1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Орехи при беременности
Орехи при беременности
Питание беременных женщин просто в обязательном по...

Читать дальше

Молоко во время беременности
Молоко во время беременности
О том, что женщины, вынашивающие малышей, должны и...

Читать дальше

Острое при беременности
Острое при беременности
Бывают случаи, когда очень сильно хочется съесть ч...

Читать дальше

важно знать

Как понять, что мужчина неравнодушен
Вы познакомились с интересным мужчиной, который проявляет к вам внимание, но не ...

У нас был идеальный брак
Все завидовали мне. Говорили, что у нас с Витей идеальный брак. Но вскоре тот мы...

Воспитывать мужчину или может начать с себя?
Женское поведение и пресловутая логика милых дам сводит с ума не одно столетие с...

Сколько у Вас детей?







  

Яичная диета

Яичная диета Диетологи уже давно подтвердили пользу яиц в борьбе с лишним весом. Именно поэтому яичная диета, существующая уже очень много лет, вдруг обрела такую небывалую популярность. Вокруг неё всегда ходило достаточно много споров, в частности о желтке. На самом деле яичный желток и белок органично взаимодействуют как звено одного продукта. Яйца способны отдать человеческому организму все свои многочисленные питательные вещества, микроэлементы, аминокислоты и витамины, необходимые для его нормальной жизнедеятельности.

Принцип яичной диеты

Переваривание яиц в желудке – это очень энергоёмкий процесс. Именно по этой причине вы долгое время будете чувствовать себя полностью насыщенной. К тому же, яйца перевариваются полностью, и поэтому процесс похудения идёт быстрее, а самочувствие и настроение остаются прекрасными. За счёт долгого переваривания белка можно забыть о постоянном чувстве голода, нормального для многих диет.

Меню яичной диеты на неделю:

На завтрак каждое утро необходимо потреблять половинку грейпфрута и 2 куриных яйца.

Меню 1-го дня:

В течении для можно есть фрукты в любом количестве (апельсины, грейпфруты, яблоки, груши, киви, апельсин и мандарины).

Меню 2-го дня:

В течение дня можно потреблять не крахмалистые овощи в свежем или же запечённом виде (зелень, цуккини, капусту, репчатый лук, болгарский перец, томаты, огурцы).

Меню 3-го дня:

Обед – запечённая рыба нежирных сортов.
Ужин – овощной салат с растительным маслом и 2 яйца.

Меню 4-го дня:

Обед – отварная куриная грудинка.
Ужин - 2 яйца и любые не крахмалистые овощи.

Меню 5-го дня:

Обед – говядина на гриле или на пару.
Ужин – овощи на пару, сыр маложирный, 2 яйца.

Меню 6-го дня:

Обед – отварная рыба.
Ужин- 2 яйца, маложирный творог, грейпфрут.

Меню 7-го дня:

Обед – отарная куриная грудинка.
Ужин - 2 куриных яйца, маложирный сыр, овощной салат.

Как перекусы можно использовать стакан томатного сока или же кефира.

Как правильно готовить яйца

Яйца во время диеты необходимо правильно готовить, иначе проблематично будет добиться нужного эффекта. Они обязательно должны быть сварены всмятку - так в продукте лучше сохранятся все питательные вещества. Для того чтобы отварить яйца всмятку, не нужно обладать какими-то незаурядными кулинарными способностями. Достаточно будет просто опустить яйца в кипящую воду и проварить 5 минут.

Какие продукты ещё едят на яичной диете

Лучше всего с яичной диетой сочетаются именно не крахмалистые овощи. Причём их можно тушить, запекать, а также делать из них разнообразные салаты. Благодаря им гораздо быстрее происходит усвоение белков. К тому же, овощи часто используются как отдельное блюдо.

Очень широко в это диете используются цитрусовые. Они очень богаты клетчаткой, поэтому не появляется чувство голода и, что немаловажно, организм насыщается клетчаткой. Если во время завтрака вы, допустим, съедите 2 яйца и грейпфрут, то обменные процессы усилятся в несколько раз, а чувство голода не возникнет в течение довольно длительного времени.

Женщины, которые уже использовали данную систему снижения веса, утверждают, что снижение веса происходит быстро и при этом не возникают никакие неприятные ощущения. На ней можно снизить свой вес на 5-7 килограмм за две недели. Она достаточно комфортна, поэтому придерживаться её можно очень долгое время. Всем вышесказанным, собственно, и обусловлена популярность яичной диеты в народе.



Яичная диетаСтатьи по теме


0
Леся
Как известно в яйцах много холестерина и  их частое употребления может произвести на Вас неприятный эффект. Советую подумать на счет данной диеты.
0
sapega
Эта диета для выдержанных людей, я сидела на ней две недели скинула три кг., но с тех пор я яйца не ем.
0
homohilaris
Цитата
Леся пишет:
Как известно в яйцах много холестерина и их частое употребления может произвести на Вас неприятный эффект. Советую подумать на счет данной диеты.
Вот только преувеличивать не надо, ладно? Подумайте сами, сколько там того холестерина в двух яйцах в день?! Прекрасная диета, лично сама пробовала, и мне даже понравилось, что питание достаточно разнообразное. Только я делала немножко по-своему, я отварные яйца добавляла в салаты. Они отлично сочетаются с любой зеленью, капустой, свежими или квашеными огурчиками.  

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте