Как удержать мужчину
Пожалуй, нет такой женщины, которая хотя бы раз в жизни не задумывалась над тем,...
Как хочу услышать голос, долгожданный голос твой: почему мужчина не звонит?
Вероломность и хитрость всегда приписывались женщине, но, по мнению многих дам, ...
Как девушке влиться в компанию парней и найти с ними общий язык
Есть одно распространенное убеждение, будто мужчины и женщины по своей сути явля...
Как стать привлекательной для мужчин?
Почему из толпы мы выбираем именно того, а не другого человека? Почему отдаём пр...
Семейные отношения после появления ребёнка
Ожидание малыша. Что может быть приятнее для любящих сердец?! Плод любви, желанн...
Управление эмоциями
Одну из главных ролей в нашей жизни играют эмоции, ведь порой они настолько нас ...
Упражнение Планка для похудения
Опубликовал:
kura123 kura123
02.04.2015
День 14. Упражнение Планка для похудения
Получи БЕСПЛАТНЫЙ подарок - ...
Категории:
Видео-уроки / Видеоуроки - Фитнес
День 14. Упражнение Планка для похудения
Получи БЕСПЛАТНЫЙ подарок - PDF-книгу о технике выполнения планки - http://b-zdorovi.ru/planka/
Всем привет! Сегодня 14 видео проекта #argofit
Вес – 82,3 кг
Талия – 88 см
Тема сегодняшнего видео – «Планка»
«Планка» — это упражнение, которое делается следующим обозом – вы ложитесь на пол и делаете упор на согнутые локти и носки, тело параллельно полу. Вы этой позе вы лежите сколько сможете. Самое лучшее – это от 1 минуты. Личный мой рекорд был 3 минуты, хотя я знаю людей, которые и 5 минут делали.
Данное упражнение отлично прорабатывает несколько групп мышц, но самое главное, идет большое сжигание жиров в области пресса. Когда вы встаете после планки, у вас мышцы очень напряжены и создается такой эффект, что живот как бы «сдувается»
Я делаю 4 подхода и стою столько, сколько смогу. Делаю почти каждый день.
Посмотрите в видео, как правильно ее делать!
Прямо сейчас скачайте PDF-файл и узнайте больше про это упражнение!
---------------------------------------
Вступай в нашу группу Вконтакте - http://vk.com/b_zdorovi
Подписывайся на мой канал - http://www.youtube.com/user/volargo?sub_confirmation=1
Похожие видео:
https://www.youtube.com/watch?v=owEflSuqrwc
Получи БЕСПЛАТНЫЙ подарок - PDF-книгу о технике выполнения планки - http://b-zdorovi.ru/planka/
Всем привет! Сегодня 14 видео проекта #argofit
Вес – 82,3 кг
Талия – 88 см
Тема сегодняшнего видео – «Планка»
«Планка» — это упражнение, которое делается следующим обозом – вы ложитесь на пол и делаете упор на согнутые локти и носки, тело параллельно полу. Вы этой позе вы лежите сколько сможете. Самое лучшее – это от 1 минуты. Личный мой рекорд был 3 минуты, хотя я знаю людей, которые и 5 минут делали.
Данное упражнение отлично прорабатывает несколько групп мышц, но самое главное, идет большое сжигание жиров в области пресса. Когда вы встаете после планки, у вас мышцы очень напряжены и создается такой эффект, что живот как бы «сдувается»
Я делаю 4 подхода и стою столько, сколько смогу. Делаю почти каждый день.
Посмотрите в видео, как правильно ее делать!
Прямо сейчас скачайте PDF-файл и узнайте больше про это упражнение!
---------------------------------------
Вступай в нашу группу Вконтакте - http://vk.com/b_zdorovi
Подписывайся на мой канал - http://www.youtube.com/user/volargo?sub_confirmation=1
Похожие видео:
https://www.youtube.com/watch?v=owEflSuqrwc
-
02:38
Видео курение при беременности
-
01:09
Фитнес для беременных. Расслабление
-
03:28
Йога для беременных. Урок № 2. Фитнес дома
-
07:18
Очищение организма Литовитом-М
-
08:22
Йога для беременных. Урок № 1. Фитнес дома
-
01:01:40
Гимнастика для беременных (видео-инструкция)
-
04:39
Йога для беременных. Урок № 3. Фитнес дома
-
06:23
Урок стрип-пластики: Разминка
-
03:56
Как правильно наносить крем на лицо?
- Комментарии (0)
-
- Ссылки и коды
-
Прямая ссылка:
BB-код для форумов и блогов:
HTML-код:
