1 2 3 4 5 6 7 8 9






Как девушке влиться в компанию парней и найти с ними общий язык
Есть одно распространенное убеждение, будто мужчины и женщины по своей сути явля...

Управление эмоциями
Одну из главных ролей в нашей жизни играют эмоции, ведь порой они настолько нас ...

Как стать привлекательной для мужчин?
Почему из толпы мы выбираем именно того, а не другого человека? Почему отдаём пр...

Брак на грани развода. Как вернуть любовь
Сначала мужчина всё реже говорит нежные слова и почти не прикасается к своей суп...

Искусство соблазнения: как очаровать избранника сердца?
Хотя и говорят, что мужчины любят глазами, а женщины – ушами, для соблазнения «п...

Популярные места для знакомств
Давно минули те времена, когда представительницы прекрасного пола ждали первых ш...

Упражнение Планка для похудения

Автор: Будьте здоровы с Арго Длительность: 00:03:01
Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В избранное Просмотров: 1 396
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: kura123 kura123 02.04.2015
День 14. Упражнение Планка для похудения Получи БЕСПЛАТНЫЙ подарок - ...
День 14. Упражнение Планка для похудения

Получи БЕСПЛАТНЫЙ подарок - PDF-книгу о технике выполнения планки - http://b-zdorovi.ru/planka/

Всем привет! Сегодня 14 видео проекта #argofit
Вес – 82,3 кг
Талия – 88 см
Тема сегодняшнего видео – «Планка»

«Планка» — это упражнение, которое делается следующим обозом – вы ложитесь на пол и делаете упор на согнутые локти и носки, тело параллельно полу. Вы этой позе вы лежите сколько сможете. Самое лучшее – это от 1 минуты. Личный мой рекорд был 3 минуты, хотя я знаю людей, которые и 5 минут делали.

Данное упражнение отлично прорабатывает несколько групп мышц, но самое главное, идет большое сжигание жиров в области пресса. Когда вы встаете после планки, у вас мышцы очень напряжены и создается такой эффект, что живот как бы «сдувается»

Я делаю 4 подхода и стою столько, сколько смогу. Делаю почти каждый день.

Посмотрите в видео, как правильно ее делать!
Прямо сейчас скачайте PDF-файл и узнайте больше про это упражнение!
---------------------------------------
Вступай в нашу группу Вконтакте - http://vk.com/b_zdorovi

Подписывайся на мой канал - http://www.youtube.com/user/volargo?sub_confirmation=1

Похожие видео:
https://www.youtube.com/watch?v=owEflSuqrwc
Комментарии (0)
Ссылки и коды