Что нужно знать для успешного протекания беременности

Беременность – это и счастливое ожидание чуда рождения, и волнение, вызванное тем, что в скорейшем времени жизнь в корне изменится, и придётся осваивать новые обязанности – материнские. На протяжении девяти месяцев организм будущей матери перестраивается для того, чтобы обеспечивать плод необходимыми питательными веществами и кислородом, подготовиться к родам и естественному вскармливанию. Все эти процессы отнимают немало сил.

Чтобы помочь организму справиться с повышенной нагрузкой и предотвратить возможные сбои в его работе, нужно полностью отгородиться от некоторых вещей, которые могут негативно сказаться на будущем ребёнке.

Правила для успешного протекания беременности

1. Необходимо исключить из рациона некоторые продукты. К ним относятся популярные в наше время суши, которые содержат сырую рыбу. Некоторые сорта рыбы, например, тунец, акула, содержат вредные для ребёнка вещества. Также следует полностью исключить сыровяленые и сырокопченые мясные деликатесы. Такая пища будет слишком тяжелой для переваривания. Во время беременности не следует употреблять чипсы, сухарики и фаст-фуд, в состав которых входят усилители вкуса, красители и консерванты. Рекомендуется исключить или максимально снизить потребление кофе и пить больше очищенной воды.

2. Беременной женщине следует следить за окружающей её атмосферой. Ни в коем случае будущей матери не стоит курить, об этом врачами говорилось не раз. Но не только активное курение негативно влияет на плод, не менее вредным является вдыхание сигаретного дыма. Поэтому не стоит находиться рядом с курящими людьми. Негативное действие оказывает не только дым сигарет, но и различные химические вещества, содержащиеся в порошках и других средствах бытовой химии, а также пары краски, лака, клея. Будущей маме следует использовать только качественную косметику, прошедшую клинические испытания и имеющую соответствующие сертификаты.

3. Организм беременной женщины не способен полностью отфильтровывать ядовитые вещества. Систематическое употребление алкоголя или наркотиков может привести к серьезным нарушениям в развитии плода, и даже привести к смерти неродившегося малыша. Медики до сих пор не определили то количество алкоголя, которое не нанесёт вреда плоду. Поэтому лучше лишний раз не рисковать, и полностью исключить его употребление наряду с наркотиками.

4. Если в доме есть домашние животные, то необходимо обратиться в ветеринарную клинику, чтобы там провели полную проверку на наличие у них инфекционных заболеваний. При их обнаружении нужно немедленно приступить к лечению, даже если заболевания не передаются человеку. Пушистых питомцев нужно проверить на наличие клещей, блох и сальмонелл.

5. Следует понимать, что растущий в животике матери малыш ещё не имеет системы потоотделения и не может регулировать свою температуру. Поэтому будущей матери необходимо избегать перегрева. В жаркую погоду носите легкую одежду и пейте больше воды. Старайтесь не находиться на улице в середине дня на солнцепеке, лучше выходить гулять в вечерние часы. Не стоит посещать сауны, парилки и принимать горячие ванны.

6. Будущей маме нельзя много волноваться и подвергаться стрессу. Не следует перетруждаться и спорить с начальством на работе. Близких людей можно попросить, чтобы они отнеслись с пониманием к вашему состоянию и распределили домашние обязанности между собой. Для расслабления можно заняться йогой, медитацией или просто отдохнуть с хорошей книгой в руках.

Соблюдайте эти простые правила и помните, что здоровье маленького человечка – в ваших руках.