Как заинтересовать потенциального мужа?
Способов, как заинтересовать мужчину, существует множество, но для начала опреде...

Почему мужчины не хотят жениться
Довольно злободневным и актуальным вопросом, особенно в нынешнее время, является...

Совместимость темпераментов
В отношениях между мужчиной и женщиной большую роль играет совместимость их темп...

Как выйти из депрессии
Если вам кажется, что жизнь окрасилась исключительно в тёмные тона и светлых даж...

О чём говорить с мужчиной на первом свидании
Первое свидание – это всегда стресс. Почти как собеседование. Тысячи девушек, от...

Семейные отношения после появления ребёнка
Ожидание малыша. Что может быть приятнее для любящих сердец?! Плод любви, желанн...

Упражнение Планка для похудения

Автор: Будьте здоровы с Арго Длительность: 00:03:01

Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В избранное Просмотров: 2 554

Опубликовал: Не задан ID пользователя.

02.04.2015

День 14. Упражнение Планка для похудения Всем привет! Сегодня 14 ви...

Категории:

Видео-уроки / Видеоуроки - Фитнес

День 14. Упражнение Планка для похудения

Всем привет! Сегодня 14 видео проекта #argofit
Вес – 82,3 кг
Талия – 88 см
Тема сегодняшнего видео – «Планка»

«Планка» — это упражнение, которое делается следующим обозом – вы ложитесь на пол и делаете упор на согнутые локти и носки, тело параллельно полу. Вы этой позе вы лежите сколько сможете. Самое лучшее – это от 1 минуты. Личный мой рекорд был 3 минуты, хотя я знаю людей, которые и 5 минут делали.

Данное упражнение отлично прорабатывает несколько групп мышц, но самое главное, идет большое сжигание жиров в области пресса. Когда вы встаете после планки, у вас мышцы очень напряжены и создается такой эффект, что живот как бы «сдувается»

Я делаю 4 подхода и стою столько, сколько смогу. Делаю почти каждый день.

Развернуть