1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Перед свадьбой: как вести себя с его мамой?
Перед свадьбой: как вести себя с его мамой?
Итак, у Вас серьёзные отношения. Знакомство с его ...

Читать дальше

Медовый месяц весной: Куда поехать?
Медовый месяц весной: Куда поехать?
Одна из самых романтических свадебных традиций – м...

Читать дальше

Готова ли ты к браку?
Готова ли ты к браку?
Для того, чтобы построить долгие и крепкие отношен...

Читать дальше

Что делать, если подруга выходит замуж
Что делать, если подруга выходит замуж
Ты ещё не стала женой, а твоя лучшая подруга уже в...

Читать дальше

важно знать

Бессонница у беременных
С появлением двух полосочек на тесте будущая мама испытывает многообразную палит...

Как помочь детям справиться с разводом родителей
Несомненно, распад семьи становится огромным стрессом для всех домочадцев. Особе...

Бускопан перед родами
Иногда задержка родов объясняется ошибкой в определении даты зачатия. Но в случа...

Оливковое масло при беременности
В период вынашивания младенца все будущие мамочки особенно ответственно подходят...

Французская диета
Французская диета – это диета, в которой сразу же слышится очарование и шарм Пар...

Сколько у Вас детей?







  

Как выйти из депрессии

Как выйти из депрессии Если вам кажется, что жизнь окрасилась исключительно в тёмные тона и светлых даже не предвидится, по ночам вы долго не можете уснуть, постоянно мучают непонятные мысли и тревоги, не развлекают даже любимые занятия, это может быть знаком того, что у вас начинается депрессия. Как выйти из депрессии в подсознании знает каждый из нас, но в данном состоянии нам кажется, что выхода нет, и это будет продолжаться бесконечно.

Бывают разные причины её возникновения. Сыграть роль может и обычное переутомление на работе, и ежедневная рутина, однообразие в работе и в жизни тоже даст неплохой толчок.

Зачастую такое состояние возникает у беременных женщин. В их случае необходимо обратиться к специалистам за помощью, так как затягивание с походом к врачу может негативно сказаться на протекании беременности, да и общем состоянии будущей мамы. Во всех остальных случаях мы можем сами себе помочь, если по - настоящему захотим вынырнуть из этой бездны тоски и мрачных мыслей.

Итак, с чего следует начать? Начинать нужно с трезвой оценки ситуации, которая привела нас к такому унылому состоянию, понять, что тому было причиной. Когда размышления увенчаются успехом, можно приступить к устранению этой помехи к возвращению в привычное русло. Хорошо подумайте, возможно, вы сами виноваты в сложившейся ситуации? А может не всё так плохо? Если взглянуть на проблему с другого, более отстранённого ракурса, внезапно может оказаться, что проблемы и нет на самом деле. Так, небольшая неприятность, которую можно исправить. Обязательно нужно глубоко покопаться в ситуации, проанализировать её – и решение может оказаться просто на поверхности, рядом с вами.

Поменяйте свой имидж, образ жизни, найдите новое развлечение, не бойтесь пойти навстречу чему-то новому и непривычному для себя, загрузите себя работой. Если вы чем-то по-настоящему увлечётесь, то времени и сил на депрессию у вас просто не останется, вы полностью будете выкладываться на новом поприще. Ведь как избавиться от депрессии, если ничто не увлекает? А так и удовольствие получите, и от проблемы избавитесь.

Общение может тоже помочь в этом случае. Постарайтесь выговориться, рассказать друзьям о том, что вас мучает и беспокоит. Но выберете для этой цели тех людей, которые готовы слушать и умеют это делать. В противном случае вы рискуете погрузиться в депрессию ещё глубже, если вас в ответ «наградят» своими проблемами. Один из таких вариантов – разговор со случайным попутчиком в поезде. Вас успокоит и расслабит монотонный стук колёс, а человек, которого вы видите первый и последний раз в жизни (так как шансы встретиться второй раз равны нулю!), будет самым надёжным слушателем. А плюс к такому бонусу, что он абсолютно незаинтересованное лицо и вполне сможет дать дельный и непредвзятый совет. Проговорив причину своих мучений, высказав её вслух, вы сделаете первый и самый главный шаг к её решению, ведь не побоявшись признать существование, вы не станете бояться и способов избавления. Помогут так же и новые знакомства, они приносят с собой новые впечатления и информацию, для переработки которых нужны силы. Организм сам по себе начнёт бороться с тем заторможенным состоянием, в котором вы будете находиться и процесс «выздоровления» будет автоматически запущен.

Конечно, помощь специалистов никто не отрицает и не стоит от неё отказываться, но если она действительно необходима. Возможно, придется пропить определённые препараты, чтобы полностью избавиться от депрессии, а может быть, психолог посоветует совершить путешествие, поменять обстановку. Но если мы сможем справиться сами, то это будет ещё одна большая победа на нашем счету.



ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Как выйти из депрессии Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Возврат к списку

наверх

Он и ОнаСтатьи по теме: Он и Она


0
lachantarelle
Слишком уж общие рекомендации. Да и порой просто трудно понять, что это - депрессия или затянувшееся плохое настроение вкупе с плохим самочувствием. У меня, например, на фоне депрессии сразу развилась дикая физическая слабость.
0
Софья
Я считаю сначала нужно разобраться в себе и выяснить причины возникновения этой депрессии. Ведь могут быть реальные причины для депрессии, а есть когда мы сами начинаете надумывать и нагнетать саму себя. И каждый человек может сам себя вывести из депрессии, нужно взять себя в руки, понять что жизнь прекрасна!!!!!
0
OlgaS
Депрессии, если они не имеют под собой проблем со здоровьем, случаются обычно у тех женщин, у которых есть на это время. Они могут часами размышлять о своей жизни, мечтать и всячески рефлексировать. Сейчас существует такое количество способов разнообразить жизнь, что впадать лишний раз в уныние и оправдывать депрессией свою элементарную лень просто глупо )
0
Galina78
Не согласна! Депрессии бывают на любом фоне. Я занята, можно сказать сутками, а время на то, чтобы покопаться в себе, к сожалению находится. При чем, чаще всего, все это наваливается горой на плечи – беспричинно! Не знаю, где-то читала о том, что нехватка гормонов счастья в организме – наследственность. А гены, как известно, пальцем не задавишь. А статья, к сожалению, ничего нового не поведала.
0
Eva
Цитата
OlgaS пишет:
Депрессии, если они не имеют под собой проблем со здоровьем, случаются обычно у тех женщин, у которых есть на это время. Они могут часами размышлять о своей жизни, мечтать и всячески рефлексировать. Сейчас существует такое количество способов разнообразить жизнь, что впадать лишний раз в уныние и оправдывать депрессией свою элементарную лень просто глупо )
Категорически не согласна с Ольгой! Неужели вы думаете, что у женщины, которая только родила ребенка, куча свободного времени?! – Нет! Но послеродовая депрессия – это известный факт!
К сожалению, депрессия может быть как у полностью занятых людей, так и у тех, у кого множество свободного времени. У меня, когда начинается депрессия, не хочется никого видеть, не слышать, и я сразу начинают находить в себе недостатки и жалеть себя (как жестоко поступила со мной судьба). А потом беру себя в руки и сразу начинаю все менять. Генеральная уборка в доме под громкую музыку с бокалом вина, прощание с ненужными вещами, которые жалко было выкинуть и поход в салон красоты. Вот так я спасаю себя и окружающих меня людей от своей депрессии! А еще выезд на свежий воздух с палатками, гитарой и шашлыками!

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте