1 2 3 4 5 6 7 8 9

важно знать

Почему у беременных бывают месячные кровотечения?
Даже если женщина никогда не была в положении, она точно слышала о том, что в пе...

О чём говорит маленький живот при беременности?
Каждая будущая мама знает: во время беременности живот должен расти. Так задуман...

Лечение геморроя при беременности
Геморрой – заболевание в области прямой кишки, с которым наверняка многие сталки...

Сколько у Вас детей?







  

Как правильно сидеть при беременности

Как правильно сидеть при беременности Во время вынашивания малыша материнский организм подвергается сильным изменениям и нагрузка на все системы его органов значительно увеличивается. Чем больше срок, тем сильнее нагрузка, не обходит стороной она и позвоночник, так как постоянно меняется центр тяжести. Поэтому огромную роль играет правильная осанка и имеет значение то, как вы сидите. Как правильно сидеть при беременности, как помочь снять нагрузку с уставшей спины и позвоночника, об этом и будет наш разговор.
 

Какую роль играет правильная осанка при ходьбе и сидении во время вынашивания малыша, как правильно обустроить рабочее место и место для отдыха

Правильные позы за стулом для беременныхПо мере увеличения животика нагрузка на позвоночник и поясничный отдел по понятным причинам возрастает. Спина начинает всё чаще и чаще болеть и чтобы дать ей расслабиться, необходимо знать, как правильно сидеть при беременности, снять нагрузку с уставшего позвоночника и помочь восстановиться организму.

Будущая мама непроизвольно старается прогнуть спину, чтобы ей было комфортнее. Идеально, если дома и на работе имеется эргономическое кресло, помогающее занять во время сидения оптимальное положение. Если такого кресла нет, можете смело пользоваться подушечками и перекладывать их так, чтобы они были на уровне поясницы. Вы в течении дня можете несколько раз поменять их положение, вам будет гораздо комфортнее, да и спина не станет беспокоить, как раньше.

Ещё очень полезно не засиживаться долго в одном положении, старайтесь время от времени делать небольшие перерывы, прогуляйтесь по офису, если вы на работе. Если же вы дома, выйдите на прогулку на свежий воздух, это улучшит кровообращение и состояние организма в целом. Хорошо снимает нагрузку специальная гимнастика или занятия в бассейне, пилатес или йога для беременных, спросите доктора, что из этого может подойти именно вам.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Как правильно сидеть при беременности Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Возврат к списку

наверх

Можно ли беременнымСтатьи по теме: Можно ли беременным


0
natalykitik
Не представляю себе, как можно сутулиться во время беременности, ну разве что на самых маленьких сроках. Потом уже растущий малыш подпирает аж под самые лёгкие, и уже почти автоматически хочется распрямиться как можно больше, а желательно и вообще прогнуться назад, потому как только в такой позе дышать становится легко. :)  

Честно говоря, мне на больших сроках вообще неудобно сидеть было - живот очень большой был в обе беременности. Приходилось принимать довольно странные позы - то я садилась как-то полу боком и опиралась на руку, то откидывалась на спинку дивана или кресла, подложив под себя кучу маленьких подушечек. Чуть полегче стало уже перед самыми родами, когда малыш опустился вниз, но тогда уже другие заботы появились. :)  

А поводу занятий в воде вы совершенно правы - это лучший способ снять нагрузку с позвоночника и уменьшить боли.  

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте