1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Французская диета
Французская диета
Французская диета – это диета, в которой сразу же ...

Читать дальше

Банановая диета
Банановая диета
Очень вкусна и эффективна при избавлении от лишних...

Читать дальше

Средиземноморская диета
Средиземноморская диета
Многие специалисты утверждают, что для тех, кто же...

Читать дальше

важно знать

Имбирь при беременности
Восточная медицина рекомендует, чтобы в каждом доме всегда был корень имбиря. Он...

Мандарины при беременности
Беременность для женщин – это период больших перемен в их жизни. Каждая из будущ...

Молоко во время беременности
О том, что женщины, вынашивающие малышей, должны из пищи получать максимум питат...

Сколько у Вас детей?







  

Упражнение сюрприз: Ежедневные мероприятия, которые сжигают калории

Упражнение сюрприз: Ежедневные мероприятия, которые сжигают калории Вы никогда не задумывались, почему вы устаете и появляется одышка после уборки дома? Это потому, что вы тратите около 230 калорий в час!

Обычно мы не задумываемся над этим, но каждое из столь привычных нам занятий сжигает определённое количество калорий. Вот список бытовых и развлекательных мероприятий, которые способствуют поддержанию вашего тела в форме во время и после беременности. Оценка сжигаемых калорий произведена из расчёта, что вес человека составляет 65 кг, а физическая нагрузка умеренная.


Вытираем пыль - 165 калорий в час

Садоводство - 330 калорий в час

Покупка продуктов - 231 калорий в час

Уборка - 231 калорий в час

Глажки
- 152 калорий в час

Прачечная / складывание одежды - 132 калорий в час

Танец - 297 калорий в час

Заправка постели - 132 калорий в час

Зачистка / мытье полов - 297 калорий в час

Пинг - понг - 264 калорий в час

Играть с детьми на детской площадке - 264 калорий в час

Игра на гитаре - 132 калорий в час

Игра на пианино
- 165 калорий в час

Кулинария - 165 калорий в час

Переставляя мебель - 395 калорий в час

Подметания (внутри ) - 165 калорий в час

Свинг - 363 калорий в час

Уборка пылесосом - 165 калорий в час

Ходьба - 264 калорий в час

Для корректировки подсчётов учтите, что чем больше ваш вес, чем более интенсивна ваша деятельность, тем больше калорий вы сжигаете.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Упражнение сюрприз: Ежедневные мероприятия, которые сжигают калории Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Возврат к списку

наверх

Фитнес при беременностиСтатьи по теме: Фитнес при беременности


0
sapega
Если верить статье, если целый день  мыть полы, на следующий день заниматься  земледелием, можно хорошо похудеть, трудотерапия это тоже диета.
0
Eva
Какая прелесть! Оказывается можно просто делать свою постоянную, повседневную работу и при этом худеть! Красота, да и только. Тогда объясните мне, пожалуйста, почему многие мамочки, которые сидят дома в декрете, постоянно спрашивают, как им скинуть лишний вес! Если верить данным в статье, любая женщина, которая живет без домработниц и при этом имеет детей, должна быть изящной, как тростинка.
Извините за критику, но это просто мое мнение.
0
natalykitik
Eva, думаю, всё дело в том, что затраты энергии в количестве 200-300 калорий в час - это не так уж много.

Посчитайте сами - калорийность суточного рациона среднестатистического человека составляет около 2200-2400 калорий, похудеть можно только в том случае, если ваша затраты энергии превысят эту цифру. А чтобы потратить такое количество энергии, надо, например, без остановки 8 часов мыть пол. В общем-то понятно, что на практике это нереально.  :)  

Мамы в декрете большую часть времени тратят на уход за ребёнком, а этот труд хотя и утомляет, но скорее из-за своей монотонности, чем из-за больших затрат энергии. Поэтому-то и необходимо время для занятий спортом - во время интенсивных тренировок и потери энергии намного более существенные. ;)  
0
veshenka7
Да, только лишь мытьём полов или вытиранием пыли не сможешь сжечь нужное количество калорий. Всё таки надо находить часок для занятий в спортзале, ну или просто дома под любимую музыку.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте