1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Чай во время беременности
Чай во время беременности
Пожалуй, никогда ни одна из женщин не бережет себя...

Читать дальше

Продукты при беременности
Продукты при беременности
Грамотный выбор продуктов при беременности являетс...

Читать дальше

Зачем есть орехи при беременности
Зачем есть орехи при беременности
Питание каждой женщины должно быть правильным и ма...

Читать дальше

важно знать

Завоевать мужчину-льва
Быть рядом с мужчиной-львом – заветная мечта каждой женщины. Благородный, яркий,...

Как избежать стресса
В современной жизни есть масса факторов, которые присутствуют с нами повседневно...

Начать новую жизнь после развода
Это естественно, что развод очень тяжело воспринимается любым человеком. Не кажд...

Сколько у Вас детей?







  

Рыбная диета

Рыбная диета Как известно, рыбных диет существует великое множество, но сегодня мы поговорим о звездной рыбной диете, которую используют Ева Лонгория и Виктория Бэкхем.

О том, что морепродукты и рыба очень полезны, известно каждому, ведь они являются источниками очень ценного белка и важных для организма полиненасыщенных жирных омега-кислот. Употребляя в пищу рыбные продукты, вы насыщаете организм кальцием и фосфором, необходимых для роста и укрепления костей. Дары моря используются во многих диетах, мы же поговорим о той, где они взяты за основу.

Меню рыбной диеты

За завтраком предлагается съесть одно яйцо либо нежирный творог, выпить несладкий йогурт и стакан зелёного чая.

В промежуток между завтраком и обедом рыбная диета предполагает использование ланча. За ланчем можно съесть кусочек рыбы весом не более чем двести граммов и выпить стакан воды (простой или минеральной без газа).

Приблизительно через полчаса после ланча с целью пополнить свой организм витаминами, особенно витамина C, которого в рыбе очень мало, съешьте нескольких киви, грейпфрут либо апельсин.

На обед по плану употребление рыбы с зеленью и свежими овощами. Начинать обед диетологи рекомендуют со стакана воды, можно и двух. После этого можно скушать не более двухсот пятидесяти грамм варёной рыбы либо такое же количество морепродуктов (кальмары, креветки и т.п.). В случаях, когда нет времени отварить рыбу, разрешается использовать рыбные консервы, но исключительно в собственном соку, к примеру, горбушу или тунца. К употреблению рыбы за обедом очень замечательно подойдут не содержащие крахмал овощи, например, шпинат, салат-латук, разнообразные виды капусты, кабачки, огурцы, стручковая фасоль, сладкий перец и т.п. Овощи желательно употреблять в свежем виде, но допускается и в отваренном. Если вы нарезали из овощей салат, заправьте его лимонным соком либо нежирным йогуртом. 

Рацион за ужином в рыбной диете предполагается такой же, как и во время обеда. Неплохим дополнением к ужину может стать стакан чая для похудения или кефира, это способствует очищению организма от токсинов и шлаков.

Как правило, любая рыбная диета рассчитана на два этапа. Во время первого (не более трёх дней) вы оцениваете – подходит вам такая диета либо необходимо подобрать для похудения какой-либо другой способ. Если через три дня самочувствие у вас не ухудшилось, то можете продолжать применять рыбную диету, общая продолжительность которой от семи до десяти дней. На протяжении этих десяти дней вам удастся сбросить не менее пяти килограммов излишка в весе.

Используя рыбную диету, не забывайте пить много воды (минимум полтора литра в сутки). Многие диетологи рекомендуют перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды. Соль в диетических блюдах должна использоваться по минимуму.



Рыбная диетаСтатьи по теме


0
homohilaris
Как по мне, лучшая из белковых диет. Но отварная рыба – это не всегда вкусно, вот запеченная с овощами – самое то, что нужно для успешного похудения. Что интересно, в этом блюде даже отсутствие соли не напрягает и почти не чувствуется, если положить специи и побольше разной зелени. Я обычно добавляю корень пастернака, помидоры, сладкий перчик, они идеально сочетается с рыбой.
 
0
Юлия Шереметьева
Я считаю, что к любому виду диеты необходимо относиться очень серьезно, чтобы не навредить своему здоровье. Рыбная диета очень эффективная главное в этом вопросе остановиться на подходящем виде рыбы.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте