1 2 3 4 5 6 7 8 9

важно знать

Как вызвать роды и ускорить рождение ребенка?
В норме роды наступают в срок от 38 до 42 недели беременности. Причём перенашива...

Отхождение вод перед родами
Когда приближается предполагаемая дата родов, будущие мамочки все чаще начинают ...

Роды без боли
Перед родами все роженицы переживают страх и волнение перед ощущениями боли, свя...

Сколько у Вас детей?







  

Боли в спине при беременности

Боли в спине при беременности Болезненными ощущениями в период вынашивания малыша мало кого удивишь, каждая женщина с этим столкнулась или же к этому готовится. Почему же возникают боли в спине при беременности, если все основные процессы происходят в другом месте? Что провоцирует подобные ощущения?

Из-за чего при беременности может болеть спина, как избавиться от болей

Основная часть болезненных ощущений связана именно с растущим малышом. Он развивается и растёт, соответственно, увеличивается и животик мамы, она набирает вес. В связи с этими закономерными изменениями существенно увеличивается нагрузка на позвоночник. К тому же смещается центр тяжести, беременная женщина непроизвольно выпячивает живот вперёд, а плечи уходят назад, спина из-за этого сильно прогибается, что и сказывается болями.

При беременности в организме вырабатывается релаксин – гормон, который способствует размягчению тазовых суставов, для того, чтобы они стали более подвижными и разошлись при родах, помогая ребёночку пройти родовые пути. Такие процессы не могут пройти безболезненно, и ощущать их будущая мама может как внизу живота, в области таза, так и в спине. Растягиваются и связки, удерживающие матку, ведь она растёт и становится тяжелее, что сказывается тянущими болями в спине и пояснице.

Боли в спине при беременности вызывает и длительное нахождение на ногах. Теперь ваш вес существенно изменился, это добавляет нагрузку на ноги и позвоночник, что и отзывается болезненными ощущениями. Так же долгое пребывание в одной позе, например, сидячий образ жизни, скажется тем же. О высоких каблуках в вашем положении придётся забыть по той же причине – они значительно увеличиваю нагрузку на спину и ноги, а им сейчас и так нелегко.

Ближе к концу срока беременности боли в спине могут снова появиться, но их характер может несколько измениться. Они будут возникать время от времени, отдалённо напоминая схватки, ощущать их вы сможете и в спине, и в области поясницы, и внизу живота. Это начинается процесс тренировок организма к предстоящим родам, пусть вас он не пугает. К этому времени малыш тоже станет довольно резвым, если он ножками упрётся вам в позвоночник или надавит на него головкой, вы это тоже ощутите, но нужно потерпеть, ещё немного, и вам станет легче.

Безусловно, может быть ряд причин возникновения болей, которые связаны с перенесёнными ранее болезнями или же травмами. Если ранее у вас имелись проблемы с опорно-двигательным аппаратом, наверняка вы столкнётесь с болями в спине, причём вы должны предупредить своего врача о таких проблемах. После этого вас будут держать под наблюдением для избегания разного рода осложнений при беременности.

Для профилактики возникновения боли попробуйте придерживаться некоторых правил. Ограничьте физические нагрузки, не находитесь долго в одной позе, старайтесь гулять. Спите на жёстком ортопедическом матрасе, обложившись подушками, это поможет снять нагрузку с уставшего за день позвоночника и принять удобную позу для сна. Будет просто замечательно, если вы сможете ходить в бассейн, плавать или заниматься пилатесом, это очень полезно для здоровья и мышц спины. Таким образом, они укрепятся и будут поддерживаться в тонусе. Можете для расслабления спины попробовать сделать упражнение, напоминающее движение кошки, которая выгибает спинку, станет легче. А ещё лучше заниматься специальной гимнастикой для беременных, она положительно скажется не только на спине, но и на всех частях тела. Главное, чтобы вы помнили – это совсем ненадолго, ещё немножко, и ваше маленькое чудо окажется у вас на руках, тогда боль точно снимет как рукой.



БеременностьСтатьи по теме: Беременность


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте