Что нужно знать об отёках во время беременности?
В период беременности многие женщины меняются, окр...
В период беременности многие женщины меняются, окр...
Восстановление лактации
Бывают случаи, когда по каким-либо причинам грудное вскармливание может прервать...
Молочница на сосках
Молочница является одним из самых распространенных женских заболеваний. Но встре...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Орехи при беременности
Питание беременных женщин просто в обязательном порядке должно быть наполнено всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Сегодня мы хотим рассказать вам о полезных свойствах орехов. А также рассмотрим некоторые случаи, в которых орехи при беременности употреблять строго запрещается. Ещё с давних времен орехи считались очень полезной едой. В их состав входит огромное количество всевозможных растительных полезных микроэлементов, углеводов, белков. Также они богаты пищевыми волокнами и жирами, витаминами группы В и Е, кальцием, магнием, железом, фосфором, медью, марганцем и содержат полиненасыщенные жирные кислоты. Орехи – это отличное профилактическое средство от сердечнососудистых заболеваний и атеросклероза. Недостатком абсолютно всех орехов является их плохая усвояемость организмом. Для женщин, вынашивающих малыша, рекомендуется употреблять в день не более тридцати грамм этих продуктов. При этом их необходимо тщательно разжевывать, или как вариант, можно предварительно хорошенько измельчить. Некоторые будущие мамочки перед тем, как съесть орехи, размачивают их в воде, это также является неплохим способом.
Ограничения
Употреблять орехи в ограниченном количестве следует тем беременным женщинам, у которых существуют явные проблемы с кишечником либо желудком. Этот продукт может вызвать раздражение, и к тому же орехи являются довольно-таки сильным аллергенным продуктом. Поэтому если вы знаете, что у вас на этот продукт аллергия, то лучше исключить его из рациона полностью, чтобы не вызвать аллергическую предрасположенность у вашего будущего ребёночка.Многие врачи не советуют до третьего триместра вынашивания ежедневно есть орехи. В этом периоде допускается употребление этого продукта не чаще двух раз в неделю и то в ограниченном количестве.
Покупая орехи, обязательно обращайте внимание на их натуральность и целостность. Только в этом случае они смогут принести максимальную пользу вашему будущему малышу и вам лично. Практически все виды орехов будут полезны в развитии нервной системы будущего ребёночка и формировании его иммунной системы, но лучше отдать предпочтение некоторым из них.
Виды орехов
В кедровых орехах содержится аргинин и много аминокислот, которые очень необходимы для постоянно развивающегося и растущего детского организма. Кедровые орешки также являются источником витамина Е, который оказывает позитивное влияние на развитие малыша внутри утроба матери.Грецкие орехи очень богаты питательными веществами и являются источником большого количества витамина С. В период вынашивания употребление грецких орехов поможет снять усталость и укрепить мышцы. Также этот продукт имеет уникальные бактерицидные, противовоспалительные и общеукрепляющие свойства. На поздних сроках вынашивания употребление этих орехов может оказать благоприятное воздействие на процесс лактации.
Мускатные орехи из своего рациона во время беременности лучше полностью исключить. Этот продукт может вызвать раздражение кожи, аллергию и прилив большого количества крови к вашим внутренним органам. А эти процессы совершенно не нужны в период беременности.
Хотя и существуют некоторые негативные моменты, связанные с употреблением орехов, специалисты всё-таки советуют включать их в свой рацион, но употреблять их необходимо грамотно.
|
Статьи по теме 
 |
|
Я во время второй беременности нашла реальное спасение в орехах, я ими перебивала подступающие приступы тошноты, и мне это помогало. Дело в том что во время рабочего дня у меня часто возникало чувство резкого голода переходящего в тошноту и по началу я просто ела что попало. А потом поняла надо как то по-другому решать проблему и попробовала орехи, покупала готовый микс из разных видов орехов и носила с собой в сумочке, мне хватало съесть буквально 2-3 орешка, вкусно, полезно и вес сильно не прибавлялся.
|