Как помочь детям справиться с разводом родителей

Несомненно, распад семьи становится огромным стрессом для всех домочадцев. Особенно же остро на развод родителей реагирует ребёнок. Что нужно сделать родителям, чтобы дети не страдали слишком сильно? Как помочь им пережить расставание мамы и папы без ущерба для психического и эмоционального здоровья?

Почти всегда развод родителей становится настоящим испытанием для детей. И неважно, маленький ли ребёнок или уже подросток – всё равно он будет страдать, понимая, что теперь мама и папа будут жить раздельно. Исключение, пожалуй, представляют те случаи, когда поведение одного из родителей доставляет малышу физический и психологический дискомфорт. К примеру, семью покидает отец, который обижал детей и жену. Подобное происходит довольно-таки часто, но в нашей статье мы рассмотрим те случаи, когда ребёнок одинаково сильно любит обоих взрослых.

Как помочь ребёнку в случае развода?

Расскажите о разводе

Сообщите эту новость вместе. Попытайтесь быть правдивыми и конкретными, однако исключите «ужасные» детали о причинах, которые побудили вас разойтись. При разговоре не оскорбляйте друг друга, не давайте малышу напрасных обещаний и не уклоняйтесь от детских вопросов. Например, вы можете сформулировать свое сообщение так: «Думаю, ты заметил, что мы с папой в последнее время перестали ладить. Вот почему мы решили расстаться и теперь будем жить в разных квартирах».

Расскажите о своей любви к нему. Заверьте ребёнка, что ваш развод никоим образом не связан с его поведением. Иногда малыш начинает думать, что если бы он хорошо убирался в комнате, то мама с папой никогда бы не разошлись. Не уставайте повторять детям, что вы их любите, как прежде, и не разлюбите никогда.

Предугадайте, как дети отреагируют на эту новость

Реакция на расставание родителей зависит от особенностей личности и возраста детей. Скорее всего, она будет состоять из тревоги, грусти, страха и отчаяния. Даже если ребёнок догадывался о ваших неровных отношениях, всё равно его потрясет тот факт, что мама с папой решили разойтись окончательно.

0-4 лет

Полуторагодовалый малыш пока не способен понять смысл происходящего, но уже ощущает напряжение, которое царит дома. В качестве реакции он может «выдавать» высокую тревожность, ухудшение аппетита и сна, капризность. Трёхлетние дети ощущают с родителями сильную эмоциональную связь. Иногда у них происходит регресс в развитии, который характеризуется появлением привычек, свойственных младенцам: сосание пальца, энурез, лепет и немотивированная агрессия.

4-7 лет

В этом возрасте у ребёнка из-за развода может появиться неуверенность в себе, высокая тревожность и самые разные страхи (боязнь темноты, незнакомцев и одиночества), а также нарушения аппетита или сна. Дошкольники часто винят себя и собственные «плохие» поступки в расставании мамы с папой.

7-12 лет

Школьники зачастую уверены, что смогут помирить родителей, и прикладывают порой невероятные усилия к процессу восстановления отношений. Подростки иногда принимают сторону мамы или папы, обвиняя «плохого» взрослого во всех грехах. Если же ребёнок решил, что виноваты оба родителя, то способен выражать гнев неконструктивными способами: двойками, плохим поведением или побегом из дома.

Помогите ребёнку выразить свои чувства словами

Поведение малыша в этот сложный период отражает те чувства, которые он испытывают: гнев или опустошение. Родителям важно стать хорошими слушателями, даже если то, что произнесет ребенок, вам может не понравиться. Присядьте рядом с ним и скажите: «Я понимаю, что ты сейчас грустишь без папы. Я буду рада, если ты расскажешь мне о своих мыслях и чувствах». Кстати, психологи отмечают, что слишком спокойный ребёнок в такой ситуации должен насторожить родителей гораздо сильнее, чем бросающийся эмоциями направо и налево. Безучастность и внешнее спокойствие говорят лишь о том, что внутри кипит целый вулкан страстей.

Заполняйте досуг ребёнка

Не оставляйте малышей один на один с травмирующими переживаниями. Старайтесь чаще общаться с ними, узнавайте, что их беспокоит и как эту тревогу можно унять. Предложите прогуляться в парке, посидеть вместе, держа в руках мягкую игрушку. Маленький ребёнок после личного разговора с папой или беседы по телефону может почувствовать себя лучше. Пусть малыш почаще общается с любящими его родственниками, сверстниками или друзьями семьи, участвует в различных спортивных мероприятиях, ходит в кружки. Активная общественная жизнь поможет ему отвлечься от негативных мыслей, не даст замкнуться в себе и повысит самооценку.

Постарайтесь сохранить мирные отношения с бывшим супругом

Несмотря на злость и обиду, нужно поддерживать добрые отношения с бывшим мужем. Воздержитесь от негативных оценок в присутствии ребёнка, не бросайтесь оскорблениями: «Твой отец самый настоящий подлец», «Он тебя бросил». Не запрещайте бывшему супругу видеть своего ребёнка (если только нет особых «противопоказаний», вроде наркомании или пьянства) и тем более не настраивайте малыша против него. Мальчикам важно формировать эталоны именно мужского поведения, а девочкам общение с отцом дает опыт взаимодействия с противоположным полом.

Все разговоры, связанные с алиментами или разделом имущества, должны вестись в отсутствии ребёнка. Конечно, вы не обязаны оставаться с бывшим мужем лучшими друзьями, но постарайтесь прийти к общему мнению в вопросах воспитания. Договоритесь, сколько времени малыш будет проводить с каждым из вас, обсудите расходы на одежду, обучение или развивающие занятия.

Сохраняйте привычный режим

Дети, чьи родители расстались, могут переживать из-за перемены места жительства или нарушения распорядка дня. Если это в ваших силах, постарайтесь минимизировать изменения в привычной жизни ребенка. Идеально, если он продолжит ходить в то же учебное учреждение, встречаться по выходным с бабушками, общаться с родными с обеих сторон. Для снижения тревожности обеспечьте малыша ощущением стабильности, а обо всех вынужденных изменениях в графике сообщайте ему заблаговременно.

Получите помощь профессионала

Если ребенок демонстрирует регрессивное (энурез, сосание пальцев, откусывание ногтей) или агрессивное поведение, сталкивается с проблемами в садике или школе, не бойтесь обращаться за консультацией к детскому психологу. Многочисленные скандалы, крики и вражда с бывшим супругом губительно отражается на детях. Обращение к семейному психотерапевту поможет нормализовать отношения между родителями.

Безусловно, развод является сложнейшей жизненной ситуацией. Однако взрослым не следует выяснять отношения, обвиняя друг друга в различных грехах, а в первую очередь нужно думать о благополучии и эмоциональной безопасности ребёнка, оградив его от неприятных последствий расставания родителей.