10 способов избавиться от изжоги во время беременности

Во второй половине беременности большинство женщин встречаются с изжогой. Это достаточно неприятное ощущение, способное основательно подпортить все оставшиеся до родов дни. Появляется изжога практически сразу после еды и сохраняется от нескольких минут до часа. Причина изжоги – действие тех же самых гормонов, что отвечают за развитие и сохранение беременности. В результате расслабления сфинктеров содержимое желудка неизбежно забрасывается обратно в пищевод, и у женщины появляется масса неприятных симптомов. На более поздних сроках добавляется давление растущей матки на желудок, что приводит к тем же ощущениям.

Неужели этот кошмар продлится до самых родов? Вовсе нет, для избавления от изжоги нужно просто придерживаться некоторых правил. Они очень просты, к ним не нужна особая подготовка, и главное, они не нанесут вреда будущей маме и малышу.

1. Во время беременности питайтесь часто. Лучше присесть за стол 5 или 6 раз, но съесть при этом маленькие порции. Именно такое питание поможет вам существенно снизить вероятность появления изжоги.
   
   
2. Последний приём пищи рекомендуется делать за 4 часа до сна. На ночь стоит выпить стакан кефира, это облегчит работу вашего желудка.
   
   
3. Следует исключить те продукты, которые очень часто вызывают изжогу. Это шоколад, чёрный чай, апельсины и другие цитрусовые, а также солёная, острая и жирная пища.
   
   
4. Добавьте продукты, которые способны уменьшить кислотность желудочного сока. Это может быть молоко, тушеное мясо, любые блюда, приготовленные на пару.
   
   
5. После еды не стоит пить кофе, чай или любую другую жидкость в течение получаса. Лучше будет выпить стакан чистой некипячёной воды до приёма пищи. Не забывайте и о минеральной воде, она способна существенно уменьшить проявление изжоги.
   
   
6. Если изжога возникла на пустой желудок, попробуйте съесть немного несолёных сухариков или же орехов.
   
   
7. Забудьте о слишком тесной или утягивающей одежде. Любые вещи, давящие на живот, усиливают неприятные ощущения.
   
   
8. Постарайтесь не наклоняться вперёд без необходимости. Если нужно поднять что-то с пола, лучше присесть на корточки.
   
   
9. Следите за осанкой. Именно неправильное положение вашего позвоночника усиливает давление внутренних органов на желудок, а это, в свою очередь, вызывает приступ изжоги.
   
   
10. Не спите на спине, а также на низких подушках. Лучше поудобнее устроиться в полусидячем положении, так вам удастся избежать проявления изжоги на утро.

В случае если указанные способы не помогают, вам стоит обратиться за помощью к врачу. Опытный доктор обязательно назначит вам препараты, которые достаточно быстро облегчат ваше состояние. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Некоторые средства для борьбы с изжогой запрещены беременным женщинам и могут нанести вред вашему ребёнку.