Болит горло при беременности
Для боли в горле имеется множество причин, что довольно обоснованно вызывает бес...
Судороги в ногах во время беременности
Судороги в ногах, возникающие во время беременности, не дают женщинам в полной м...
Киста яичника при беременности
Бояться образования кисты или относиться спокойно, грозит ли она чем-нибудь орга...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Разгрузочные дни для беременных
Если вы озадачились возможностью проведения разгрузочных дней для беременных, можно точно сказать только то, что это вполне реально, а в некоторых случаях даже полезно. Но! Об этом в первую очередь должен узнать ваш врач, только с его полного одобрения можно их устраивать, так как иногда проводить разгрузочные дни крайне нежелательно. Почему так, как правильно «разгружаться», чтобы не навредить себе и малышу, мы сейчас подробно обсудим. Правила разгрузочных дней
Вначале рассмотрим те варианты, когда такие процедуры не только не запрещаются, а наоборот, поощряются медиками. Это может быть при избыточном весе, отёчности или при неравномерном наборе веса. Мотивируют такое решение проблемы медики тем, что с помощью разгрузочных дней вы сможете контролировать лишний набор веса, к тому же после родов значительно быстрее восстановите свои формы. Да и в родовом процессе лишние килограммы не будут помощниками, скорее наоборот, способны доставить лишние сложности. Только нужно знать, что проводить такие дни можно не раньше, чем после 28-й недели срока беременности. К этому времени основные системы органов малыша уже сформированы и процесс разгрузки на них не скажется.Проводить разгрузочные дни беременным женщинам желательно не чаще, чем один раз в 7-10 дней, причём рекомендуется каждый раз их менять между собой, благо, вариантов меню много. Ещё один совет – постарайтесь проводить разгрузку в один и тот же день недели – так организму будет легче подготовиться к нему. Чтобы правильно и с пользой провести такой день, необходимо сразу же поделить предполагаемую норму продуктов на 5-6 равных частей и употреблять их через равные промежутки времени. Пищу нужно тщательно пережёвывать, кушать не торопясь, так еда принесёт и насыщение, и пользу. Если же вас всё равно будет мучить чувство голода, разрешается выпить стакан кефира или йогурта. В день должно выпиваться не менее 2 л жидкости, но при проблемах с отёками эту норму, возможно, придётся уменьшить.
Разгрузочные дни — это по сути облегчённый вариант диеты. Выбор меню зависит от того, какие проблемы у вас наблюдаются. Например, кисломолочные дни полезны для тех, у кого ожирение или атеросклероз, при гипертонии рекомендуются огуречные дни. Если беспокоит гипертония и проблемы с почками – проводите арбузный и яблочный. Внимание, при сердечнососудистых заболеваниях и хронических проблемах с органами пищеварительной системы проводить мясные разгрузочные дни запрещено. Более точные рекомендации может дать только врач, знающий вашу подноготную, может в вашем случае такие разгрузки вообще не нужны.
По мнению специалистов, за один день вы можете «согнать» почти 1 кг веса, но в основном это лишняя жидкость покидает ваш организм. Однако, при правильном соблюдении всех норм «поведения» в эти дни со временем вы ощутите облегчение и пользу для организма.
|
Статьи по теме: Можно ли беременным