О чём говорить с мужчиной на первом свидании
Первое свидание – это всегда стресс. Почти как собеседование. Тысячи девушек, от...
Как правильно брить зону бикини, чтобы не было раздражения кожи?
Большинство женщин встречаются с такой проблемой, как раздражение на коже после ...
Завоевать мужчину-Весы
Мужчина-весы абсолютно равномерный – в нем хорошего и плохого ровно наполовину. ...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Рыбная диета
Как известно, рыбных диет существует великое множество, но сегодня мы поговорим о звездной рыбной диете, которую используют Ева Лонгория и Виктория Бэкхем. О том, что морепродукты и рыба очень полезны, известно каждому, ведь они являются источниками очень ценного белка и важных для организма полиненасыщенных жирных омега-кислот. Употребляя в пищу рыбные продукты, вы насыщаете организм кальцием и фосфором, необходимых для роста и укрепления костей. Дары моря используются во многих диетах, мы же поговорим о той, где они взяты за основу.
Меню рыбной диеты
За завтраком предлагается съесть одно яйцо либо нежирный творог, выпить несладкий йогурт и стакан зелёного чая.В промежуток между завтраком и обедом рыбная диета предполагает использование ланча. За ланчем можно съесть кусочек рыбы весом не более чем двести граммов и выпить стакан воды (простой или минеральной без газа).
Приблизительно через полчаса после ланча с целью пополнить свой организм витаминами, особенно витамина C, которого в рыбе очень мало, съешьте нескольких киви, грейпфрут либо апельсин.
На обед по плану употребление рыбы с зеленью и свежими овощами. Начинать обед диетологи рекомендуют со стакана воды, можно и двух. После этого можно скушать не более двухсот пятидесяти грамм варёной рыбы либо такое же количество морепродуктов (кальмары, креветки и т.п.). В случаях, когда нет времени отварить рыбу, разрешается использовать рыбные консервы, но исключительно в собственном соку, к примеру, горбушу или тунца. К употреблению рыбы за обедом очень замечательно подойдут не содержащие крахмал овощи, например, шпинат, салат-латук, разнообразные виды капусты, кабачки, огурцы, стручковая фасоль, сладкий перец и т.п. Овощи желательно употреблять в свежем виде, но допускается и в отваренном. Если вы нарезали из овощей салат, заправьте его лимонным соком либо нежирным йогуртом.
Рацион за ужином в рыбной диете предполагается такой же, как и во время обеда. Неплохим дополнением к ужину может стать стакан чая для похудения или кефира, это способствует очищению организма от токсинов и шлаков.
Как правило, любая рыбная диета рассчитана на два этапа. Во время первого (не более трёх дней) вы оцениваете – подходит вам такая диета либо необходимо подобрать для похудения какой-либо другой способ. Если через три дня самочувствие у вас не ухудшилось, то можете продолжать применять рыбную диету, общая продолжительность которой от семи до десяти дней. На протяжении этих десяти дней вам удастся сбросить не менее пяти килограммов излишка в весе.
Используя рыбную диету, не забывайте пить много воды (минимум полтора литра в сутки). Многие диетологи рекомендуют перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды. Соль в диетических блюдах должна использоваться по минимуму.
|
Статьи по теме 
 |
|
Как по мне, лучшая из белковых диет. Но отварная рыба – это не всегда вкусно, вот запеченная с овощами – самое то, что нужно для успешного похудения. Что интересно, в этом блюде даже отсутствие соли не напрягает и почти не чувствуется, если положить специи и побольше разной зелени. Я обычно добавляю корень пастернака, помидоры, сладкий перчик, они идеально сочетается с рыбой.
|
 |
|
Я считаю, что к любому виду диеты необходимо относиться очень серьезно, чтобы не навредить своему здоровье. Рыбная диета очень эффективная главное в этом вопросе остановиться на подходящем виде рыбы.
|