Цепкие пальчики наших малышей: как развивать мелкую моторику рук
Наступил долгожданный день родов. Малыш появился н...
Наступил долгожданный день родов. Малыш появился н...
Маленький домик из пряника для украшения чашки
Не только в Новый год, но и в зимние морозные дни хочется тепла, домашнего уюта ...
Шоколадные яйца из чизкейка
Шоколадные яйца из чизкейка – это великолепный необычный десерт, который не толь...
Творожно-банановый коктейль
Творог – это невероятно ценный продукт, богатый источник кальция, белка и витами...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Полезные перекусы для школьников
Школьники должны полноценно кушать 3-4 раза в день. Очень важно, чтобы он мог кушать не только в обед, но и чтобы его перекусы были полезными для здоровья и развития. Правильное и здоровое питание – залог здоровья, правильного физического развития. Сладкая, жирная, жареная пища, чипсы, сухарики, газированные напитки могут отрицательно сказаться на здоровье ребёнка и понизить иммунитет. Полезные перекусы для школьников:
1. Чернослив, курага, орехи и изюм.
2. Фрукты: мандарины, бананы, груши, яблоки, абрикосы, персики. Сухофрукты также могут стать отличным перекусом.
3. Нарезанная морковь осенью станет великолепным дополнением к основному питанию.
4. Натуральный йогурт или яблочное пюре – это не только вкусно, но и полезно.
5. Сладкая выпечка тоже может быть полезной, например кексы из моркови или банана, овсяное печенье, приготовленное дома с орехами, мёдом или изюмом.
6. Бутерброды лучше делать из цельнозернового хлеба и кусочком отварного или запеченного мяса курицы или телятины с листочком салата.
7. Чистую питьевую воду обязательно давайте ребёнку с собой в школу. Газировка и магазинные соки не принесут пользу детскому организму.
Упаковывайте продукты в яркие бумажные пакеты, например с любимым героем мультфильма, и тогда они не только будут улучшать аппетит вашего ребенка, но и станут гордостью.
Очень важно напоминать ребёнку мыть руки перед едой. Дайте ему с собой антибактериальные детские салфетки, если нет возможности помыть руки.
Пусть у ребёнка будут полноценными не только основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин, но и перекусы в переменах.
|
Статьи по теме 
 |
|
Мне кажется, что самый лучший перекус, это банан. Он полезный и питательный, потому что от яблока, например, хочется есть еще больше. Курагой особо не наешься и черносливом, это скорее как десерт.
|
 |
|
Помню, как в детстве мама давала мне бутерброды с вареным мясом, яблоки или бананы, а так же деньги, чтобы я покупала себе булочку и чай или компот в буфете. Домашнее конечно я все съедала, а вот деньги экономила. Потом раз в месяц мы накупали с сестрой на обще сэкономленный бюджет сладости и гадости, по-другому сейчас не могу назвать сухарики, чипсы и подобное. Делали естественно в тайне от всех и наедались. А, что делать, ведь так этого тогда хотелось, хотя сейчас детям запрещаю. Наверное с возрастом начинаешь осознавать и понимать, что полезно, а что наоборот вредно.
|
 |
|
Со школьными перекусами еще и другие проблемы. Продукт должен быть таким, чтобы он не испортился и не сильно пачкал . По-этому, йогурт я бы все таки не давала с собой, особенно если в школе уже топят или весной, когда жарко. Чернослив далеко не все дети любят. Я своему даю либо домашнее печенье, кекс, либо бутерброд с сыром. Чипсы, сухарики - это у нас табу. Изредка могу магазинное печенье дать, но стараюсь, чтоб было домашнее.
|
 |
|
Удобнее давать фрукты или бутерброды (не обязательно с колбасой можно с сыром). И ничего страшного если дать ему бисквит или маленькую плитку шоколада. Мы ели то, что нам было вкусно, а родители считали, что это вредно. И нашим детям также хочется. Все равно купят.
|