Закаливание организма – основа крепкого здоровья. Укреплять иммунитет ребенка можно начинать с первых недель жизни, периодически меняя температуру воздуха и воды, закаливая солнечным светом, при этом нужно следить за самочувствием малыша, его сном, аппетитом, настроением. Легче всего закаливать здорового ребенка. В настоящее время существуют дошкольные образовательные учреждения, активно занимающиеся оздоровлением детей. Но закаливать своего ребенка можно и самостоятельно дома, придерживаясь некоторых рекомендаций.
Воздушные ванны для грудничка начинаются в комнате при оптимальной температуре в 20-22 °С длительностью от 3х до 30 минут, хороши в сочетании с массажем, гимнастикой. Начинать прогулки на открытом воздухе можно с двухнедельного возраста при температуре не ниже 12 °С в парках, скверах, особенно полезны сосновые и лиственные аллеи. Свежий воздух способствует борьбе с инфекциями.
Для детей 3-6 лет перед водными процедурами рекомендуется проводить утреннюю зарядку, заинтересовав ребенка музыкой, игрой, несложными движениями. Утренний душ всегда бодрит, создает настроение. Водные процедуры следует начинать с 28 градусов, постепенно понижая до 20, сюда входят обливание, обтирание (сухое и влажное), умывание, душ, ванны с морской солью или хвойные. В два года ребенка можно начинать купать в открытой воде в безветренную погоду. Деткам постарше 3-6 лет полезно ходить в бассейн, где за счет большого забора воздуха, активизируются дыхательные процессы, кровь насыщается кислородом.
Солнечные ванны малышам рекомендуется принимать в белой одежде – шапочка, рубашка, трусики. Детей можно брать на пляж, но им нельзя много времени проводить на палящем солнце, лучше полежать в тени деревьев, чтобы не допустить перегрева всего тела. Еще одна полезная процедура закаливания – походить босиком по полу, траве, теплому асфальту, песку или снегу. После закаливания снегом, ребенку нужно хорошо растереть ступни, надеть шерстяные носочки.
С двух-трех лет дети могут совмещать укрепление здоровья со спортивными развлечениями, а именно: играть на детской площадке, оснащенной лесенками, горками, ходить на лыжах, кататься на санках и коньках, велосипеде или самокате, играть в мяч. При этом ребята не только повышают общий тонус организма, но и развиваются физически.
Закаливая своего ребенка, в будущем вы исключаете риски простудных и других заболеваний. Кроме того, налаживается обмен веществ, улучшается кровообращение, укрепляется нервная система, организм адаптируется к перепадам температуры. Процедуры закаливания необходимо начинать постепенно и проводить систематично.
Здоровья вам и вашим деткам!
Воздушные ванны для грудничка начинаются в комнате при оптимальной температуре в 20-22 °С длительностью от 3х до 30 минут, хороши в сочетании с массажем, гимнастикой. Начинать прогулки на открытом воздухе можно с двухнедельного возраста при температуре не ниже 12 °С в парках, скверах, особенно полезны сосновые и лиственные аллеи. Свежий воздух способствует борьбе с инфекциями.
Для детей 3-6 лет перед водными процедурами рекомендуется проводить утреннюю зарядку, заинтересовав ребенка музыкой, игрой, несложными движениями. Утренний душ всегда бодрит, создает настроение. Водные процедуры следует начинать с 28 градусов, постепенно понижая до 20, сюда входят обливание, обтирание (сухое и влажное), умывание, душ, ванны с морской солью или хвойные. В два года ребенка можно начинать купать в открытой воде в безветренную погоду. Деткам постарше 3-6 лет полезно ходить в бассейн, где за счет большого забора воздуха, активизируются дыхательные процессы, кровь насыщается кислородом.
Солнечные ванны малышам рекомендуется принимать в белой одежде – шапочка, рубашка, трусики. Детей можно брать на пляж, но им нельзя много времени проводить на палящем солнце, лучше полежать в тени деревьев, чтобы не допустить перегрева всего тела. Еще одна полезная процедура закаливания – походить босиком по полу, траве, теплому асфальту, песку или снегу. После закаливания снегом, ребенку нужно хорошо растереть ступни, надеть шерстяные носочки.
С двух-трех лет дети могут совмещать укрепление здоровья со спортивными развлечениями, а именно: играть на детской площадке, оснащенной лесенками, горками, ходить на лыжах, кататься на санках и коньках, велосипеде или самокате, играть в мяч. При этом ребята не только повышают общий тонус организма, но и развиваются физически.
Закаливая своего ребенка, в будущем вы исключаете риски простудных и других заболеваний. Кроме того, налаживается обмен веществ, улучшается кровообращение, укрепляется нервная система, организм адаптируется к перепадам температуры. Процедуры закаливания необходимо начинать постепенно и проводить систематично.
Здоровья вам и вашим деткам!
Мы тоже закаливаемся по возможности, уже не раз слышала коментарии посторонних о том что мы слишком легко одеты...ведь приходится и самой не отставать, не оденешь же ребенка в маечку а себя в теплую кофту)) босичком ходить любим, жаль мало чистых мест, где это не страшно делать! Уже даже купались, ждем окончания дождей и поедем еще)
Ребенок еще ни разу не болел,тттт, ну легкий насморк не считается.
вот только думаю как оно в саду то будет, без моего постоянного присутствия?