1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Семечки при беременности
Семечки при беременности
Нередко будущих мамочек можно увидеть с семенами п...

Читать дальше

Кедровые орехи при беременности
Кедровые орехи при беременности
По каким-то причинам многие забывают об очень ценн...

Читать дальше

Диета при беременности
Диета при беременности
Беременность – чудесное время ожидания, когда появ...

Читать дальше

важно знать

Завоевать мужчину-близнеца
Строго говоря, попытка покорить любого мужчину – задача трудная, но интересная. ...

Завоевать мужчину-Весы
Мужчина-весы абсолютно равномерный – в нем хорошего и плохого ровно наполовину. ...

Как избежать стресса
В современной жизни есть масса факторов, которые присутствуют с нами повседневно...

  1. Сколько у Вас детей?
    1. 1 ребенок - 46199 (36.66%)
       
    2. 2 ребенка - 29780 (23.63%)
       
    3. Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
       
    4. 3 и больше - 16008 (12.70%)
       
    5. Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
       

Рыбная диета

Рыбная диета Как известно, рыбных диет существует великое множество, но сегодня мы поговорим о звездной рыбной диете, которую используют Ева Лонгория и Виктория Бэкхем.

О том, что морепродукты и рыба очень полезны, известно каждому, ведь они являются источниками очень ценного белка и важных для организма полиненасыщенных жирных омега-кислот. Употребляя в пищу рыбные продукты, вы насыщаете организм кальцием и фосфором, необходимых для роста и укрепления костей. Дары моря используются во многих диетах, мы же поговорим о той, где они взяты за основу.

Меню рыбной диеты

За завтраком предлагается съесть одно яйцо либо нежирный творог, выпить несладкий йогурт и стакан зелёного чая.

В промежуток между завтраком и обедом рыбная диета предполагает использование ланча. За ланчем можно съесть кусочек рыбы весом не более чем двести граммов и выпить стакан воды (простой или минеральной без газа).

Приблизительно через полчаса после ланча с целью пополнить свой организм витаминами, особенно витамина C, которого в рыбе очень мало, съешьте нескольких киви, грейпфрут либо апельсин.

На обед по плану употребление рыбы с зеленью и свежими овощами. Начинать обед диетологи рекомендуют со стакана воды, можно и двух. После этого можно скушать не более двухсот пятидесяти грамм варёной рыбы либо такое же количество морепродуктов (кальмары, креветки и т.п.). В случаях, когда нет времени отварить рыбу, разрешается использовать рыбные консервы, но исключительно в собственном соку, к примеру, горбушу или тунца. К употреблению рыбы за обедом очень замечательно подойдут не содержащие крахмал овощи, например, шпинат, салат-латук, разнообразные виды капусты, кабачки, огурцы, стручковая фасоль, сладкий перец и т.п. Овощи желательно употреблять в свежем виде, но допускается и в отваренном. Если вы нарезали из овощей салат, заправьте его лимонным соком либо нежирным йогуртом. 

Рацион за ужином в рыбной диете предполагается такой же, как и во время обеда. Неплохим дополнением к ужину может стать стакан чая для похудения или кефира, это способствует очищению организма от токсинов и шлаков.

Как правило, любая рыбная диета рассчитана на два этапа. Во время первого (не более трёх дней) вы оцениваете – подходит вам такая диета либо необходимо подобрать для похудения какой-либо другой способ. Если через три дня самочувствие у вас не ухудшилось, то можете продолжать применять рыбную диету, общая продолжительность которой от семи до десяти дней. На протяжении этих десяти дней вам удастся сбросить не менее пяти килограммов излишка в весе.

Используя рыбную диету, не забывайте пить много воды (минимум полтора литра в сутки). Многие диетологи рекомендуют перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды. Соль в диетических блюдах должна использоваться по минимуму.



Рыбная диетаСтатьи по теме


0
homohilaris
Как по мне, лучшая из белковых диет. Но отварная рыба – это не всегда вкусно, вот запеченная с овощами – самое то, что нужно для успешного похудения. Что интересно, в этом блюде даже отсутствие соли не напрягает и почти не чувствуется, если положить специи и побольше разной зелени. Я обычно добавляю корень пастернака, помидоры, сладкий перчик, они идеально сочетается с рыбой.
 
0
Юлия Шереметьева
Я считаю, что к любому виду диеты необходимо относиться очень серьезно, чтобы не навредить своему здоровье. Рыбная диета очень эффективная главное в этом вопросе остановиться на подходящем виде рыбы.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте