1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Создай сценарий оригинальной свадьбы
Создай сценарий оригинальной свадьбы
Безусловно, для большинства людей день свадьбы - с...

Читать дальше

Свадьба как итог курортного романа
Свадьба как итог курортного романа
Потенциального супруга вполне можно встретить и от...

Читать дальше

Как организовать свадьбу
Как организовать свадьбу
Это торжество, о котором грезят все девушки. Поэто...

Читать дальше

Что делать, если твой будущий муж уже был в прошлом женат
Что делать, если твой будущий муж уже был в прошлом женат
Что стоит ожидать от мужчины, за которого ты выход...

Читать дальше

важно знать

Многоплодная беременность
Природой еще не придумано более уникального и удивительного явления, чем зарожде...

Творческий подход к развитию малыша
Мои малыши очень быстро выучили цифры и буквы. Секрет в том, что мы учили их играя....

Схватки по Брекстону Хиксу
Схватками Брекстона-Хикса называют ложные или другими словами тренировочные схва...

Гранат при беременности
Во время беременности необходимо свой организм пополнять всевозможными микроэлем...

Корица с мёдом для похудения
В дуэте мёд и корица творят настоящие чудеса. Приготовленный на их основе напито...

Сколько у Вас детей?







  

Как выйти из депрессии

Как выйти из депрессии Если вам кажется, что жизнь окрасилась исключительно в тёмные тона и светлых даже не предвидится, по ночам вы долго не можете уснуть, постоянно мучают непонятные мысли и тревоги, не развлекают даже любимые занятия, это может быть знаком того, что у вас начинается депрессия. Как выйти из депрессии в подсознании знает каждый из нас, но в данном состоянии нам кажется, что выхода нет, и это будет продолжаться бесконечно.

Бывают разные причины её возникновения. Сыграть роль может и обычное переутомление на работе, и ежедневная рутина, однообразие в работе и в жизни тоже даст неплохой толчок.

Зачастую такое состояние возникает у беременных женщин. В их случае необходимо обратиться к специалистам за помощью, так как затягивание с походом к врачу может негативно сказаться на протекании беременности, да и общем состоянии будущей мамы. Во всех остальных случаях мы можем сами себе помочь, если по - настоящему захотим вынырнуть из этой бездны тоски и мрачных мыслей.

Итак, с чего следует начать? Начинать нужно с трезвой оценки ситуации, которая привела нас к такому унылому состоянию, понять, что тому было причиной. Когда размышления увенчаются успехом, можно приступить к устранению этой помехи к возвращению в привычное русло. Хорошо подумайте, возможно, вы сами виноваты в сложившейся ситуации? А может не всё так плохо? Если взглянуть на проблему с другого, более отстранённого ракурса, внезапно может оказаться, что проблемы и нет на самом деле. Так, небольшая неприятность, которую можно исправить. Обязательно нужно глубоко покопаться в ситуации, проанализировать её – и решение может оказаться просто на поверхности, рядом с вами.

Поменяйте свой имидж, образ жизни, найдите новое развлечение, не бойтесь пойти навстречу чему-то новому и непривычному для себя, загрузите себя работой. Если вы чем-то по-настоящему увлечётесь, то времени и сил на депрессию у вас просто не останется, вы полностью будете выкладываться на новом поприще. Ведь как избавиться от депрессии, если ничто не увлекает? А так и удовольствие получите, и от проблемы избавитесь.

Общение может тоже помочь в этом случае. Постарайтесь выговориться, рассказать друзьям о том, что вас мучает и беспокоит. Но выберете для этой цели тех людей, которые готовы слушать и умеют это делать. В противном случае вы рискуете погрузиться в депрессию ещё глубже, если вас в ответ «наградят» своими проблемами. Один из таких вариантов – разговор со случайным попутчиком в поезде. Вас успокоит и расслабит монотонный стук колёс, а человек, которого вы видите первый и последний раз в жизни (так как шансы встретиться второй раз равны нулю!), будет самым надёжным слушателем. А плюс к такому бонусу, что он абсолютно незаинтересованное лицо и вполне сможет дать дельный и непредвзятый совет. Проговорив причину своих мучений, высказав её вслух, вы сделаете первый и самый главный шаг к её решению, ведь не побоявшись признать существование, вы не станете бояться и способов избавления. Помогут так же и новые знакомства, они приносят с собой новые впечатления и информацию, для переработки которых нужны силы. Организм сам по себе начнёт бороться с тем заторможенным состоянием, в котором вы будете находиться и процесс «выздоровления» будет автоматически запущен.

Конечно, помощь специалистов никто не отрицает и не стоит от неё отказываться, но если она действительно необходима. Возможно, придется пропить определённые препараты, чтобы полностью избавиться от депрессии, а может быть, психолог посоветует совершить путешествие, поменять обстановку. Но если мы сможем справиться сами, то это будет ещё одна большая победа на нашем счету.




Он и ОнаСтатьи по теме: Он и Она


0
lachantarelle
Слишком уж общие рекомендации. Да и порой просто трудно понять, что это - депрессия или затянувшееся плохое настроение вкупе с плохим самочувствием. У меня, например, на фоне депрессии сразу развилась дикая физическая слабость.
0
Софья
Я считаю сначала нужно разобраться в себе и выяснить причины возникновения этой депрессии. Ведь могут быть реальные причины для депрессии, а есть когда мы сами начинаете надумывать и нагнетать саму себя. И каждый человек может сам себя вывести из депрессии, нужно взять себя в руки, понять что жизнь прекрасна!!!!!
0
OlgaS
Депрессии, если они не имеют под собой проблем со здоровьем, случаются обычно у тех женщин, у которых есть на это время. Они могут часами размышлять о своей жизни, мечтать и всячески рефлексировать. Сейчас существует такое количество способов разнообразить жизнь, что впадать лишний раз в уныние и оправдывать депрессией свою элементарную лень просто глупо )
0
Galina78
Не согласна! Депрессии бывают на любом фоне. Я занята, можно сказать сутками, а время на то, чтобы покопаться в себе, к сожалению находится. При чем, чаще всего, все это наваливается горой на плечи – беспричинно! Не знаю, где-то читала о том, что нехватка гормонов счастья в организме – наследственность. А гены, как известно, пальцем не задавишь. А статья, к сожалению, ничего нового не поведала.
0
Eva
Цитата
OlgaS пишет:
Депрессии, если они не имеют под собой проблем со здоровьем, случаются обычно у тех женщин, у которых есть на это время. Они могут часами размышлять о своей жизни, мечтать и всячески рефлексировать. Сейчас существует такое количество способов разнообразить жизнь, что впадать лишний раз в уныние и оправдывать депрессией свою элементарную лень просто глупо )
Категорически не согласна с Ольгой! Неужели вы думаете, что у женщины, которая только родила ребенка, куча свободного времени?! – Нет! Но послеродовая депрессия – это известный факт!
К сожалению, депрессия может быть как у полностью занятых людей, так и у тех, у кого множество свободного времени. У меня, когда начинается депрессия, не хочется никого видеть, не слышать, и я сразу начинают находить в себе недостатки и жалеть себя (как жестоко поступила со мной судьба). А потом беру себя в руки и сразу начинаю все менять. Генеральная уборка в доме под громкую музыку с бокалом вина, прощание с ненужными вещами, которые жалко было выкинуть и поход в салон красоты. Вот так я спасаю себя и окружающих меня людей от своей депрессии! А еще выезд на свежий воздух с палатками, гитарой и шашлыками!
 

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте