1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Как приучить ребёнка к горшку
Как приучить ребёнка к горшку
Некоторые мамы пытаются научить ребёнка садиться н...

Читать дальше

Маленькие хитрости, как заинтересовать малыша
Маленькие хитрости, как заинтересовать малыша
Каждая наша прогулка с малышом заканчивалась гранд...

Читать дальше

Спи, малыш, мама рядом!
Спи, малыш, мама рядом!
Став счастливыми родителями маленького комочка, па...

Читать дальше

важно знать

Кексы "Новогодние олени" для праздника
Новогодние смешные кексы-олени вызовут восторг у ваших детей. Сделать их очень п...

Печенье из имбиря на ёлку
Новый год и новогодняя ёлка – для ребёнка это всегда веселое событие. А если елк...

Творожное печенье для детей
Наверняка почти каждая мама сталкивалась с проблемой, когда ребёнок отказывается...

Сколько у Вас детей?







  

Витамины для детей после одного года

Витамины для детей после одного года Вашему малышу исполнился один годик? Значит, многое поменяется в его питании, и скоро он будет кушать, как взрослый. Всем известно, что в продуктах питания содержится витамины и минеральные вещества для нормальной жизнедеятельности организма и полноценного развития, особенно детского. В настоящее время известны 13 незаменимых питательных веществ.

Витамины необходимы детскому организму, они дают энергию и играют важную роль в обмене веществ. В рацион ребёнка обязательно должны входить мясо, рыба, фрукты, овощи, зелень, в которых содержится большое количество витаминов, полезных веществ, клетчатки, пектина и углеводов. Нехватка этих веществ может привести к серьёзной патологии в организме.

Основные витамины для ребёнка старше одного года


Витамин А (суточная норма – 450 мг) – сливочное масло, молочные продукты, яичные желтки, печень, почки, капуста, кабачки, томаты, морковь, арбузы, абрикосы.

Витамин В1 (суточная норма – 0,7 мг) – зерна пшеницы и кукурузы, фасоль, ячмень, рис, картофель.

Витамин В2 (суточная норма – 0,8 мг) – мясо курицы, говяжья печень, треска, скумбрия, творог, яйца, сыр, брокколи, молоко.

Витамин В5 (суточная норма – 3 мг) – рыба, мясо, почки, печень, кисломолочные продукты, арахис, яичный желток, дрожжи.

Витамин В6 (суточная норма – 1 мг) – мясо птицы и говядины, картофель, пшено, гречневая мука.

Витамин В9 (суточная норма – 0,05 мкг) – ржаной хлеб, бобовые, свекла, яичный желток, дыня, морковь, тыква, абрикосы.

Витамин В12 (суточная норма – 0,7 мкг) – курица, говяжья печень, скумбрия, треска, яйца, сыр, молоко, брокколи.

Витамин С (суточная норма – 40 мг) – черная смородина, облепиха, земляника, цитрусовые, капуста, сладкий перец, петрушка, картофель.

Витамин D (суточная норма – 10 мкг) – печень рыбы, икра, молоко, сливочное масло, яйца.

Витамин Е (суточная норма – 6 мг) – подсолнечное и кукурузное масла, орехи.

Витамин К (суточная норма – 15 мг) – листья салата, капуста, щавель, кабачки.

Витамин РР (суточная норма – 9 мг) – говяжья печень и почки, язык, телятина, баранина, крольчатина, гречневая крупа.

Витамин Н (суточная норма – 20 мкг) – морковь, томаты, арахис, творог, соевая мука, ветчина, сардины, крабы.

Зная содержание питательных веществ и витаминов в продуктах, вы легко сможете их комбинировать и составлять витаминизированное меню для вашего ребёнка. При нехватке витаминов, содержащихся в продуктах, врач может дополнительно назначить специальный комплекс.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Витамины для детей после одного года Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Витамины для детей после одного годаСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
tanyalissov
Сейчас, говорят, содержание витаминов в продуктах падает, так что в любом случае стоит давать ребенку витаминный комплекс. Их же сейчас так и выпускают - по возрастам ребенка. Заодно и иммунитет укрепите - меньше болеть будет.
0
Margarinka
Я от нашего врача из Семейного доктора пока о витаминах ничего не слышала, нам 1,3 года. Я так понимаю рано?
0
Анна1989
Витамины в таблетках-это не витамины и это не выход. Они не заменят полноценных витамин, которые содержаться в овощах, фруктах, животной пищи, такой как мясо, печень и так далее. Летом нужно есть как можно больше ягод и фруктов, ведь, в них так много витаминов и желательно домашних, потому что привозные очень часто обработанные всякими препаратами.
0
Алекса Смирнова
Да-да, именно такое разнообразное и полноценное питание сможет полностью обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. В этом случае отлично подходят салаты сочетающие в себе множество продуктов.
0
Svet1aya
Весной овощи и фрукты, уже не содержат достаточно витаминов :( , а организму нужна пища и "строительный материал" каждый день :!: .поэтому весной всетаки кушаем поливитамины.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте