Как стать счастливым человеком
Счастье – это, пожалуй, основная цель нашей жизни. Мы мечтаем быть счастливыми и...

Популярные места для знакомств
Давно минули те времена, когда представительницы прекрасного пола ждали первых ш...

Что делать с ревнивым парнем или мужем
Данные российской статистики отражают печальные факты. Ежегодно в стране происхо...

Как стать привлекательной для мужчин?
Почему из толпы мы выбираем именно того, а не другого человека? Почему отдаём пр...

Что раздражает мужчин в женщинах
Наверняка у каждой женщины наберется энное количество претензий к мужчинам, впол...

Почему мужчины любят глазами
Представьте ситуацию: вы со своим спутником на летней площадке в уютном кафе, пь...

Упражнение Планка для похудения

Автор: Будьте здоровы с Арго Длительность: 00:03:01

Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В избранное Просмотров: 2 267

Опубликовал: Не задан ID пользователя.

02.04.2015

День 14. Упражнение Планка для похудения Всем привет! Сегодня 14 ви...

Категории:

Видео-уроки / Видеоуроки - Фитнес

День 14. Упражнение Планка для похудения

Всем привет! Сегодня 14 видео проекта #argofit
Вес – 82,3 кг
Талия – 88 см
Тема сегодняшнего видео – «Планка»

«Планка» — это упражнение, которое делается следующим обозом – вы ложитесь на пол и делаете упор на согнутые локти и носки, тело параллельно полу. Вы этой позе вы лежите сколько сможете. Самое лучшее – это от 1 минуты. Личный мой рекорд был 3 минуты, хотя я знаю людей, которые и 5 минут делали.

Данное упражнение отлично прорабатывает несколько групп мышц, но самое главное, идет большое сжигание жиров в области пресса. Когда вы встаете после планки, у вас мышцы очень напряжены и создается такой эффект, что живот как бы «сдувается»

Я делаю 4 подхода и стою столько, сколько смогу. Делаю почти каждый день.

Развернуть