Эндометриоз и беременность
Эндометриоз является самой распространённой формой гинекологических заболеваний,...
Как привить ребёнку любовь к чтению?
Когда родители учат своего ребёнка читать, они открывают ему дверь в волшебный м...
Схватки перед родами
Вынашивающие ребеночка женщины в последние три месяца беременности (а некото...
Сколько можно пить беременной
Даже школьникам известно, что организм человека состоит более чем на половину из...
Французская диета
Французская диета – это диета, в которой сразу же слышится очарование и шарм Пар...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Как выйти из депрессии
Если вам кажется, что жизнь окрасилась исключительно в тёмные тона и светлых даже не предвидится, по ночам вы долго не можете уснуть, постоянно мучают непонятные мысли и тревоги, не развлекают даже любимые занятия, это может быть знаком того, что у вас начинается депрессия. Как выйти из депрессии в подсознании знает каждый из нас, но в данном состоянии нам кажется, что выхода нет, и это будет продолжаться бесконечно.
Бывают разные причины её возникновения. Сыграть роль может и обычное переутомление на работе, и ежедневная рутина, однообразие в работе и в жизни тоже даст неплохой толчок.
Зачастую такое состояние возникает у беременных женщин. В их случае необходимо обратиться к специалистам за помощью, так как затягивание с походом к врачу может негативно сказаться на протекании беременности, да и общем состоянии будущей мамы. Во всех остальных случаях мы можем сами себе помочь, если по - настоящему захотим вынырнуть из этой бездны тоски и мрачных мыслей.
Итак, с чего следует начать? Начинать нужно с трезвой оценки ситуации, которая привела нас к такому унылому состоянию, понять, что тому было причиной. Когда размышления увенчаются успехом, можно приступить к устранению этой помехи к возвращению в привычное русло. Хорошо подумайте, возможно, вы сами виноваты в сложившейся ситуации? А может не всё так плохо? Если взглянуть на проблему с другого, более отстранённого ракурса, внезапно может оказаться, что проблемы и нет на самом деле. Так, небольшая неприятность, которую можно исправить. Обязательно нужно глубоко покопаться в ситуации, проанализировать её – и решение может оказаться просто на поверхности, рядом с вами.
Поменяйте свой имидж, образ жизни, найдите новое развлечение, не бойтесь пойти навстречу чему-то новому и непривычному для себя, загрузите себя работой. Если вы чем-то по-настоящему увлечётесь, то времени и сил на депрессию у вас просто не останется, вы полностью будете выкладываться на новом поприще. Ведь как избавиться от депрессии, если ничто не увлекает? А так и удовольствие получите, и от проблемы избавитесь.
Общение может тоже помочь в этом случае. Постарайтесь выговориться, рассказать друзьям о том, что вас мучает и беспокоит. Но выберете для этой цели тех людей, которые готовы слушать и умеют это делать. В противном случае вы рискуете погрузиться в депрессию ещё глубже, если вас в ответ «наградят» своими проблемами. Один из таких вариантов – разговор со случайным попутчиком в поезде. Вас успокоит и расслабит монотонный стук колёс, а человек, которого вы видите первый и последний раз в жизни (так как шансы встретиться второй раз равны нулю!), будет самым надёжным слушателем. А плюс к такому бонусу, что он абсолютно незаинтересованное лицо и вполне сможет дать дельный и непредвзятый совет. Проговорив причину своих мучений, высказав её вслух, вы сделаете первый и самый главный шаг к её решению, ведь не побоявшись признать существование, вы не станете бояться и способов избавления. Помогут так же и новые знакомства, они приносят с собой новые впечатления и информацию, для переработки которых нужны силы. Организм сам по себе начнёт бороться с тем заторможенным состоянием, в котором вы будете находиться и процесс «выздоровления» будет автоматически запущен.
Конечно, помощь специалистов никто не отрицает и не стоит от неё отказываться, но если она действительно необходима. Возможно, придется пропить определённые препараты, чтобы полностью избавиться от депрессии, а может быть, психолог посоветует совершить путешествие, поменять обстановку. Но если мы сможем справиться сами, то это будет ещё одна большая победа на нашем счету.
|
Статьи по теме: Он и Она
Депрессии, если они не имеют под собой проблем со здоровьем, случаются обычно у тех женщин, у которых есть на это время. Они могут часами размышлять о своей жизни, мечтать и всячески рефлексировать. Сейчас существует такое количество способов разнообразить жизнь, что впадать лишний раз в уныние и оправдывать депрессией свою элементарную лень просто глупо )
К сожалению, депрессия может быть как у полностью занятых людей, так и у тех, у кого множество свободного времени. У меня, когда начинается депрессия, не хочется никого видеть, не слышать, и я сразу начинают находить в себе недостатки и жалеть себя (как жестоко поступила со мной судьба). А потом беру себя в руки и сразу начинаю все менять. Генеральная уборка в доме под громкую музыку с бокалом вина, прощание с ненужными вещами, которые жалко было выкинуть и поход в салон красоты. Вот так я спасаю себя и окружающих меня людей от своей депрессии! А еще выезд на свежий воздух с палатками, гитарой и шашлыками!