1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Как вырастить чемпиона?
Как вырастить чемпиона?
Известная олимпийская чемпионка Яна Клочкова любез...

Читать дальше

Если ребёнок левша
Если ребёнок левша
По статистике каждый седьмой человек на планете яв...

Читать дальше

Воспитывать или любить своих детей?
Воспитывать или любить своих детей?
Все мы родом из детства. И каждый помнит своих авт...

Читать дальше

важно знать

Печенье из имбиря на ёлку
Новый год и новогодняя ёлка – для ребёнка это всегда веселое событие. А если елк...

Вкусные десерты из желе для детей
Дети очень любят желе, потому что у них фруктовый или ягодный вкус. Желе придетс...

Детские рулетики с ветчиной для праздничного стола
Вкусные рулетики могут стать не только украшением детского праздничного стола, но...

Сколько у Вас детей?







  

Что дать сладкоежке с собой в школу?

Что дать сладкоежке с собой в школу? Существует мнение, что детям вредно есть сладкое, но это относится не ко всем лакомствам. Можно выделить и полезные сладости.

Пастила и зефир

Пастила и зефир приготавливаются из сахара, яблок и белка яиц. Они содержат важный элемент – пектин. Он хорошо выводит вредные вещества из организма, уменьшает уровень холестерина в крови, приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта, оказывает противоязвенное и противовирусное действие. При покупке этих сладостей обращайте внимание на состав продукта, нет ли в нем разных добавок, консервантов, красителей, ароматизаторов. Пастилу или зефир полезно съедать не больше 20 грамм в день.

Сухофрукты

В сухофруктах содержится большое количество полезных веществ – магний, натрий, калий, железо. Они хорошо утоляют голод, очень вкусные, и отлично подойдут в качестве перекуса. Можно предложить ребёнку компоты и пюре из них, а также использовать в виде добавки к каше. Каша станет вкусней и полезней в 2 раза. Но использовать нужно именно сушеные фрукты, без использования сахара. В течение дня можно употреблять 50-100 граммов.

Мёд

В мёде содержится около 70 полезных для организма веществ – витамины В2,В6, С,РР, Н, К, Е, натрий, кальций, железо, магний, йод, фолиевая и пантотеновая кислоты. Содержащиеся в мёде ферменты улучшают пищеварение, повышают аппетит, помогают усвоению пищи. В зимнее время года мёд помогает организму бороться с простудой. Для детей школьного возраста лучше всего мёд употреблять вместе с кашей, чаем и фруктами. Суточная дневная норма потребления для школьников составляет 10 грамм меда.

Мороженое

Мороженое, приготовленное дома, не содержит красителей, консервантов и других вредных добавок, делая этот десерт невероятно вкусным и питательным. Поев домашнее мороженое, ваш ребёнок получит необходимые организму кальций, белок, аминокислоты, фосфор. Небольшая порция этого вкусного десерта избавит от тяжести в желудке после обеда и добавит нотку легкости и прекрасного настроения. Для увеличения полезности десерта можно добавить в него орехи, свежие или сушеные фрукты, какао.

Мармелад

Мармелад очень похож на обычную конфетку, только он намного полезней. Мармелад делается из фруктов, поэтому в нём содержатся пектины, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, выводят из организма токсины и вредные вещества, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Большое количество пектина содержится в яблоках, абрикосах, чёрной смородине, сливах. Поэтому именно из этих фруктов наиболее полезен и мармелад. При покупке мармелада ищите запись на упаковке о том, что в состав вошли пектиновые соединения. Для детей школьного возраста полезно съедать 20 граммов мармелада в день.

Сладости можно заменить сладкими овощами (тыква, морковь), фруктами (груши, мандарины, яблоки, апельсины и другие), сухофруктами (изюм, финики, чернослив, инжир).

Для лучшей работы мозга в школу ребёнку можно давать на перекус запеканку с морковью, сухофруктами или тыквой, отвар из шиповника, запеченные яблоки с добавлением мёда или корицы, медовые и яблочные пироги.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Что дать сладкоежке с собой в школу? Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Что дать сладкоежке с собой в школу?Статьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
yanaozerowa
У нас на шоколад сразу щечки высыпает, а сынок сластена. Я уже давно перешла на сухофрукты зимой, приучаю кашки есть с финиками, черносливом и курагой. Но всего добавляю по чуть-чуть. Еще у нас хорошо идет - пшенная кашка с тыквой.
0
Анна1989
Для детей школьного возраста полезно есть сладости, ведь, это же глюкоза, которая помогает работе мозга, но не надо злоупотреблять. Самый лучший-это зефир, он полезный и вкусный, ну и конечно же сухофрукты, особенно зимой.
0
Valeria
Хочу сказать о сухофруктах, если это домашние яблоко, груша или слива то конечно можно и полезно. А вот купленные лучше ребенку в больших количествах не давать, их обрабатывают разной химией для красивого вида и длительного сохранения.
0
lija
Ой, что ни говори, но наши дети больше всего любят вредные сладости. Мой ребенок в детстве очень любил шоколад, так я например, покупала белый или молочный шоколад. Изготавливается такой шоколад исключительно из молока, и без разных добавок, да и для детского организма не настолько вреден.
0
Анна Голембовская
Последнее время я серьезно задумываюсь о качестве питания своей семьи. Не зря говорят - " Человек есть то, что он ест ". Питаясь правильно, мы экономим в дальнейшем на своем же лечении.
Сухофрукты, орехи и мед - содержат необходимые растущему организму сахара и витамины.
Белый же сахар же - закисляет наш организм.
Я нашла рецепт полезной сладости - пастилы из фруктов и ягод, который обязательно понравится и Вашему ребенку.
Суть приготовления:
Превращаем фрукты или ягоды в пюре.
На застеленный пергаментом противень выкладываем нашу массу тонким слоем.
Сушим в духовке при температуре 50-60 градусов до готовности.
Сворачиваем рулетом. Храним в пергаменте.
Попробуйте, и Вы не пожалеете!

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте