1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Игры в семье с двумя детьми
Игры в семье с двумя детьми
Если у родителей один малыш, он – центр внимания. ...

Читать дальше

Спи, малыш, мама рядом!
Спи, малыш, мама рядом!
Став счастливыми родителями маленького комочка, па...

Читать дальше

Непослушный ребёнок
Непослушный ребёнок
Непослушание может выглядеть по-разному в зависимо...

Читать дальше

важно знать

Маленький домик из пряника для украшения чашки
Не только в Новый год, но и в зимние морозные дни хочется тепла, домашнего уюта ...

Шоколадные яйца из чизкейка
Шоколадные яйца из чизкейка – это великолепный необычный десерт, который не толь...

Печенье из имбиря на ёлку
Новый год и новогодняя ёлка – для ребёнка это всегда веселое событие. А если елк...

Сколько у Вас детей?







  

Польза яблок для детей

Польза яблок для детей Если на улице наступила осень, то пришла пора собирать свежий урожай яблок. Но даже если у вас нет своего сада, в магазинах предлагаются разные сорта яблок на любой вкус.

Чем полезны яблоки для детей

Яблоки богаты витаминами, они полезны абсолютно в любом виде – свежие, запеченные, сушеные, в виде пюре и компотов. Для лучшего усвоения микроэлементов и витаминов можно сочетать яблоки с морковью, тыквой, изюмом, курагой, бананами. Можно добавлять в эту витаминную смесь творог или йогурт.

В яблоках содержатся:
- витамины: А, В, В2, В6;
- полезные микроэлементы: магний, железо, фосфор, медь, йод, сера, бор, натрий, алюмилий, фтор, хром, цинк, никель, молибден, ванадий;
- сахар, крахмал, клетчатка, органические кислоты, пектиновые вещества;
- в кожуре содержатся мощные антиоксиданты – флавоноиды.

Полезные свойства яблок

1. Для обеспечения детского организма естественной защитой от вирусов и бактерий нужно съедать одно яблочко в день.

2. При выборе яблок в магазинах не выбирайте самые красивые, блестящие и крупные плоды. Отдайте предпочтение невзрачным сортам, можно с небольшими дефектами. Это будет свидетельствовать о том, что плоды росли в естественных условиях, и они ничем не опрыскивались. Такие сорта яблок принесут намного больше пользы вашему ребёнку.

3. В яблоках содержится витамин С, но его количество зависит от сорта яблока. Для своего ребенка старайтесь выбирать такие сорта, как Антоновка и Симиренко, полезные свойства в них сохраняются надолго после сбора урожая. А вот такие сорта как Голден, Джонаголд, Джонатан, Лобо и другие импортные сорта особой пользы в себе не несут.

4. Яблоки особенно полезны для детей содержащимся в них легкоусвояемым железом. Его, конечно, на порядок меньше, чем в мясе или печени, но зато оно полностью усваивается. Употребляя каждый день одно яблоко, у ребёнка не будет анемии. Причем в зелёных яблоках железа содержится больше, чем в красных и желтых сортах.

5. Стоматологи советуют кушать яблоки каждый день для хорошего роста зубов. Твердые сорта яблок дают нужную нагрузку на зубы и дёсны, это очищает зубную эмаль и способствует предотвращению кровоточивости десен. Следует также запомнить, что в яблоках содержатся фруктовые кислоты, которые могут ненадолго размягчить эмаль зубов, поэтому сразу после употребления яблок чистить зубы не рекомендуется, чтобы щёткой не повредить зубную эмаль.

6. Детям школьного возраста можно жевать 3-4 яблочных зернышка, они являются лучшим источником йода и способны покрыть суточную потребность в этом микроэлементе.

Влияние яблок при лечении простуды

Яблоки проявляют свои полезные качества и при лечении простудных заболеваний и гриппа. Теплый отвар или настой на воде из яблок (яблочный чай) хорошо воздействует при кашле или хрипоте, которые вызваны отёком голосовых связок. Пектин, который содержится в яблоках, задерживает вирус. Так что не забывайте употреблять свежие яблоки, свежевыжатый сок, отвары и компоты из них при болезни.

Употребляйте яблоки всей семьей каждый день и тогда вы будете здоровы и полны сил.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Польза яблок для детей Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Польза яблок для детейСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
Мари
Еще яблоки можно запекать в духовке, или тушить с водичкой в сахаре. Ваш малыш по достоинству оценит новое блюдо! Не забывайте про компот из свежих и сушеных яблок. Круглый год кладезь витаминов.
0
Юлия
Конечно творог с яблоками вкусно. Но железо с кальцием употреблять не рекомендуют, так как не усвоится ни то, ни другое. Именно по этому не желательно также деткам давать гречневую кашу с молоком.
0
Анна1989
А еще,  в яблоках много пектина, который, тоже, полезен для организма. Дочка очень любит яблоки и я ее не ограничиваю в количестве. Лучше пускай ест яблоки, чем конфеты и печенье!
0
Musechka
 делала яблочное пюре своим сыновьям. Они всегда его ели с удовольствием. Яблочный сок до сих пор - любимый сок младшего сына. А вот свежие яблоки дети у меня почему-то не любят. А Жаль. Может повзрослеют?
0
LinaZ
Увидела фото к статье - словно моя внучка! Она познакомилась с яблоками месяца в три. Мы ей яблочко не тёрли, а ложечкой соскребали и кормили. Внучке очень нравилось так кушать. Видит, что ей не дают ложку, так она сама тянулась в яблоку и облизывала его. Так смешно было смотреть! А вот сок яблочный она почему-то не очень любит. Видно, кислым он для неё кажется.
0
Екатерина Новикова
Яблоки мы обожаем в любом виде: сырые, печёные, мочёные, но к сожалению этот источник витаминов не круглогодичный((( Потом приходится покупать турецкие или польские аналоги, где больше химии чем витаминов.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте