Ребёнок плохо спит ночью: что делать?

Почему дети не могут нормально спать ночью? Может быть, вы не уложили сына или дочь вовремя или вечерние игры сильно его перевозбудили, а может малыш – привереда и таким образом проявляет свой характер. Из-за нарушений сна страдает не только ребёнок, но и его родители.

Соблюдение дневного распорядка

Для нормального состояния малыша решим просто необходим. Выработайте соответствующий распорядок дня и приучайте кроху соблюдать его прямо с пелёнок. Полуторамесячные груднички уже отлично отличают светлое время суток от темного. Вы также должны способствовать тому, чтобы малыш привык к соответствию времени: днём нужно проявлять активность, играть с ребёнком, ходить на прогулки, разговаривать, а когда спускаются сумерки – наоборот снижать активность, «приглушать» звуки, выбирать спокойную обстановку.

Ночью, если малыш проснулся, старайтесь как можно быстрее его убаюкать, не повышайте голос, используйте тусклое освещение. Готовьтесь к тому, что практически весь первый год жизни малыша ему придется привыкать к тому, что ночь – время для сна, а день – для всего остального.

Ваш малыш подрастает. Не спешите разрабатывать для него новый режим. Вы уже всё рассчитали правильно, продолжайте и дальше соблюдать этот распорядок дня. Для режима важно одни и те же действия выполнять в одно и то же время, особенно это касается сна. Малыш привыкнет к этому и будет вечером укладываться в постель охотнее.

Как подготовить ребёнка ко сну?

Ближе к вечеру активность малыша снижается, вы тоже должны способствовать этому. Чрезмерная возбужденность вечером чревата беспокойным сном ночью. Не оставляйте на вечер ничего такого, что может растревожить или взбудоражить малыша, например, сообщение о завтрашней прогулке или новой игрушке. Спокойными, располагающими ко сну занятиями будут рисование, чтение сказок, просмотр вечерних телепередач для малышей.

Обязательный ритуал для родителей – подготовка помещения и постели, где малыш проведет целую ночь. Каждый день перед сном требуется проветрить комнату, рекомендуется также регулярно проводить влажную уборку. Во сне сын или дочь должны свободно дышать. Простыни следует расправить, подушку – взбить, одеяльце подтянуть. Приготовьте пижамку по сезону. Постельное и нижнее белье нужны из натуральных тканей, выбирайте пастельные оттенки.

Карапуз должен привыкнуть не только вовремя ложиться спать, но и к последовательности подготовки к этому. Если в этой системе будет нарушена хотя бы одна деталь, то это может повлиять на восприятие малыша. Если ребёнок перед сном обязан умыться и почистить зубы, пусть делает это каждый день без исключения. Укладывая ребёнка в постель, пожелайте ему приятных снов, приласкайте его, убаюкайте.

Почему ребёнок плохо спит по ночам?

Что может мешать хорошему ночному отдыху ребёнка? Скажем, полный желудок. Переедание перед сном ни взрослым ни детям не приносит пользы. Врачи вообще советуют не кормить малыша на ночь. Как для взрослых, так и для детей рекомендован последний приём пищи не позднее, чем за два часа до отхода ко сну. Последний приём пищи должен быть самым легким, низкокалорийным. Правда, ночное кормление грудничков существует так или иначе. Со временем кормящие матери должны понять, что именно хочет ночью ваш малыш – молока или внимания.

Груднички плохо спят по ночам из-за физических изменений (зубки режутся, животик вздулся из-за газов, мучают колики), нельзя исключать и того, что ребёнок заболел. Нужно как можно быстрее выяснить причину беспокойства, чтобы в случае необходимости оказать своевременную помощь.

Если ваш малыш ночью беспокоен, часто просыпается, зовёт вас к себе, то раскрывается, то укутывается, просить попить или на горшок (при этом вы уверены, что он не болеет) – не идите у него на поводу, отучайте себя от привычки откликаться по первому зову. Как этого добиться? Услышав, что ребёнок проснулся, не нужно сразу вскакивать и мчаться к нему, потяните время, с каждым разом увеличивая промежуток. Наверняка малыш устанет вас дожидаться и снова заснёт.

Малыши в возрасте двух-трёх лет спят беспокойно, так как ночью в их сознании «прокручивается» всё то, с чем ребёнок познакомился в течение дня. Поэтому старайтесь оградить его от того, что может возбудить его фантазию, напугать, стать кошмаром во сне. Если ребёнку приснился страшный сон, побудьте с ним, успокойте, отгоните страхи. Частые кошмары во сне сигнализируют о том, что не всё в порядке с нервной системой. Чтобы избежать нервных расстройств и выяснить причины нарушения сна, обратитесь за помощью к соответствующему детскому специалисту.