Как бороться с токсикозом?

По статистике более 70% женщин во время беременности узнают все прелести состояния, называемого токсикозом. И виноваты в появлении токсикоза те же гормоны, что регулируют развитие беременности. Тот самый прогестерон, что отвечает за благополучное существование эмбриона в матке, запускает механизмы, заставляющие беременную женщину срочно расставаться с недавним завтраком. Тошнота, рвота, отсутствие аппетита или отвращение к определенным видам пищи, слабость и головокружение – вот полный набор того, чем зачастую сопровождается беременность. Конечно, опытный гинеколог найдёт способ справиться с этими неприятными симптомами. Но кроме медикаментозных есть множество других методов, которые помогут успешно бороться с токсикозом во время беременности.

Меняйте свои привычки

Лишь у некоторых женщин чувство тошноты и рвота могут не отпускать на протяжении всего дня. Большинство же беременных максимальный дискомфорт испытывает утром на голодный желудок. Если вам повезло и вы относитесь как раз ко второй группе, позаботьтесь о том, чтобы рядом с вашей кроватью всегда стоял легкий завтрак. Это может быть яблоко, некрепкий чай, тосты – всё, что вам по душе и не вызывает отвращения. Перекусите, не вставая с постели – и тогда есть все шансы, что коварный токсикоз на время сдаст свои позиции.

Пересмотрите свой рацион

Очень многие женщины в первом триместре беременности категорически не переносят мясо и любую другую тяжелую пищу. Зато они с удовольствием едят свежие овощи и фрукты. Замените жареную и острую пищу на паровые блюда. Найдите для себя то, что вам нравится и, самое главное, не просится тут же наружу. Составьте меню из тех продуктов, которые вы можете есть сейчас. Не переживайте, что вашему малышу не хватит витаминов. В первом триместре ваше питание не имеет такого уж большого значения для развития эмбриона. Все необходимые вещества малыш получит из крови матери, а требуется ему пока что совсем немного.

Меняйте режим питания

Ешьте меньше, но чаще – 5-6 раз в день. Маленькие порции гораздо лучше усваиваются. Не забывайте о перекусах, ни в коем случае не оставайтесь голодными. Только пусть в качестве перекусов будут полезные овощи и фрукты. Пейте больше жидкости. Лучшим вариантом при токсикозе будут кислые ягодные морсы, кисели, а также фруктовый чай. 

Обратитесь к народной медицине

Давно известно, что корень имбиря существенно облегчает течение токсикоза, уменьшая тошноту и рвоту. Вы можете добавить его в чай или компот, получив при этом не только полезное, но и вкусное блюдо. Также хороший эффект имеют мёд и перечная мята, главное – не переборщить. 

Не забывайте об ароматерапии

Жасмин, роза, анис, мята, лимон – вот те самые ароматы, которые помогут вам справиться с подступающей тошнотой. Эфирные масла можно наносить на кожу, а можно использовать в виде паровых ингаляций. Ингаляции начинайте с 20-30 минут и при хорошей переносимости доводите до двух часов.

Эти нехитрые советы помогут вам не только благополучно пережить токсикоз, но и справиться с возможными волнениями по этому поводу. Не забывайте о том, что токсикоз не длится вечно и к 12-14 неделе он, как правило, проходит. Всего три месяца – и вы в полной мере сможете насладиться этим удивительным состоянием – вашей беременностью.

Если неприятные ощущения не оставляют вас и во второй половине беременности – это уже повод для обращения к врачу. Поздний токсикоз – явление довольно опасное, так как он может быть симптомом гестоза. Его основные признаки: повышенное артериальное давление, отёчность, повышенный белок в моче. Медики в таком случае назначают препараты, которые нормализуют функции почек, стабилизируют кровоток и снижают давление. Повышение последнего вызывает риск нарушения плацентарного кровотока, что может спровоцировать отслойку плаценты или преждевременные роды.