового возраста. Понятно, что есть ситуации, когда сдержаться не получается, но есть люди, которые просто не считают нужным это делать
0
meri
Наши эмоции зависят от того, что в нашей жизни происходит. Иногда очень сложно управлять эмоциями и они опережают логические заключения, стоит или нет. Есть категория людей, которая умеет справиться с эмоциями и это хорошее качество, потому что когда человек не может с этим справиться, то его часто посещает депрессия, которая абсолютно не к чему, это проявление слабости.
0
Марта Ефимова
Управлять эмоциями можно и нужно. Все зависит от того, хочет ли человек держать себя в рамках или нет. А состояние депрессии для меня вообще непонятно. Если человек чем-то занят, развивает себя, к чему-то стремится он не будет склонен к депрессии. Это навязанное состояние своим внутренним я.
0
sveta
Я согласна с Мери и Мартой, потому что только сам человек способен себя довести до депрессии, но это человек, который проявляет слабость, начинает жалеть себя, а это очень плохо. Можно управлять эмоциями, есть определенные упражнения для этого, если есть желание, то можно научиться.
0
Ангелина
Может конечно Вы и правы, но управление эмоциями ни в коем случае нельзя путать с их подавлением. Подавлять эмоции вредно для психического и физического здоровья, если человек постоянно держит всев себе,можно со временем обнаружить у себя целый набор психосоматических заболеваний. Когда вы понимаете, что негативные переживания начинаютвас переполнять, Вы должны сказать:"Я должна испытывать эти чувства, я хочу стать свободной, чтобы самой решать, какие чувства мне испытывать в любой ситуации."
0
sapega
От эмоционального состояния человека многое зависит, хоть это казалось бы не важно, всегда нужно уметь расслабляться.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте