Гражданский брак: проблемы и препятствия на пути к счастью
Почему на самом деле многие влюблённые пары не хотят...
Почему на самом деле многие влюблённые пары не хотят...
Ацетон в моче при беременности
Обнаружение ацетона в моче при беременности свидетельствует о том, что имеются я...
Если ребёнок левша
По статистике каждый седьмой человек на планете является левшой. Поэтому вопрос ...
Что нужно знать об отхождении пробки перед родами?
При каждой овуляции клетки шейка матки вырабатывает цервикальную слизь. Буквальн...
Клубника при беременности
О лето, сезон фруктов, овощей, витаминов и полезных веществ! Каждая беременная ж...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Как выйти из депрессии
Если вам кажется, что жизнь окрасилась исключительно в тёмные тона и светлых даже не предвидится, по ночам вы долго не можете уснуть, постоянно мучают непонятные мысли и тревоги, не развлекают даже любимые занятия, это может быть знаком того, что у вас начинается депрессия. Как выйти из депрессии в подсознании знает каждый из нас, но в данном состоянии нам кажется, что выхода нет, и это будет продолжаться бесконечно.
Бывают разные причины её возникновения. Сыграть роль может и обычное переутомление на работе, и ежедневная рутина, однообразие в работе и в жизни тоже даст неплохой толчок.
Зачастую такое состояние возникает у беременных женщин. В их случае необходимо обратиться к специалистам за помощью, так как затягивание с походом к врачу может негативно сказаться на протекании беременности, да и общем состоянии будущей мамы. Во всех остальных случаях мы можем сами себе помочь, если по - настоящему захотим вынырнуть из этой бездны тоски и мрачных мыслей.
Итак, с чего следует начать? Начинать нужно с трезвой оценки ситуации, которая привела нас к такому унылому состоянию, понять, что тому было причиной. Когда размышления увенчаются успехом, можно приступить к устранению этой помехи к возвращению в привычное русло. Хорошо подумайте, возможно, вы сами виноваты в сложившейся ситуации? А может не всё так плохо? Если взглянуть на проблему с другого, более отстранённого ракурса, внезапно может оказаться, что проблемы и нет на самом деле. Так, небольшая неприятность, которую можно исправить. Обязательно нужно глубоко покопаться в ситуации, проанализировать её – и решение может оказаться просто на поверхности, рядом с вами.
Поменяйте свой имидж, образ жизни, найдите новое развлечение, не бойтесь пойти навстречу чему-то новому и непривычному для себя, загрузите себя работой. Если вы чем-то по-настоящему увлечётесь, то времени и сил на депрессию у вас просто не останется, вы полностью будете выкладываться на новом поприще. Ведь как избавиться от депрессии, если ничто не увлекает? А так и удовольствие получите, и от проблемы избавитесь.
Общение может тоже помочь в этом случае. Постарайтесь выговориться, рассказать друзьям о том, что вас мучает и беспокоит. Но выберете для этой цели тех людей, которые готовы слушать и умеют это делать. В противном случае вы рискуете погрузиться в депрессию ещё глубже, если вас в ответ «наградят» своими проблемами. Один из таких вариантов – разговор со случайным попутчиком в поезде. Вас успокоит и расслабит монотонный стук колёс, а человек, которого вы видите первый и последний раз в жизни (так как шансы встретиться второй раз равны нулю!), будет самым надёжным слушателем. А плюс к такому бонусу, что он абсолютно незаинтересованное лицо и вполне сможет дать дельный и непредвзятый совет. Проговорив причину своих мучений, высказав её вслух, вы сделаете первый и самый главный шаг к её решению, ведь не побоявшись признать существование, вы не станете бояться и способов избавления. Помогут так же и новые знакомства, они приносят с собой новые впечатления и информацию, для переработки которых нужны силы. Организм сам по себе начнёт бороться с тем заторможенным состоянием, в котором вы будете находиться и процесс «выздоровления» будет автоматически запущен.
Конечно, помощь специалистов никто не отрицает и не стоит от неё отказываться, но если она действительно необходима. Возможно, придется пропить определённые препараты, чтобы полностью избавиться от депрессии, а может быть, психолог посоветует совершить путешествие, поменять обстановку. Но если мы сможем справиться сами, то это будет ещё одна большая победа на нашем счету.
|
Статьи по теме: Он и Она
Депрессии, если они не имеют под собой проблем со здоровьем, случаются обычно у тех женщин, у которых есть на это время. Они могут часами размышлять о своей жизни, мечтать и всячески рефлексировать. Сейчас существует такое количество способов разнообразить жизнь, что впадать лишний раз в уныние и оправдывать депрессией свою элементарную лень просто глупо )
К сожалению, депрессия может быть как у полностью занятых людей, так и у тех, у кого множество свободного времени. У меня, когда начинается депрессия, не хочется никого видеть, не слышать, и я сразу начинают находить в себе недостатки и жалеть себя (как жестоко поступила со мной судьба). А потом беру себя в руки и сразу начинаю все менять. Генеральная уборка в доме под громкую музыку с бокалом вина, прощание с ненужными вещами, которые жалко было выкинуть и поход в салон красоты. Вот так я спасаю себя и окружающих меня людей от своей депрессии! А еще выезд на свежий воздух с палатками, гитарой и шашлыками!