1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Таблица калорийности основных продуктов
Таблица калорийности основных продуктов
Каждый пищевой продукт имеет собственную энергетич...

Читать дальше

Экзотические диеты
Экзотические диеты
Многие из нас уже давно привыкли к рисовым, гречне...

Читать дальше

Капустная диета
Капустная диета
Капустная диета является эффективным способом поху...

Читать дальше

важно знать

Фейхоа при беременности
Во время вынашивания малыша врачи рекомендуют к своему рациону относиться с особ...

Гранатовый сок при беременности
Когда наступает сезон, многие родители покупают своим детям (да и всей семье...

Продукты при беременности
Грамотный выбор продуктов при беременности является одним из факторов её успешно...

  1. Сколько у Вас детей?
    1. 1 ребенок - 46199 (36.66%)
       
    2. 2 ребенка - 29780 (23.63%)
       
    3. Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
       
    4. 3 и больше - 16008 (12.70%)
       
    5. Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
       

Упражнение сюрприз: Ежедневные мероприятия, которые сжигают калории

Упражнение сюрприз: Ежедневные мероприятия, которые сжигают калории Вы никогда не задумывались, почему вы устаете и появляется одышка после уборки дома? Это потому, что вы тратите около 230 калорий в час!

Обычно мы не задумываемся над этим, но каждое из столь привычных нам занятий сжигает определённое количество калорий. Вот список бытовых и развлекательных мероприятий, которые способствуют поддержанию вашего тела в форме во время и после беременности. Оценка сжигаемых калорий произведена из расчёта, что вес человека составляет 65 кг, а физическая нагрузка умеренная.


Вытираем пыль - 165 калорий в час

Садоводство - 330 калорий в час

Покупка продуктов - 231 калорий в час

Уборка - 231 калорий в час

Глажки
- 152 калорий в час

Прачечная / складывание одежды - 132 калорий в час

Танец - 297 калорий в час

Заправка постели - 132 калорий в час

Зачистка / мытье полов - 297 калорий в час

Пинг - понг - 264 калорий в час

Играть с детьми на детской площадке - 264 калорий в час

Игра на гитаре - 132 калорий в час

Игра на пианино
- 165 калорий в час

Кулинария - 165 калорий в час

Переставляя мебель - 395 калорий в час

Подметания (внутри ) - 165 калорий в час

Свинг - 363 калорий в час

Уборка пылесосом - 165 калорий в час

Ходьба - 264 калорий в час

Для корректировки подсчётов учтите, что чем больше ваш вес, чем более интенсивна ваша деятельность, тем больше калорий вы сжигаете.



Фитнес при беременностиСтатьи по теме: Фитнес при беременности


0
sapega
Если верить статье, если целый день  мыть полы, на следующий день заниматься  земледелием, можно хорошо похудеть, трудотерапия это тоже диета.
0
Eva
Какая прелесть! Оказывается можно просто делать свою постоянную, повседневную работу и при этом худеть! Красота, да и только. Тогда объясните мне, пожалуйста, почему многие мамочки, которые сидят дома в декрете, постоянно спрашивают, как им скинуть лишний вес! Если верить данным в статье, любая женщина, которая живет без домработниц и при этом имеет детей, должна быть изящной, как тростинка.
Извините за критику, но это просто мое мнение.
0
natalykitik
Eva, думаю, всё дело в том, что затраты энергии в количестве 200-300 калорий в час - это не так уж много.

Посчитайте сами - калорийность суточного рациона среднестатистического человека составляет около 2200-2400 калорий, похудеть можно только в том случае, если ваша затраты энергии превысят эту цифру. А чтобы потратить такое количество энергии, надо, например, без остановки 8 часов мыть пол. В общем-то понятно, что на практике это нереально.  :)  

Мамы в декрете большую часть времени тратят на уход за ребёнком, а этот труд хотя и утомляет, но скорее из-за своей монотонности, чем из-за больших затрат энергии. Поэтому-то и необходимо время для занятий спортом - во время интенсивных тренировок и потери энергии намного более существенные. ;)  
0
veshenka7
Да, только лишь мытьём полов или вытиранием пыли не сможешь сжечь нужное количество калорий. Всё таки надо находить часок для занятий в спортзале, ну или просто дома под любимую музыку.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте