Алименты и порядок их взыскания
Ситуация, когда бывший супруг, уйди из семьи, отказывается содержать общего ребе...
Как уйти от мужа
К сожалению, нередко происходит так, что прожив долгие годы вместе, внезапно пон...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Разгрузочные дни для похудения
Если вы хотите быстро и без проблем скинуть лишний вес, то вам идеально подойдут разгрузочные дни для похудения. В этом случае очень важно, какие же продукты подойдут вам лучше всего. Разгрузочный яблочный день
Жители Великобритании утверждают, что каждое съеденное яблоко позволяет сэкономить свои деньги на визит к врачу. Можно только представить себе, какая экономия будет от целого разгрузочного яблочного дня. В этом продукте огромное количество стимуляторов обменных процессов и само собой витаминов. Яблоки насыщают организм каротином, железом, калием, органическими кислотами и, конечно же, клетчаткой, очищающей организм от шлаков.На яблочных разгрузочных днях нельзя сидеть людям, страдающим болезнями пищеварительного тракта, так как вероятно сильное обострение. Особенно это актуально для людей, страдающих высокой кислотностью желудка.
Для проведения разгрузочного яблочного дня понадобится не менее 1,5 килограммов яблок, которые могут быть как свежими, так и запечёнными. Также можно пить яблочный компот или сок без сахара.
Разгрузочный день с йогуртом
Разгрузочные дни для похудения с йогуртом, как впрочем и с кефиром, очень полезны для здоровья, но при этом они гораздо вкуснее. В этом случае необходимо выбирать исключительно натуральные йогурты с небольшим сроком хранения и обязательно небольшой жирностью.Разгрузочный день на йогурте противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью к этому продукту.
На один день вполне будет достаточно 3-4 стаканчика йогурта и 2-3 зелёных яблока. Благодаря этому вы не только похудеете, но и получите потрясающие вкусовые ощущения.
Мясной разгрузочный день
Это разгрузочные дни, которые относятся к разряду сытых, но вес, тем не менее, при этом уходит. Повышается активность ферментов, улучшается обмен веществ. Немаловажен и тот факт, что пополняются запасы железа и белков, которые прекрасно усваиваются при отсутствии углеводов.Мясной разгрузочный день противопоказан тем, кто имеет проблемы с почками, печенью или же сосудами.
Для проведения этого дня понадобится не более 400 грамм нежирной варёной говядины, без добавления соли. Мясо необходимо разделить на несколько порций и есть в течение дня с белокочанной капустой, огурцами или же помидорами.
Рисовый или же гречневый разгрузочный день.
Гречка способна обеспечить полноценным питанием и большим количеством микроэлементов. Сочетание гречки с кефиром прекрасно очистит кишечник от шлаков и улучшит перистальтику. Рис выводит из организма лишнюю жидкость, избавляет токсинов, очищает лимфосистему.Гречку необходимо залить на ночь двумя стаканами кипятка, закутать и оставить до утра. Не добавляйте жир, специи и соль. Приготовленное блюдо потребляют с кефиром в три приёма.
Рис заливается кипятком, варится не более минуты, вода с него сливается. После этого добавляется ещё вода, и рис варится до полной готовности. Потребляется в три приёма.
Мы перечислили далеко не все возможные варианты разгрузочных дней. Их спектр растёт с каждым днём, и все они имеют свои достоинства и недостатки. Вы, конечно же, без труда подберёте для себя систему, которая идеально подойдёт именно вашему организму. Такие дни помогут не только похудеть, они эффективно очистят организм и благодаря этому ваше самочувствие улучшится.
|
Статьи по теме 
Я, например, обожаю разгрузочные дни на обезжиренном твороге и кефире или на йогурте и фруктах - люблю молочные продукты и фрукты, поэтому такие дни даются мне особенно легко.
А вот на гречке пробовала "сидеть" - не понравилось, гречка безвкусная, еле дотерпела до конца дня.