1 2 3 4 5 6 7 8 9

важно знать

Детские развлечения на лоне природы
Во всех крупных и не очень крупных городах обязательно обустроены специальные зе...

Посещение детского киносеанса
Многие родители предпочитают совместный досуг с детьми, организовывая поход в ки...

Поход с ребёнком в парк водных развлечений
Хорошо вновь вернуться в солнечное лето, особенно когда на дворе стоит промозгла...

Сколько у Вас детей?







  

Комплекс утренней зарядки для детей

Комплекс утренней зарядки для детей

Всем родителям хочется, чтобы их ребёнок правильно развивался как духовно, так и физически. Во многом это зависит от самодисциплины взрослых, их готовности заниматься с детьми. Чтобы привить у малыша любовь к физкультуре, начните заниматься с ним по утрам зарядкой. Начать можно уже с двух – трех лет.

Вдумайтесь в само слово – зарядка. Что это означает? Это заряд энергии, позитива, хорошего настроения. Именно с этого должен начинаться день. Гимнастику начинайте после утренних гигиенических процедур, до завтрака. Проветрите комнату, включите ритмичную детскую музыку, и – вперед!

Все упражнения делайте вместе с малышом, показывая ему, как нужно двигаться, заодно и свою спортивную форму подтяните. Утренняя зарядка для детей должна проводиться в форме игры, так ребятишкам интереснее выполнять упражнения. Сравнивайте их движения с движениями животных, птиц, героев мультиков, например: «прыгай, как зайчик», «выгибай спинку, как кошка».

Ну а теперь примерный комплекс упражнений, которые можно включить в утреннюю зарядку малыша.

  • Начните с шагов на месте. Следите, чтобы спинка ребёнка была прямой, плечи не поджимались вверх.
  • Стоя на месте, сделайте с малышом плавные наклоны головы из стороны в сторону, а затем повороты влево - вправо.
  • Следующее упражнение – опускание и поднятие плеч, резких движений и здесь не нужно.
  • Делаем наклоны туловища из стороны в сторону, поставив ручки на бока.
  • Упражнение «Дерево растёт». Ребёнок, поднявшись на носочки, тянется вверх, чуть покачиваясь и разведя пальчики рук.
  • Раскидайте на полу небольшую пригоршню пуговиц. Задача ребёнка собрать их, как ягодки на полянке.
  • Попросите ребёнка показать, как летает птичка, пусть он побегает на носочках, плавно помахивая ручками.
  • Повторите движения лягушонка, присев вместе с малышом на корточки и попрыгав вперед.
  • Походите, как цапля, высоко поднимая колени, и плавно взмахивая руками.
  • Пусть ребёнок ляжет на коврик на спинку, сами ложитесь рядом и делайте вместе с малышом «велосипед» поднятыми ногами. Также можно сделать ногами «ножницы». Это посложнее, но если у ребенка получается, значит мышцы пресса у него работают неплохо.
  • Перевернувшись на живот, сделайте с ребенком упражнение «лодочка», подняв одновременно ноги и сцепленные в кистях руки.
  • Попросите малыша изобразить пловца, лёжа на животе.
  • Очень полезно для правильного развития позвоночника упражнение на четвереньках, когда ребёнок изображает кошечку. Заключается оно в том, что малыш плавно поочередно выгибает спинку дугой и прогибает ее вниз.

В комплекс зарядки также можно включать занятия с мячиком, обручем.

С совсем маленькими детьми, которые еще только приобщаются к физкультуре, можно просто сесть на коврик и покатать друг другу мячик, сделать «ладушки».

Постарайтесь, чтобы утренняя зарядка стала ежедневным занятием.

Видео "Утренняя зарядка для ребёнка"






Воспитание детейСтатьи по теме: Воспитание детей


0
danet
Я сама люблю делать зарядку и бегать по утрам, но с рождением моей дочки бег был отменен сразу, так как нет возможности оставлять ребенка с кем-то во время бега. Очень полезно в детях прививать любовь к зарядкам и бегу. Ей всего-то 2,5 годика, но она все равно берет свой коврик и ложится около меня и делает что-то там вместе со мной.
0
Энка
С ребёнком 3-4 лет заниматься гимнастикой лучше в игровой форме, не оттачивая упражнений, как это практикуют взрослые. Если ему станет в какой-то момент не интересно, мама его не уговорит делать то или иное движение. Ещё момент: заниматься нужно в комнате, где побольше пространства, то есть убрать с середины комнаты нагромождения в виде стола, кресла и т.п. Потому что во второй части занятия надо обязательно задать прыжки и бег - это полезно и весело.
0
Elena220678a
Если мама сама чужда спорту и заниматься зарядкой начнет только для ребенка, то ничего путного из этого не выйдет. Раздражение из-за нежелания ребенка выполнять упражнения и сожаление о "потерянном" времени обеспечены. Лучше и не пытаться. А если зарядка  - неотъемлемая часть жизни мамы, то занимаясь в присутствии ребенка, она постепенно втянет в процесс и его. Малыш, как маленькая обезьянка, будет временами повторять  отдельные упражнения, а мамина похвала будет стимулировать его на новые свершения. И ничего искусственно придумывать не надо.
0
LinaZ
Зарядка - это хорошо! Жаль, что когда я была маленькая, то родители не приучили меня делать зарядку. Отсюда и нежелание моих детей зарядку делать. Хорошо хоть, что они все ходили в детский садик, а там зарядка была обязательна.
Сейчас моей внучке почти годик. Так моя невестка каждый день, начиная с первых дней жизни, делает с малышкой зарядку. Внучка уже так привыкла, что уже знает что за чем идёт. А скоро невестка снова йогой будет заниматься, говорит, что йога ей хорошо помогала раньше восстановить силы. И хочет и дочу свою потихоньку к йоге приучать. Малыши ведь за взрослыми всё-всё повторяют! Глядишь, и вырастет здоровенькой!
0
Eva
Замечательно, детей к спорту надо приучать с детства. Если ребенок видит, что члены семьи делают зарядку и занимаются спортом, он и сам с удовольствием будет это делать. А совместная зарядка с ребенком – это плюс маминой фигуре и большой плюс физическому состоянию ребенка. Много времени не надо 30 минут занятий под музыку, и отличное настроение на целый день.
Кстати, комплекс упражнений очень похож на упражнения из йоги.
П.С. От меня отдельное спасибо автору статьи!

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте