Гиперактивный ребёнок: что делать родителям?

Маленький ураган – именно так называют гиперактивного ребёнка. Такой малыш не в состоянии сосредоточиться, контролировать собственное поведение, невнимателен, излишне импульсивен и неусидчив. В дошкольном возрасте его невозможно увлечь тихой игрой. Но настоящие проблемы начинаются в школе. Что делать в подобной ситуации? Как воспитывать такого ребенка?

Прекрасно, если ваш малыш полон сил и эмоций и уже с утра готов покорять мир. Если же помимо чрезмерной двигательной активности у ребёнка наблюдается ещё невнимательность и импульсивность, то родителям обязательно следует обратиться к специалистам. Возможно, причиной такого поведения является синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Так как же узнать, есть ли ребёнка гиперактивность и что является её причиной?

Причины и признаки СДВГ

Прежде причиной данного гиперкинетического расстройства считали внутриутробное повреждение головного мозга. Сейчас же основной причиной называют генетическую предрасположенность: почти 30 % родителей малышей с СДВГ также страдали этим недугом.

Как минимум в три раза увеличивается вероятность появления гиперактивности, если у будущей матери во время беременности было повышенное давление или поздний токсикоз, а у ребёнка диагностировали асфиксию. Также спровоцировать СДВГ могут стремительные или затяжные роды.

Узнать гиперактивного ребенка можно узнать по следующим признакам:

• беспокойство, суетливость, неусидчивость;
• импульсивность, эмоциональная нестабильность, плаксивость;
• игнорирование норм поведения;
• трудности с организацией деятельности;
• забывчивость;
• проблемы с засыпанием и сном.

Советы родителям гиперактивных детей

Родители часто испытывают трудности при воспитании гиперактивного ребёнка. Некоторые пытаются победить непослушание малыша через наказание, строго отчитывая за любую провинность. Другие же предоставляют ему полную свободу действий. Мы постарались объединить рекомендации специалистов для преодоления гиперактивности у детей.

Создание спокойной обстановки

Говорите спокойным голосом. Уменьшите громкость своего голоса, говорите с ребёнком спокойным, тихим голосом. Возможно, он прекратит бегать и шуметь, чтобы услышать, что вы хотите сказать.

Создайте укромный уголок. Выделите часть комнаты, укромный уголок или другое небольшое помещение для создания пространства, где ребёнок сможет посидеть в одиночку. Положите туда подушки, книги, мягкие игрушки. Это не угол для наказания, а то место, где малыш может почувствовать себя в безопасности и отдохнуть.

Включайте спокойную музыку. Если в вашем доме постоянно звучит музыка, то выбирайте более спокойную мелодию – классическую или для медитации, а не хард-рок. Спокойная музыка очень полезна для гиперактивных детей.

Уберите от ребёнка гаджеты. Долгое воздействие телевизора, видеоигр, компьютера и телефона может вызвать повышенную активность и расторможенность у ребёнка. У этих устройств быстро движущиеся изображения, яркие цвета и громкие звуки, что противопоказано гиперактивному малышу.

Избегайте шумных компаний. Ребёнок может перевозбудиться, если вокруг него слишком много людей, особенно сверстников, которые шумят или бегают. Заберите ребёнка и посидите спокойно вдвоем. Думаем, вам есть о чем поговорить.

Делайте успокаивающий массаж. Такие дети очень чувствительны к прикосновениям и ласке. Массажируйте малышу спинку, ноги или руки, чтобы помочь ему успокоиться. Физические прикосновения и ласка стимулируют выделение гормона радости эндорфина, который успокаивает и расслабляет напряженного ребёнка.

Обучение расслаблению

Помогите ребёнку избавиться от лишней энергии. У детей огромное количество энергии, которой требуется выход. Займитесь с ребёнком спортом, гуляйте в парке, катайтесь на велосипеде или роликовых коньках. 

Выбирайте спокойные виды деятельности. Дайте малышу возможность перевести дух и расслабиться: почитайте книгу, спойте спокойную песню или сделайте ему тёплую ванну.

Проведите время на природе. Не стоит объяснять, что природа благотворно влияет на людей, даже если просто поехать в сад. Прогулки в лесу также очень полезны, ведь ребёнок получит порцию свежего воздуха, физическую нагрузку и забудет на время о суете. 

Используйте релаксацию. Если у ребёнка уже хорошо развито воображение, попробуйте использовать медитативные техники. Например, попросите малыша лечь и закрыть глаза. Пусть он представит себе лес или пляж. Обратит внимание на пение птиц или звук набегающей волны, почувствует ветер на лице и т. д.

Практикуйте дыхательные техники. Научите ребёнка правильно дышать, чтобы расслабиться. Сделайте глубокий вдох через нос и медленно выдохните через рот. Во время дыхания фокусируйте внимание на разных частях тела. Например, пусть ребёнок обращает внимание, что мышцы ног подтягиваются во время вдохов и расслабляются с каждым выдохом.

Создание распорядка дня

Разработайте ежедневный график. Детям нравится ощущение стабильности. Совсем не обязательно планировать каждую минуту, но ребёнок должен твердо знать, что сначала идёт обед, потом послеобеденный сон, выполнение домашнего задания (если он школьник), купание перед сном и т. д.

Следите за сном ребёнка. Маленьким детям нужно спать 10-12 часов, чтобы не только выспаться, но и отдохнуть. Убедитесь, что ребёнок ложится в строго определенное время. И, конечно, не разрешайте ему смотреть телевизор или играть в компьютер непосредственно перед сном.

Изменение рациона питания

Готовьте ребёнку здоровый завтрак. Начинайте новый день с правильного питания. Приготовьте на завтрак кашу или яичницу. Сладкие хлопья и белый хлеб – не самый лучший выбор для растущего организма.

Включите в рацион больше овощей и фруктов. Зелёные листовые овощи (салат, шпинат, капуста) богаты витаминами. Многие из них также содержат Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, дефицит которых может спровоцировать гиперактивность. Фрукты могут стать хорошей альтернативой всевозможным сладостям, содержащим рафинированный сахар.

Удостоверьтесь, что ребёнок пьёт достаточное количество воды. Это поможет вашему малышу чувствовать себя хорошо в течение всего дня, а также очистит его организм от токсинов. Помните, что газировка и фруктовые соки – плохая замена простой воды.

Определите, есть ли у ребёнка пищевая аллергия. Специалисты полагают, что если у малыша с гиперактивностью есть пищевая аллергия, то её излечение способствует снижению двигательной возбудимости. Начните с устранения таких распространенных аллергенов, как молочные продукты, цитрусы, арахис и т. д. Отслеживайте, как ваш ребёнок чувствует и ведёт себя после того, как каждый продукт выбывает из рациона, а затем вновь включайте его в пищу.

Использование натуральных средств

Используйте эфирные масла. Добавляйте их в тёплые ванны перед сном или в аромалампу. Самые эффективные эфирные масла для борьбы с гиперактивностью: лаванды, мяты и апельсина. Также можно нанести несколько капель на носовой платок и попросить ребёнка вдохнуть аромат, чтобы успокоиться. Помните, что эфирные масла имеют индивидуальную непереносимость!

Давайте ребёнку травяной чай. Ромашка, кошачья и перечная мята, валериана обладают успокаивающими свойствами. И, конечно, температура чая должна соответствовать возрасту малыша.

Если в вашей семье растет гиперактивный ребёнок, а вы не знаете, как его воспитывать, то в первую очередь наберитесь терпения. Обратитесь к специалистам – психологу, неврологу – и следуйте их рекомендациям. И помните, такие дети больше всего нуждаются в вашей любви, заботе и внимании.