Как узнать, что ты ему нравишься?
Каким прекрасным кажется мир, когда ты влюблена! Но иногда в твоей душе поселяется...

Какие тени идеально подходят блондинкам?
Блондинки – необычные создания и каждый мужчина с этим согласятся. Белокурые лед...

Что такое любовь на самом деле?
Казалось бы, на эту тему уже всё написано, но она настолько всеобъемлющая, что п...

Завоевать мужчину-стрельца
Стрелец, каким его изображают на астрологических картах, с крыльями и луком, мож...

Завоевать мужчину-рыбу
Мужчина-рыба совершенно особенный тип. И не только потому, что обожая свою стихи...

Влюбить в себя мужчину на всю жизнь
Испокон веков известно стремление женского пола привлечь к себе внимание мужског...

Упражнение Планка для похудения

Автор: Будьте здоровы с Арго Длительность: 00:03:01

Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В избранное Просмотров: 3 094

Опубликовал: Не задан ID пользователя.

02.04.2015

День 14. Упражнение Планка для похудения Всем привет! Сегодня 14 ви...

Категории:

Видео-уроки / Видеоуроки - Фитнес

День 14. Упражнение Планка для похудения

Всем привет! Сегодня 14 видео проекта #argofit
Вес – 82,3 кг
Талия – 88 см
Тема сегодняшнего видео – «Планка»

«Планка» — это упражнение, которое делается следующим обозом – вы ложитесь на пол и делаете упор на согнутые локти и носки, тело параллельно полу. Вы этой позе вы лежите сколько сможете. Самое лучшее – это от 1 минуты. Личный мой рекорд был 3 минуты, хотя я знаю людей, которые и 5 минут делали.

Данное упражнение отлично прорабатывает несколько групп мышц, но самое главное, идет большое сжигание жиров в области пресса. Когда вы встаете после планки, у вас мышцы очень напряжены и создается такой эффект, что живот как бы «сдувается»

Я делаю 4 подхода и стою столько, сколько смогу. Делаю почти каждый день.

Развернуть