1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Ночные игры
Ночные игры
Темнота - это мостик между миром бытия и небытия. ...

Читать дальше

Весёлый детский праздник на даче
Весёлый детский праздник на даче
Малышам, которые родились летом, сказочно повезло,...

Читать дальше

3 игры для развития детей
3 игры для развития детей
Игры любят все дети! Особенно если взрослые не ост...

Читать дальше

важно знать

Куда сходить с ребёнком летом
Не у каждой семьи семейный бюджет позволяет летом съездить на курорт. А в пионер...

Идём с ребёнком в театр
Наверное, самым любимым детским развлечением является поход в театр. Яркие декор...

Идём с ребёнком в музей
Многие родители пытаются научить ребёнка воспринимать искусство, устраивая ему э...

Сколько у Вас детей?







  

Комплекс утренней зарядки для детей

Комплекс утренней зарядки для детей

Всем родителям хочется, чтобы их ребёнок правильно развивался как духовно, так и физически. Во многом это зависит от самодисциплины взрослых, их готовности заниматься с детьми. Чтобы привить у малыша любовь к физкультуре, начните заниматься с ним по утрам зарядкой. Начать можно уже с двух – трех лет.

Вдумайтесь в само слово – зарядка. Что это означает? Это заряд энергии, позитива, хорошего настроения. Именно с этого должен начинаться день. Гимнастику начинайте после утренних гигиенических процедур, до завтрака. Проветрите комнату, включите ритмичную детскую музыку, и – вперед!

Все упражнения делайте вместе с малышом, показывая ему, как нужно двигаться, заодно и свою спортивную форму подтяните. Утренняя зарядка для детей должна проводиться в форме игры, так ребятишкам интереснее выполнять упражнения. Сравнивайте их движения с движениями животных, птиц, героев мультиков, например: «прыгай, как зайчик», «выгибай спинку, как кошка».

Ну а теперь примерный комплекс упражнений, которые можно включить в утреннюю зарядку малыша.

  • Начните с шагов на месте. Следите, чтобы спинка ребёнка была прямой, плечи не поджимались вверх.
  • Стоя на месте, сделайте с малышом плавные наклоны головы из стороны в сторону, а затем повороты влево - вправо.
  • Следующее упражнение – опускание и поднятие плеч, резких движений и здесь не нужно.
  • Делаем наклоны туловища из стороны в сторону, поставив ручки на бока.
  • Упражнение «Дерево растёт». Ребёнок, поднявшись на носочки, тянется вверх, чуть покачиваясь и разведя пальчики рук.
  • Раскидайте на полу небольшую пригоршню пуговиц. Задача ребёнка собрать их, как ягодки на полянке.
  • Попросите ребёнка показать, как летает птичка, пусть он побегает на носочках, плавно помахивая ручками.
  • Повторите движения лягушонка, присев вместе с малышом на корточки и попрыгав вперед.
  • Походите, как цапля, высоко поднимая колени, и плавно взмахивая руками.
  • Пусть ребёнок ляжет на коврик на спинку, сами ложитесь рядом и делайте вместе с малышом «велосипед» поднятыми ногами. Также можно сделать ногами «ножницы». Это посложнее, но если у ребенка получается, значит мышцы пресса у него работают неплохо.
  • Перевернувшись на живот, сделайте с ребенком упражнение «лодочка», подняв одновременно ноги и сцепленные в кистях руки.
  • Попросите малыша изобразить пловца, лёжа на животе.
  • Очень полезно для правильного развития позвоночника упражнение на четвереньках, когда ребёнок изображает кошечку. Заключается оно в том, что малыш плавно поочередно выгибает спинку дугой и прогибает ее вниз.

В комплекс зарядки также можно включать занятия с мячиком, обручем.

С совсем маленькими детьми, которые еще только приобщаются к физкультуре, можно просто сесть на коврик и покатать друг другу мячик, сделать «ладушки».

Постарайтесь, чтобы утренняя зарядка стала ежедневным занятием.

Видео "Утренняя зарядка для ребёнка"





ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Комплекс утренней зарядки для детей Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Возврат к списку

наверх

Воспитание детейСтатьи по теме: Воспитание детей


0
danet
Я сама люблю делать зарядку и бегать по утрам, но с рождением моей дочки бег был отменен сразу, так как нет возможности оставлять ребенка с кем-то во время бега. Очень полезно в детях прививать любовь к зарядкам и бегу. Ей всего-то 2,5 годика, но она все равно берет свой коврик и ложится около меня и делает что-то там вместе со мной.
0
Энка
С ребёнком 3-4 лет заниматься гимнастикой лучше в игровой форме, не оттачивая упражнений, как это практикуют взрослые. Если ему станет в какой-то момент не интересно, мама его не уговорит делать то или иное движение. Ещё момент: заниматься нужно в комнате, где побольше пространства, то есть убрать с середины комнаты нагромождения в виде стола, кресла и т.п. Потому что во второй части занятия надо обязательно задать прыжки и бег - это полезно и весело.
0
Elena220678a
Если мама сама чужда спорту и заниматься зарядкой начнет только для ребенка, то ничего путного из этого не выйдет. Раздражение из-за нежелания ребенка выполнять упражнения и сожаление о "потерянном" времени обеспечены. Лучше и не пытаться. А если зарядка - неотъемлемая часть жизни мамы, то занимаясь в присутствии ребенка, она постепенно втянет в процесс и его. Малыш, как маленькая обезьянка, будет временами повторять отдельные упражнения, а мамина похвала будет стимулировать его на новые свершения. И ничего искусственно придумывать не надо.
0
LinaZ
Зарядка - это хорошо! Жаль, что когда я была маленькая, то родители не приучили меня делать зарядку. Отсюда и нежелание моих детей зарядку делать. Хорошо хоть, что они все ходили в детский садик, а там зарядка была обязательна.
Сейчас моей внучке почти годик. Так моя невестка каждый день, начиная с первых дней жизни, делает с малышкой зарядку. Внучка уже так привыкла, что уже знает что за чем идёт. А скоро невестка снова йогой будет заниматься, говорит, что йога ей хорошо помогала раньше восстановить силы. И хочет и дочу свою потихоньку к йоге приучать. Малыши ведь за взрослыми всё-всё повторяют! Глядишь, и вырастет здоровенькой!
0
Eva
Замечательно, детей к спорту надо приучать с детства. Если ребенок видит, что члены семьи делают зарядку и занимаются спортом, он и сам с удовольствием будет это делать. А совместная зарядка с ребенком – это плюс маминой фигуре и большой плюс физическому состоянию ребенка. Много времени не надо 30 минут занятий под музыку, и отличное настроение на целый день.
Кстати, комплекс упражнений очень похож на упражнения из йоги.
П.С. От меня отдельное спасибо автору статьи!

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте