1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Положительное и отрицательное влияние видеоигр на детей
Положительное и отрицательное влияние видеоигр на детей
С каждым годом видеоигры становятся всё более попу...

Читать дальше

Единственный ребёнок в семье: плюсы и минусы
Единственный ребёнок в семье: плюсы и минусы
Быть единственным объектом опеки и любви родителей...

Читать дальше

Неадекватное поведение детей
Неадекватное поведение детей
Причиной нападений на окружающих может быть просто...

Читать дальше

важно знать

Печенье из имбиря на ёлку
Новый год и новогодняя ёлка – для ребёнка это всегда веселое событие. А если елк...

Шоколадные яйца из чизкейка
Шоколадные яйца из чизкейка – это великолепный необычный десерт, который не толь...

Творожно-банановое суфле
Творожно-банановое суфле сочетает в себе необходимые витамины для растущего детс...

Сколько у Вас детей?







  

Что дать сладкоежке с собой в школу?

Что дать сладкоежке с собой в школу? Существует мнение, что детям вредно есть сладкое, но это относится не ко всем лакомствам. Можно выделить и полезные сладости.

Пастила и зефир

Пастила и зефир приготавливаются из сахара, яблок и белка яиц. Они содержат важный элемент – пектин. Он хорошо выводит вредные вещества из организма, уменьшает уровень холестерина в крови, приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта, оказывает противоязвенное и противовирусное действие. При покупке этих сладостей обращайте внимание на состав продукта, нет ли в нем разных добавок, консервантов, красителей, ароматизаторов. Пастилу или зефир полезно съедать не больше 20 грамм в день.

Сухофрукты

В сухофруктах содержится большое количество полезных веществ – магний, натрий, калий, железо. Они хорошо утоляют голод, очень вкусные, и отлично подойдут в качестве перекуса. Можно предложить ребёнку компоты и пюре из них, а также использовать в виде добавки к каше. Каша станет вкусней и полезней в 2 раза. Но использовать нужно именно сушеные фрукты, без использования сахара. В течение дня можно употреблять 50-100 граммов.

Мёд

В мёде содержится около 70 полезных для организма веществ – витамины В2,В6, С,РР, Н, К, Е, натрий, кальций, железо, магний, йод, фолиевая и пантотеновая кислоты. Содержащиеся в мёде ферменты улучшают пищеварение, повышают аппетит, помогают усвоению пищи. В зимнее время года мёд помогает организму бороться с простудой. Для детей школьного возраста лучше всего мёд употреблять вместе с кашей, чаем и фруктами. Суточная дневная норма потребления для школьников составляет 10 грамм меда.

Мороженое

Мороженое, приготовленное дома, не содержит красителей, консервантов и других вредных добавок, делая этот десерт невероятно вкусным и питательным. Поев домашнее мороженое, ваш ребёнок получит необходимые организму кальций, белок, аминокислоты, фосфор. Небольшая порция этого вкусного десерта избавит от тяжести в желудке после обеда и добавит нотку легкости и прекрасного настроения. Для увеличения полезности десерта можно добавить в него орехи, свежие или сушеные фрукты, какао.

Мармелад

Мармелад очень похож на обычную конфетку, только он намного полезней. Мармелад делается из фруктов, поэтому в нём содержатся пектины, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, выводят из организма токсины и вредные вещества, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Большое количество пектина содержится в яблоках, абрикосах, чёрной смородине, сливах. Поэтому именно из этих фруктов наиболее полезен и мармелад. При покупке мармелада ищите запись на упаковке о том, что в состав вошли пектиновые соединения. Для детей школьного возраста полезно съедать 20 граммов мармелада в день.

Сладости можно заменить сладкими овощами (тыква, морковь), фруктами (груши, мандарины, яблоки, апельсины и другие), сухофруктами (изюм, финики, чернослив, инжир).

Для лучшей работы мозга в школу ребёнку можно давать на перекус запеканку с морковью, сухофруктами или тыквой, отвар из шиповника, запеченные яблоки с добавлением мёда или корицы, медовые и яблочные пироги.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Что дать сладкоежке с собой в школу? Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Что дать сладкоежке с собой в школу?Статьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
yanaozerowa
У нас на шоколад сразу щечки высыпает, а сынок сластена. Я уже давно перешла на сухофрукты зимой, приучаю кашки есть с финиками, черносливом и курагой. Но всего добавляю по чуть-чуть. Еще у нас хорошо идет - пшенная кашка с тыквой.
0
Анна1989
Для детей школьного возраста полезно есть сладости, ведь, это же глюкоза, которая помогает работе мозга, но не надо злоупотреблять. Самый лучший-это зефир, он полезный и вкусный, ну и конечно же сухофрукты, особенно зимой.
0
Valeria
Хочу сказать о сухофруктах, если это домашние яблоко, груша или слива то конечно можно и полезно. А вот купленные лучше ребенку в больших количествах не давать, их обрабатывают разной химией для красивого вида и длительного сохранения.
0
lija
Ой, что ни говори, но наши дети больше всего любят вредные сладости. Мой ребенок в детстве очень любил шоколад, так я например, покупала белый или молочный шоколад. Изготавливается такой шоколад исключительно из молока, и без разных добавок, да и для детского организма не настолько вреден.
0
Анна Голембовская
Последнее время я серьезно задумываюсь о качестве питания своей семьи. Не зря говорят - " Человек есть то, что он ест ". Питаясь правильно, мы экономим в дальнейшем на своем же лечении.
Сухофрукты, орехи и мед - содержат необходимые растущему организму сахара и витамины.
Белый же сахар же - закисляет наш организм.
Я нашла рецепт полезной сладости - пастилы из фруктов и ягод, который обязательно понравится и Вашему ребенку.
Суть приготовления:
Превращаем фрукты или ягоды в пюре.
На застеленный пергаментом противень выкладываем нашу массу тонким слоем.
Сушим в духовке при температуре 50-60 градусов до готовности.
Сворачиваем рулетом. Храним в пергаменте.
Попробуйте, и Вы не пожалеете!

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте