Правильное питание во время беременности
Все самое необходимое для своего роста и развития, будущий ребеночек получает из...
Персики при беременности
Беременность предусматривает большую ответственность, и в первую очередь перед м...
Укроп при беременности
Каждая женщина, ждущая малыша, старается употреблять как можно больше свежих ово...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Упражнение сюрприз: Ежедневные мероприятия, которые сжигают калории
Вы никогда не задумывались, почему вы устаете и появляется одышка после уборки дома? Это потому, что вы тратите около 230 калорий в час!Обычно мы не задумываемся над этим, но каждое из столь привычных нам занятий сжигает определённое количество калорий. Вот список бытовых и развлекательных мероприятий, которые способствуют поддержанию вашего тела в форме во время и после беременности. Оценка сжигаемых калорий произведена из расчёта, что вес человека составляет 65 кг, а физическая нагрузка умеренная.
Вытираем пыль - 165 калорий в час
Садоводство - 330 калорий в час
Покупка продуктов - 231 калорий в час
Уборка - 231 калорий в час
Глажки - 152 калорий в час
Прачечная / складывание одежды - 132 калорий в час
Танец - 297 калорий в час
Заправка постели - 132 калорий в час
Зачистка / мытье полов - 297 калорий в час
Пинг - понг - 264 калорий в час
Играть с детьми на детской площадке - 264 калорий в час
Игра на гитаре - 132 калорий в час
Игра на пианино - 165 калорий в час
Кулинария - 165 калорий в час
Переставляя мебель - 395 калорий в час
Подметания (внутри ) - 165 калорий в час
Свинг - 363 калорий в час
Уборка пылесосом - 165 калорий в час
Ходьба - 264 калорий в час
Для корректировки подсчётов учтите, что чем больше ваш вес, чем более интенсивна ваша деятельность, тем больше калорий вы сжигаете.
|
Статьи по теме: Фитнес при беременности
Извините за критику, но это просто мое мнение.
Посчитайте сами - калорийность суточного рациона среднестатистического человека составляет около 2200-2400 калорий, похудеть можно только в том случае, если ваша затраты энергии превысят эту цифру. А чтобы потратить такое количество энергии, надо, например, без остановки 8 часов мыть пол. В общем-то понятно, что на практике это нереально.
Мамы в декрете большую часть времени тратят на уход за ребёнком, а этот труд хотя и утомляет, но скорее из-за своей монотонности, чем из-за больших затрат энергии. Поэтому-то и необходимо время для занятий спортом - во время интенсивных тренировок и потери энергии намного более существенные.