1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Есть ли жизнь после свадьбы?
Есть ли жизнь после свадьбы?
Большая часть любовных историй в своем логическом ...

Читать дальше

Как подать заявление в ЗАГС
Как подать заявление в ЗАГС
Вот и наступил этот долгожданный момент. Предложен...

Читать дальше

Свадьбы по годам
Свадьбы по годам
При упоминании свадьбы в первую очередь представля...

Читать дальше

Что подарить на свадьбу: необычные и оригинальные подарки
Что подарить на свадьбу: необычные и оригинальные подарки
Существует одна очень старая и весьма приятная тра...

Читать дальше

важно знать

Колит при беременности
Заболевания при беременности – вещь мало того, что неприятная, но и нежелательна...

Как справиться с капризами ребёнка
Если сталкиваться с детскими капризами ежедневно, то очень трудно сдерживать себ...

Схватки по Брекстону Хиксу
Схватками Брекстона-Хикса называют ложные или другими словами тренировочные схва...

Хурма при беременности
Основная масса беременных женщин в свой рацион традиционно добавляют много овоще...

Диета по типу темперамента
Как известно, существует четыре основных вида темперамента: сангвиник, флегматик...

Сколько у Вас детей?







  

Развод: как справиться с чувствами?

Развод: как справиться с чувствами?

Пережить развод – для многих женщин это становится серьезным испытанием. Страх перед одиночеством, боязнь того, что теперь самостоятельно нужно справляться со всеми житейскими трудностями (содержать семью, обустраивать быт, поддерживать связь с внешним миром), часто наводят грусть и печаль. Злость и чувство потери нередко возникают в период расстройства супружеских отношений. Вы можете чувствовать предательство, раздражение, гнев. Нередко в этом букете чувств появляется вина за то, что не смогли создать действительно крепкие узы брака. Подавленность и апатичность, чрезмерная чувствительность и глаза на мокром месте... У вас просто опускаются руки, и вы не знаете, как справляться со всем этим одной.

Испытывать такую растерянность – это обычное состояние тех, кто переживает развод. На самом деле медикаментозной терапии от этого «недуга» не существует. Но справиться с внезапно наступившим одиночеством можно. Предлагаем несколько проверенных способов, как пережить боль разрыва отношений и снова начать полноценно жить, как стать сильнее и мудрее.

Первым делом нужно действительно признать, что разрыв окончателен. У многих людей в таком положении сразу возникает чувство неполноценности и некой пустоты, горе и боль утраты. Горевать в этот период начинают все без исключения. Но горе – это не единичное чувство, скорее всего это некий процесс, сопровождающийся переменами настроения и наплывом различных ощущений. Следовательно, необходимо смириться с утратой близкого вам человека, прежде всего, психологически. Мы действуем по наитию, так как способность к борьбе с внутренними переживаниями заложена в нас генетически.

В психологии существуют пять стадий, через которые проходит человек, стремящийся устранить душевную боль после утраты (в данном случае мы говорим не о смерти близкого, а разрыве отношений): шок, отрицание, гнев, депрессия, принятие. Нередки случаи, когда человек раз за разом проходит первые четыре стадии и не может принять действительность. Некоторые надолго застревают в одном состоянии. Можно злиться, корить себя или других, впадать в уныние, но этим ситуацию не исправить. Но со временем человек свыкается со всем. Мы уже не воспринимаем развод как что-то сиюминутное, а заносим его в раздел памяти с пометкой «прошлое».

Не стремитесь пересилить эмоции, возникающие при разводе, лучше всего, если вы поочередно пройдете все психологические стадии осознания утраты. Намерения задушить в себе эмоции могут только замедлить процесс полноценного психологического восстановления. Если не намереваться насильно подавить эмоции, то вы не заметите, как быстро прошел переход от одного состояния в другое. Принятие действительности поможет вам быстрее восстановить силы и снова вернуться к нормальному течению жизни. Заметим, что люди в большинстве своем неодинаково переживают развод: кому-то для эмоционального восстановления требуется больше времени, кому-то – меньше. Да и сила эмоций у всех разная. Например, развод по причине измены переживается гораздо больнее, нежели разрыв отношений по обоюдному согласию из-за охлаждения чувств.

Как долго будет длиться период психологического восстановления после развода? Не стоит ожидать того, что на следующее утро всё как рукой снимет, могут пройти недели, месяцы или даже годы. Некоторые люди так и не возвращаются к нормальной жизни и не способны больше на новые отношения. И всё же буквально через год после развода большинство пар готовы воспринимать нынешнее состояние как нечто само собой разумеющееся. Если через 12 месяцев после разрыва вы всё ещё ощущаете сильную эмоциональную подавленность, то это явный сигнал к тому, что без помощи квалифицированного психолога вам из данного состояния просто не выйти. 

Первое время будет сложно подавлять неприятные эмоции, вызванные утратой. Но со временем вы снова будете готовы начать новую жизнь, испытать новые эмоции, снова начнете доверять людям, заводить неожиданные знакомства. У некоторых людей подавление чувств и восприятие нового протекают параллельно. Это происходит как-то само собой: то вы активно планируете будущее, то впадаете в апатичное состояние из-за внезапно нахлынувших воспоминаний. Здесь нет ничего удивительного, через такое проходят многие. Призраки прошлого будут беспокоить всё меньше и меньше, а желание двигаться вперёд начнет доминировать. Прилив свежих сил, ощущение свободы, неисчерпаемая энергия – вы готовы к тому, чтобы двигаться дальше.

И помните – после развода жизнь не заканчивается, а наступает период, когда открываются новые жизненные перспективы.



ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Развод: как справиться с чувствами? Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Возврат к списку

наверх

Он и ОнаСтатьи по теме: Он и Она


0
Merlinka
Еще очень важно, что бы рядом были близкие люди, которые смогут выслушать, поддержать, посоветовать, настроить на позитив, рассеять чувство ненужности. Самостоятельно оправиться после развода будет гораздо сложнее.
0
Маришка
Я сама была инициатором развода, ушла к другому. Но все равно психологическая зависимость и привычка после 11 лет брака осталась. И нужно привыкнуть жить по-другому. Легче всего "переживать" когда есть дети. Иногда просто нужно настроить себя на мысль что, им помощь нужна гораздо больше чем вам. Многие взрослые забывают, что дети страдают от развода гораздо больше родителей. А девчонкам которые, переживают развод могу сказать "ВСЕ ПРОЙДЕТ" и после развода жизнь действительно только начинается.
0
nata127
Самое обидное, что зачастую мужчины уходят, прожив в браке 20 -30 лет. Уходят к более молодым. И сделать тут, что либо, трудно. Развод приходится пережить, и на это может уйти от года до трех лет. Боль, разочарование, страх – это тоже надо пережить. Но, выражение «время лечит все» - очень мудрое. Обязательно придет «обновление» и ожидание нового счастья. В любом возрасте можно найти себе нового мужа. Моя знакомая развелась с мужем в 51 год. А через год нашла нового мужа, и уже 6 лет живет в «новом счастье». И, хотите верьте, хотите нет, но познакомились они на сайте знакомств в интернете.
0
vica vitalqqqq
Надо найти себе занятие и не уходить в себя, да и новому занятию не уделяйте слишком много времени, побольше общайтесь с друзьями и знакомыми и вы быстро забудете про развод
0
Ири
Расскажу вкратце свою историю. Прожили мы в браке 17 лет, были вместе с самой юности, и тут приключилась у мужа (теперь уже бывшего) большая любовь! Он полгода метался между семьёй и той девушкой, я всё понимала, он всё отрицал, я извелась, изнервничалась, похудела до безобразия за эти полгода и тогда решила сама отпустить его. И с момента того самого развода моя жизнь кардинально изменилась! Если до этого я жила одними заботами о муже и семье, то теперь я наконец-то вспомнила о себе! У меня появились новые друзья, новые увлечения и хобби, новая работа, а с ней и финансовые возможности! После развода прошёл год, так вот, этот один год был ярче и насыщеннее, чем предыдущие годы в браке, вместе взятые! И теперь по существу! Я скажу так- если уж ваш брак закончился разводом, забудьте все обиды и оставьте их в прошлом вместе с человеком, который их причинил, закройте за этим прошлым дверь на замок, а ключик выбросьте! И откройте новую дверь в своей жизни, наполненной новыми эмоциями и красками, и поверьте, всё у вас будет хорошо! Стоит только этого захотеть!!!

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте