1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Что делать, если ребёнок – вор
Что делать, если ребёнок – вор
Из вашего кошелька пропадают деньги, а в детской к...

Читать дальше

Обучение счёту дошкольников
Обучение счёту дошкольников
Обучение детей математике начинается с развития на...

Читать дальше

Как привить ребёнку любовь к чтению?
Как привить ребёнку любовь к чтению?
Когда родители учат своего ребёнка читать, они отк...

Читать дальше

важно знать

Детские рулетики с ветчиной для праздничного стола
Вкусные рулетики могут стать не только украшением детского праздничного стола, но...

Творожно-банановый коктейль
Творог – это невероятно ценный продукт, богатый источник кальция, белка и витами...

Творожное печенье для детей
Наверняка почти каждая мама сталкивалась с проблемой, когда ребёнок отказывается...

Сколько у Вас детей?







  

Витамины для детей после одного года

Витамины для детей после одного года Вашему малышу исполнился один годик? Значит, многое поменяется в его питании, и скоро он будет кушать, как взрослый. Всем известно, что в продуктах питания содержится витамины и минеральные вещества для нормальной жизнедеятельности организма и полноценного развития, особенно детского. В настоящее время известны 13 незаменимых питательных веществ.

Витамины необходимы детскому организму, они дают энергию и играют важную роль в обмене веществ. В рацион ребёнка обязательно должны входить мясо, рыба, фрукты, овощи, зелень, в которых содержится большое количество витаминов, полезных веществ, клетчатки, пектина и углеводов. Нехватка этих веществ может привести к серьёзной патологии в организме.

Основные витамины для ребёнка старше одного года


Витамин А (суточная норма – 450 мг) – сливочное масло, молочные продукты, яичные желтки, печень, почки, капуста, кабачки, томаты, морковь, арбузы, абрикосы.

Витамин В1 (суточная норма – 0,7 мг) – зерна пшеницы и кукурузы, фасоль, ячмень, рис, картофель.

Витамин В2 (суточная норма – 0,8 мг) – мясо курицы, говяжья печень, треска, скумбрия, творог, яйца, сыр, брокколи, молоко.

Витамин В5 (суточная норма – 3 мг) – рыба, мясо, почки, печень, кисломолочные продукты, арахис, яичный желток, дрожжи.

Витамин В6 (суточная норма – 1 мг) – мясо птицы и говядины, картофель, пшено, гречневая мука.

Витамин В9 (суточная норма – 0,05 мкг) – ржаной хлеб, бобовые, свекла, яичный желток, дыня, морковь, тыква, абрикосы.

Витамин В12 (суточная норма – 0,7 мкг) – курица, говяжья печень, скумбрия, треска, яйца, сыр, молоко, брокколи.

Витамин С (суточная норма – 40 мг) – черная смородина, облепиха, земляника, цитрусовые, капуста, сладкий перец, петрушка, картофель.

Витамин D (суточная норма – 10 мкг) – печень рыбы, икра, молоко, сливочное масло, яйца.

Витамин Е (суточная норма – 6 мг) – подсолнечное и кукурузное масла, орехи.

Витамин К (суточная норма – 15 мг) – листья салата, капуста, щавель, кабачки.

Витамин РР (суточная норма – 9 мг) – говяжья печень и почки, язык, телятина, баранина, крольчатина, гречневая крупа.

Витамин Н (суточная норма – 20 мкг) – морковь, томаты, арахис, творог, соевая мука, ветчина, сардины, крабы.

Зная содержание питательных веществ и витаминов в продуктах, вы легко сможете их комбинировать и составлять витаминизированное меню для вашего ребёнка. При нехватке витаминов, содержащихся в продуктах, врач может дополнительно назначить специальный комплекс.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Витамины для детей после одного года Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Витамины для детей после одного годаСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
tanyalissov
Сейчас, говорят, содержание витаминов в продуктах падает, так что в любом случае стоит давать ребенку витаминный комплекс. Их же сейчас так и выпускают - по возрастам ребенка. Заодно и иммунитет укрепите - меньше болеть будет.
0
Margarinka
Я от нашего врача из Семейного доктора пока о витаминах ничего не слышала, нам 1,3 года. Я так понимаю рано?
0
Анна1989
Витамины  в таблетках-это не витамины и это не выход. Они не заменят полноценных витамин, которые содержаться в овощах, фруктах, животной пищи, такой как мясо, печень и так далее. Летом нужно есть как можно больше ягод и фруктов, ведь, в них так много витаминов и желательно домашних, потому что привозные очень часто обработанные всякими препаратами.
0
Алекса Смирнова
Да-да, именно такое разнообразное и полноценное питание сможет полностью обеспечить организм всеми  необходимыми витаминами и минералами. В этом случае отлично подходят салаты сочетающие в себе множество продуктов.
0
Svet1aya
Весной овощи и фрукты, уже не содержат достаточно витаминов  :(  , а организму нужна пища и "строительный материал" каждый день  :!:  .поэтому весной всетаки кушаем поливитамины.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте