
Что раздражает мужчин в женщинах
Наверняка у каждой женщины наберется энное количество претензий к мужчинам, впол...
Завоевать мужчину-рака
Мужчина-рак в своем характере полностью и всецело повторяет черты того животного...
Первый год семейных отношений
Ещё год назад вы стояли перед алтарём и давали друг другу клятвы в вечной любви ...
Завоевать мужчину-льва
Быть рядом с мужчиной-львом – заветная мечта каждой женщины. Благородный, яркий,...
Управление эмоциями
Одну из главных ролей в нашей жизни играют эмоции, ведь порой они настолько нас ...
Упражнение Планка для похудения
Автор: Будьте здоровы с Арго Длительность: 00:03:01
Опубликовал:
kura123 kura123
02.04.2015
День 14. Упражнение Планка для похудения
Получи БЕСПЛАТНЫЙ подарок - ...
Категории:
Видео-уроки / Видеоуроки - Фитнес
День 14. Упражнение Планка для похудения
Получи БЕСПЛАТНЫЙ подарок - PDF-книгу о технике выполнения планки - http://b-zdorovi.ru/planka/
Всем привет! Сегодня 14 видео проекта #argofit
Вес – 82,3 кг
Талия – 88 см
Тема сегодняшнего видео – «Планка»
«Планка» — это упражнение, которое делается следующим обозом – вы ложитесь на пол и делаете упор на согнутые локти и носки, тело параллельно полу. Вы этой позе вы лежите сколько сможете. Самое лучшее – это от 1 минуты. Личный мой рекорд был 3 минуты, хотя я знаю людей, которые и 5 минут делали.
Данное упражнение отлично прорабатывает несколько групп мышц, но самое главное, идет большое сжигание жиров в области пресса. Когда вы встаете после планки, у вас мышцы очень напряжены и создается такой эффект, что живот как бы «сдувается»
Я делаю 4 подхода и стою столько, сколько смогу. Делаю почти каждый день.
Посмотрите в видео, как правильно ее делать!
Прямо сейчас скачайте PDF-файл и узнайте больше про это упражнение!
---------------------------------------
Вступай в нашу группу Вконтакте - http://vk.com/b_zdorovi
Подписывайся на мой канал - http://www.youtube.com/user/volargo?sub_confirmation=1
Похожие видео:
https://www.youtube.com/watch?v=owEflSuqrwc
Получи БЕСПЛАТНЫЙ подарок - PDF-книгу о технике выполнения планки - http://b-zdorovi.ru/planka/
Всем привет! Сегодня 14 видео проекта #argofit
Вес – 82,3 кг
Талия – 88 см
Тема сегодняшнего видео – «Планка»
«Планка» — это упражнение, которое делается следующим обозом – вы ложитесь на пол и делаете упор на согнутые локти и носки, тело параллельно полу. Вы этой позе вы лежите сколько сможете. Самое лучшее – это от 1 минуты. Личный мой рекорд был 3 минуты, хотя я знаю людей, которые и 5 минут делали.
Данное упражнение отлично прорабатывает несколько групп мышц, но самое главное, идет большое сжигание жиров в области пресса. Когда вы встаете после планки, у вас мышцы очень напряжены и создается такой эффект, что живот как бы «сдувается»
Я делаю 4 подхода и стою столько, сколько смогу. Делаю почти каждый день.
Посмотрите в видео, как правильно ее делать!
Прямо сейчас скачайте PDF-файл и узнайте больше про это упражнение!
---------------------------------------
Вступай в нашу группу Вконтакте - http://vk.com/b_zdorovi
Подписывайся на мой канал - http://www.youtube.com/user/volargo?sub_confirmation=1
Похожие видео:
https://www.youtube.com/watch?v=owEflSuqrwc
-
04:39 Йога для беременных. Урок № 3. Фитнес дома
01 905 -
03:11 Видеоурок фитнес: упражнения для бедер и боков
02 025 -
12:32 Видео-урок "Школа для будущих мам"
09 990 -
58:54 Видеоурок фитнеса - танцы для похудения
02 127 -
04:46 Как не получить раздражения после бритья?
01 793 -
02:37 Фитнес урок - упражнения для красивых ягодиц
01 823 -
01:01:40 Гимнастика для беременных (видео-инструкция)
41.152 862 -
05:37 Вода для похудения
01 801 -
23:48 Правильные уроки фитнеса с Таней Прокофьевой
02 043
- Комментарии (0)
-
- Ссылки и коды
-
Прямая ссылка:
BB-код для форумов и блогов:
HTML-код:
Популярное
-
04:13 Что такое полимедэл?
- 0
- 1 920
-
02:31 Перекусы для худеющих
- 0
- 1 743